Ngarang: Sara Rhodes
Tanggal Nyiptakeun: 15 Pebruari 2021
Update Tanggal: 19 Nopémber 2024
Anonim
Кастуем, сегодня мы с тобой кастуем ► 6 Прохождение Elden Ring
Liwat Saurang: Кастуем, сегодня мы с тобой кастуем ► 6 Прохождение Elden Ring

Eusina

Smartphone anjeun mangrupikeun alat anu sampurna pikeun kéngingkeun sareng tetep dina bentuk. Pikirkeun deui: Éta salawasna sareng anjeun, éta ngamungkinkeun anjeun ngupingkeun musik nalika latihan anjeun, sareng éta nyayogikeun anjeun seueur aplikasi turun-beurat anu kuat (sareng gratis!), Langsung aya dina ujung jari anjeun. Aplikasi kabugaran tiasa nyababkeun anjeun ngalaksanakeun latihan tanpa harga tinggi pelatih pribadi, sareng nganggo aplikasi kalori-counter saderhana ngirim téks. Kalayan babarengan, aplikasi leungitna beurat ieu mangrupikeun cara anu gancang sareng gampang pikeun ngamimitian ngahontal tujuan anjeun, naon waé éta.

Aplikasi Leungiteun Bébas Anu Hadé Diunduh

Dahareun-nyukcruk Beurat-Rugi Aplikasi

Kaseueuran aplikasi anu ngirangan beurat ngamungkinkeun anjeun ngalacak tuangeun sareng milih pilihan gizi anu langkung pinter - sareng sababaraha program éta di handap. Éta cenah, éta pangsaéna Aplikasi turun-beurat ogé ngantepkeun anjeun ngalacak latihan sareng hidrasi ogé nyingkronkeun sareng alat anu tiasa dianggo.

Aplikasi Noom

Sayogi pikeun: Android & ios


Ongkos: Sidang gratis 2-minggu; lajeng $59/bulanan, $99/2 bulan, atawa $129/4 bulan

Cobian: Noom

Noom mangrupikeun aplikasi leungitna beurat sirah-ka-buntut anu ngabantosan anjeun nyetél tujuan sareng ngalacak kamajuan anjeun. Aplikasi na ngagaduhan tilu fungsi utama: Éta ngabantosan anjeun netepkeun tujuan pikeun ngirangan beurat-beurat sareng ningali kamajuan anjeun; eta ngalacak asupan dahareun anjeun pikeun mantuan ngajaga anjeun akuntabel; sareng éta ngalaksanakeun latihan anjeun, bahkan tina kagiatan kaluar-sareng-ngeunaan unggal dinten, pikeun ngabantosan anjeun nyandak pilihan anu langkung séhat. Dianggap salah sahiji aplikasi leungitna beurat pangalusna kaluar aya, Noom urang sadayana dumasar kana elmu robah kabiasaan pikeun mantuan Anjeun nyieun parobahan gaya hirup langgeng - teu ngan nyadiakeun fix gancang. (Baca deui di dieu: Naon Diet Noom?)

Aplikasi WW

Sayogi pikeun: Android & ios


Ongkos: $ 15 / bulan pikeun kaanggotaan digital-hijina

Cobian: Aplikasi WW

WW (baheulana Weight Watchers) parantos ngalih jauh ngalangkungan setting grup IRL tradisional na. Aranjeunna nawiskeun pilihan kaanggotaan anu béda ayeuna: anu dasar kalayan aksés digital (ka situs sareng aplikasi WW), pilihan kalayan aksés digital sareng bengkel virtual, sareng katilu kalayan aksés digital sareng asah pribadi. ICYDK, WW ngagunakeun sistem titik (gaganti, sebutkeun, cacah kalori) pikeun mantuan Anjeun gauge asupan dahareun anjeun pikeun poé sarta nyieun pilihan cageur. Anjeun tiasa nganggo aplikasi WW pikeun ngalacak poin katuangan anjeun, latihan latihan (atanapi sambungkeun alat anu tiasa dianggo), sambungkeun sareng palatih 24/7, sareng bersosialisasi sareng komunitas online. (Sareng, hey, upami Oprah sareng Kate Hudson resep éta, aplikasi leungitna beurat ieu tiasa dicobian!)

MyFitnessPal

Sayogi pikeun: Android & ios


Ongkos: Gratis sareng pilihan premium ($ 50 / taun)

Cobian: MyFitnessPal

Ieu mangrupikeun salah sahiji aplikasi leungitna beurat gratis gratis sabab ngagaduhan halaman wéb lengkep ogé, anu tiasa ngabantosan anjeun ngaruksak tujuan anjeun. MyFitnessPal ngamungkinkeun anjeun ngalacak asupan tuang sareng latihan ogé pasangkeun sareng aplikasi kabugaran sareng penurunan beurat badan sanésna, sapertos Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, sareng seueur deui. Anjeun tiasa gancang nyeken barkod pikeun kéngingkeun fakta gizi atanapi log tuangeun atanapi milih tina pangkalan data tuangeun raksasa. Aspék komunitas nambihan feed sapertos Facebook pikeun anjeun tetep nyambung sareng akuntabel. (Ieu ogé aplikasi ngalacak dahareun anu saé upami anjeun hoyong nyobian diét numutkeun makro anjeun.)

MyNetDiary

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos: Gratis sareng pilihan premium ($ 5 / bulan atanapi $ 60 / taun)

Cobian:MyNetDiary

Kaleungitan beurat ngalibatkeun parobihan paripolah, latihan, sareng diet, sareng aplikasi leungitna beurat gratis ieu ngaleungitkeun panyangka anu terakhir. Sajauh ieu, fokus-nutrisi anu paling kuat pikeun aplikasi pangurangan beurat anu didaptarkeun di dieu, MyNetDiary ngalacak asupan kalori sareng nutrisi anjeun ogé latihan anjeun pikeun ngabantosan anjeun dina kontrol sapanjang tujuan-tujuan anjeun. Bagan sareng grafik nyayogikeun motivasi anu kuat nalika aranjeunna nunjukkeun kumaha anjeun parantos sumping. Éta ogé super-gampang dianggo; cukup scan kode bar tina bungkus tuangeun atanapi ketik sababaraha hurup mimiti nami piring pikeun milarian basis data aplikasi 420,000-dahareun. (Awak séhat, pikiran séhat? Unduh ogé aplikasi kaséhatan méntal ieu.)

Tracker Nutrisi Fooducate

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos:Gratis sareng pilihan premium ($ 4 / bulan ka $ 90 / hirup)

Cobian: Fooducate

Éta palang protéin anu anjeun tonggoheunklaim janten séhat, tapi tiasa aya anu langkung saé? Nyeken UPC sareng Fooducate dahareun ngalangkungan fakta gizi pikeun nyarioskeun langkung seueur ngeunaan munchies anjeun (nyaéta upami tingkat natrium bahaya atanapi upami vitamin asalna tina alam tibatan bahan kimia). Bahkan meunteun tuangeun saluyu sareng alternatip sareng ngabantosan anjeun milih pilihan anu langkung séhat. Gemblengna, aplikasi leungitna beurat pangsaéna ieu mangrupikeun pendamping anu hadé pikeun rencana gizi sareng cara anu pikaresepeun pikeun anu henteu dieter ningkatkeun ménu na. (Ogé baca: 10 Aturan Ngirangan Berat Anu Lahir)

Pelatih Diet kuring

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos: Gratis sareng pilihan premium ($ 5)

Cobian:Pelatih Diet kuring

My Diet Coach gaduh desain anu pikaresepeun pikeun ngabantosan anjeun tetep motivasi sapanjang perjalanan leungitna beurat anjeun. Éta gaduh mini avatar anjeun dina beurat anjeun ayeuna sareng dina beurat anu dipikahoyong pikeun ngabantosan anjeun ngabayangkeun dimana anjeun hoyong. Sapertos seuseueurna aplikasi penurunan berat badan anu sanés, éta ngamungkinkeun anjeun ngalacak tuangeun sareng olahraga, tapi budak goréng ieu ogé nawiskeun tantangan-tantangan anu sanésna: Sumpah pikeun nginum langkung cai, latihan langkung sering, atanapi kéngingkeun pahala pikeun unggal tuangeun kadaharan anu anjeun bénten. Anjeun oge bisa mayar $5 pikeun nampa fitur husus.

Leungitkeun!

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos:Gratis sareng pilihan premium ($ 40 / taun)

Cobian: Leungitkeun!

Upami anjeun sadayana ngeunaan aplikasi no-fuss, maka Kaleungitan! bisa jadi naon nu ditéang dina aplikasi leungitna beurat. Éta saderhana: Anjeun ngalebetkeun tujuan anjeun sareng ngalacak tuangeun sareng olahraga ogé kamajuan anjeun kana tujuan éta. Aplikasi éta ogé ngabantosan anjeun kéngingkeun alternatif kadaharan anu langkung saé anu langkung séhat sareng saé pikeun awak anjeun. Anjeun tiasa nganggo scanner barkodna pikeun ngalacak kalori, nyandak gambar tina tuangeun anjeun pikeun gampang dilacak, komo nyinkronkeun sareng aplikasi Apple Health sareng Google Fit. Ningkatkeun ka premium pikeun ~ $ 3 / bulan pikeun kéngingkeun aksés kana fitur tambahan sapertos alat perencanaan tuangeun, nyukcruk cai, analisis makronutrien, sareng sambungan sareng Fitbit anjeun atanapi pelacak kagiatan anu sanés.

Aplikasi Bobot-Loss-Dipokuskeun Kabugaran

Sanaos latihan ngan ukur hiji faktor dina kaleungitan beurat, tetep aktip tiasa ngabantosan anjeun ngabakar langkung seueur kalori, ngawangun otot, sareng, tiasa dibantah paling penting, karaos langkung kuat, langkung séhat, sareng langkung bagja dina awak anjeun. Aplikasi leungitna beurat di handap ieu khusus difokuskeun kana kabugaran sareng tiasa ngabantosan anjeun tetep tanggung jawab kana tujuan leungitna beurat anjeun. (Ieu mangrupikeun puncak gunung es - ieu mangrupikeun langkung seueur aplikasi latihan anu kedah anjeun parios, naha anjeun angkat, ngaji, biking, atanapi yoga.)

JEFIT

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos: Gratis sareng pilihan premium ($ 7 / bulan atanapi $ 40 / taun)

Cobian: JEFIT

Upami anjeun resep ngesang di studio pikeun, sebutkeun, Pilates atanapi langkung resep ngambah trotoar kanggo kardio, maka aplikasi turun-beurat anu pangsaéna ieu sanés kanggo anjeun. Upami anjeun pencét gim sacara agama sareng peryogi tracking latihan sareng latihan anu paling jero, teras teu nyarios deui. Aplikasi leungitna beurat ieu kanggo beurit gim anu leres. Éta gaduh ratusan latihan anu tiasa dipilih tina peta anatomis; mantuan nyieun latihan super-set anu dikemas kakuatan; log poto kamajuan anjeun ku kituna anjeun tiasa ningali toning lumangsung, sareng seueur deui! (Upami anjeun ogé resep latihan interval, anjeun peryogi aplikasi latihan HIIT ieu.)

Klub Pelatihan Nike

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos: Gratis

Cobian: Nike Pelatihan Club

Upami anjeun hoyong rutin kabugaran anu dipimpin ku instruktur tapi henteu nyaman sareng biaya sareng kagok pelatih pribadi (saukur hoyong kesang di bumi), aplikasi ieu tiasa cocog sareng tagihanana. Salah sahiji aplikasi leungitna beurat gratis anu paling saé, unduhan ieu masihan anjeun puluhan latihan ti profesional Nike, atlit pro, palatih selebritis, sareng seueur deui sareng ngémutan sarat sareng kamampuan anjeun pikeun milih éta. Tambih Deui, anjeun tiasa ngadaptarkeun program multi-minggu pikeun tetep tanggung jawab kana rutinitas kabugaran anjeun pikeun waktos anu langkung lami. (Coba rencana latihan dua minggu ti Nike Training Club di dieu.)

Kaduruk Harian

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos: Uji coba gratis 60 dinten, teras $ 15 / sasih

Cobian: Kaduruk Harian

Aplikasi ieu, didamel ku ahli sihir kabugaran dina blog kaséhatan populér Daily Burn, cocog pikeun pamula anu henteu yakin sabaraha kakuatan anu diperyogikeun dina aplikasi latihan. Tina kotak métaforis, aplikasi pangurangan beurat pangsaéna ieu ngamungkinkeun anjeun ningali tulisan kabugaran sareng tulisan profésional, nyiptakeun tujuan beurat, sareng ngalacak latihan sareng beurat. Sanaos éta henteu gratis salamina, anjeun tiasa ngalakukeun uji coba 60 dinten sareng mutuskeun upami anjeun badé nyéépkeun $15 per bulan pikeun tetep nganggo éta. Upami anjeun mutuskeun pikeun neraskeun, anjeun bakal nampi latihan énggal unggal dinten, disaluyukeun sareng kabutuhan anjeun.

Aplikasi Berat Lain-Rugi

Aplikasi leungitna beurat ieu sanés ngan ukur pikeun nyukcruk tuangeun atanapi kabugaran anjeun tapi tiasa ngabantosan anjeun ngawas beurat anjeun atanapi tujuan puasa intermittent.

Bagja Skala

Sayogi pikeun: ios

Ongkos: Gratis sareng pilihan premium ($ 2 / bulan, $ 12 / taun, atanapi $ 30 / hirup)

Cobian:Bagja Skala

Éta tiasa super frustasi nalika anjeun dina skala sareng nomer anu anjeun tingali langkung luhur tibatan kamari - bahkan saatos latihan panjang atanapi sadinten tuang saé. Senang Skala ngalangkungan tugas has tina aplikasi turun-beurat sareng ngabantosan anjeun ngartos naha angka éta turun naek pisan bari ogé ngalacak tujuan jangka panjang sareng jangka pondok anjeun, ngawaskeun leungitna beurat atanapi nambihan, sareng ngaramal iraha anjeun tiasa ngahontal tujuan anjeun.(Baca kumaha kameunangan non-skala sagemblengna ngarobah leungitna beurat pikeun sababaraha awéwé.)

Nol

Sayogi pikeun: Android & ios

Ongkos: Gratis sareng pilihan premium ($ 50 / taun)

Cobian: Nol

Upami anjeun nyobian puasa intermittent pikeun leungitna beurat sareng bosen ngalakukeun matematika waktos dina sirah anjeun pikeun ngitung sabaraha lami anjeun puasa, Zero tiasa janten alat anu saé pikeun anjeun. Aplikasi pangurangan beurat pangsaéna ogé nawiskeun versi premium kalayan eusi tambahan ti para ahli, Tanya Jawab sareng pelatih puasa, sareng seueur deui. Anjeun tiasa ngalacak puasa unggal dinten anjeun, netepkeun tujuan pikeun sababaraha jam atanapi dinten anu anjeun hoyong gancang, lacak beurat sareng bobo anjeun, sareng diajar sadayana ngeunaan élmu puasa. (Henteu yakin IF kanggo anjeun? Sateuacan anjeun unduh aplikasi turun-beurat ieu, anjeun panginten badé maca langkung seueur ngeunaan kumaha IF tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun.)

Review pikeun

Iklan

Pikaresepeun

Ieu mangrupikeun kasalahan leungitna beurat anu paling parah anu anjeun tiasa laksanakeun

Ieu mangrupikeun kasalahan leungitna beurat anu paling parah anu anjeun tiasa laksanakeun

Anjeun kedah lang ing dina pikiran, areng anjeun paranto terang yén tuang ayuran mangrupikeun hal nomer hiji anu anjeun kedah lakukeun pikeun ngirangan beurat. Tapi upami anjeun énggal kana ...
25 Cara pikeun Séhat Anjeun dina 60 Detik

25 Cara pikeun Séhat Anjeun dina 60 Detik

Kumaha upami kami nyario keun ka anjeun adayana peryogi amenit kanggo éhat? Henteu, ieu ané infomér ial, areng lere , anu anjeun peryogikeun nyaéta 60 detik. Nalika datang ka jadwa...