12 Buku Anu Caang Lampu dina Déprési

Eusina

• 'Pangubaran Déprési: Program 6 Léngkah Ngéléhkeun Déprési Tanpa Narkoba'
• 'Jalan Sing Sadar Ngalangkungan Déprési: Ngaleupaskeun Diri tina Henteu Raos Kronik'
• 'The Spiral ka luhur: Ngagunakeun Neurosains pikeun Ngabalikeun Jalan Depresi, Hiji Parobihan Leutik dina hiji Waktos'
• 'Panangkalna: Kabagjaan pikeun Jalma Anu Teu Mampuh Nganggap Positif'
• 'Bébas Déprési, Alami: 7 Minggu Pikeun Ngaleungitkeun Kahariwang, Ngarep Asa, Kacapean, sareng Amarah tina Kahirupan Anjeun'
• 'The Iblis Noonday: Hiji Atlas Déprési'
• 'Perasaan Alus: Terapi Mood Anyar'
• 'Ganti Otak anjeun, Ngarobih Kahirupan Anjeun'
• 'Ngaleungitkeun Déprési: Naon Terapi Anu Teu Ngajarkeun Anjeun sareng Pangobatan Teu Tiasa Méré Anjeun'
• 'Hirup Bencana Pinuh'
• 'Bingah Ngambek: Buku Lucu Ngeunaan Hal Pikareueuseun'
• 'Spark: Élmu Revolusi Anyar Latihan sareng Otak'

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Langkung ti ngan saukur ngaraos sedih atanapi gaduh dinten anu goréng, déprési mangrupikeun gangguan haté anu mangaruhan cara anjeun mikir, polah, sareng parasaan. Éta tiasa nyandak bentuk anu béda sareng mangaruhan individu ku sababaraha cara.

Maca perkawis déprési sareng kumaha mangaruhan jalma, sareng naon pangobatan sareng parobihan gaya hirup ningkatkeun gejala, sareng kumaha seueur jalmi anu tiasa kéngingkeun bantosan anu diperyogikeun. Aya sababaraha sumber anu aya. Buku-buku ieu masing-masing nawiskeun sudut pandang anu unik.

'Pangubaran Déprési: Program 6 Léngkah Ngéléhkeun Déprési Tanpa Narkoba'

Sanés kabeneran yén tingkat déprési parantos naék di masarakat modéren, anu gancang-gancang. Dina "The Depresi Cure," Stephen Ilardi, PhD, ngingetkeun urang yén pikiran sareng awak manusa henteu dirancang pikeun fungsi anu saé sareng kabiasaan bobo sareng tuang anu goréng sareng jam damel anu lami. Anjeunna nyandak urang balik deui kana dasar-dasarna, ngagunakeun conto téhnik pikeun merangan déprési anu diideuan ku populasi sapertos Kaluli Papua, Nugini, anu masih teu kaéra ku téknologi modéren. Program na didasarkeun kana mangtaun-taun panilitian klinis sareng régulasi parobihan gaya hirup.

'Jalan Sing Sadar Ngalangkungan Déprési: Ngaleupaskeun Diri tina Henteu Raos Kronik'

Émut mangrupikeun filsafat Budha anu dimimitian sakitar 2.600 taun ka pengker. Ayeuna nuju néwak dina budaya Kulon. Ieu kusabab psikolog yakin yén kauntungan kaséhatan méntal anu asli tiasa sumping tina napas sareng dina waktos ayeuna. Panulis "Jalan Sadar Ngalangkungan Déprési" ngajelaskeun kumaha kapikiran dianggo pikeun merangan prosés pamikiran négatip sareng kumaha anjeun tiasa ngagunakeunana pikeun ngabantosan déprési.

'The Spiral ka luhur: Ngagunakeun Neurosains pikeun Ngabalikeun Jalan Depresi, Hiji Parobihan Leutik dina hiji Waktos'

Aya élmu balik kumaha déprési jalanna. Dina bukuna "The Upward Spiral," Neuros Scientist Alex Korb, PhD, ngajelaskeun prosés dina uteuk anjeun anu nyababkeun déprési. Ngagunakeun inpormasi ieu, anjeunna negeskeun tip pikeun kumaha anjeun tiasa nerapkeun panalitian neurosains pikeun ngarobih otak anjeun kana pikiran anu langkung séhat, langkung bagja.

'Panangkalna: Kabagjaan pikeun Jalma Anu Teu Mampuh Nganggap Positif'

Ieu mangrupikeun buku mandiri pikeun jalma anu teu resep kana buku mandiri. Henteu sadaya jalma kabel pikeun ngaréspon kana jangji positipitas. "Antidote" nyandak pendekatan anu langkung eksis. Buku ieu ngajalajah kumaha nganut sababaraha perasaan sareng pangalaman négatip salaku bagian tina kahirupan anu saleresna tiasa ngageungkeun.

'Bébas Déprési, Alami: 7 Minggu Pikeun Ngaleungitkeun Kahariwang, Ngarep Asa, Kacapean, sareng Amarah tina Kahirupan Anjeun'

Parantos nyarios yén anjeun naon anu anjeun tuang. Ahli gizi Joan Mathews Larson, PhD, yakin henteu saimbangna sareng kakurangan anu nyababkeun déprési sareng kahariwang. Dina "Depresi-Bébas, Alami," anjeunna nawiskeun tip pikeun penyembuhan émosional sareng saran pikeun tuangeun, vitamin, sareng mineral pikeun nguatkeun kasihatan sareng ngajagi déprési.

'The Iblis Noonday: Hiji Atlas Déprési'

Déprési sanés hiji-hiji-ukuran-pas-sadaya gangguan haté. Dina "The Noonday Demon," panulis Andrew Solomon ngajajahna tina sababaraha sudut, kaasup perjuangan pribadina. Diajar kunaon déprési sareng pangobatanana rumit pisan numutkeun ka dokter, pembuat kebijakan, ilmuwan, tukang ubar, sareng jalma anu hirup sareng éta.

'Perasaan Alus: Terapi Mood Anyar'

Pola pamikiran négatip tangtu, sapertos kasalahan, pesimisme, sareng harga diri anu handap, mangrupikeun suluh pikeun déprési. Dina "Ngaraos Saé," psikiatris Dr. David Burns ngajelaskeun téknik pikeun ngabantosan pola ieu ku mikawanoh aranjeunna sareng ngungkulanana. Édisi panganyarna tina buku ieu ogé kalebet pitunjuk pikeun antidepresan sareng langkung seueur inpormasi ngeunaan pilihan pangobatan pikeun déprési.

'Ganti Otak anjeun, Ngarobih Kahirupan Anjeun'

Anjeun tiasa ngajar anjing anjing trik anyar sareng anjeun ogé tiasa ngalatih otak anjeun. Kami tiasa ngarobih pola pikir urang. Ngan ukur butuh damel. Dina bukuna "Change Your Brain," psikiatris Dr. Daniel Amin ngagunakeun bukti ilmiah pikeun nyayogikeun "resep otak" anu ngabantosan anjeun pikeun ngalatih pikiran anjeun. Pikeun déprési, anjeunna nawiskeun tip kanggo maéhan pikiran négatip otomatis (ANTs).

'Ngaleungitkeun Déprési: Naon Terapi Anu Teu Ngajarkeun Anjeun sareng Pangobatan Teu Tiasa Méré Anjeun'

"Undoing Depresi" nyandak pendekatan praktis pikeun nyandak dina déprési. Richard O'Connor, PhD, psikoterapis latihan, fokus kana aspek kaayaan ieu anu aya dina kadali urang: kabiasaan urang. Buku nawiskeun tip sareng téknik pikeun cara ngaganti pola pikir sareng déprési déprési kalayan pendekatan anu langkung séhat.

'Hirup Bencana Pinuh'

Di masarakat anu gancang-gancang urang, gampang pikeun mopohokeun jumlah setrés sareng pangaruh anu jero anu tiasa dilakukeun dina wanda sareng karaharjaan urang. "Hirup Bencana Pinuh" ngajarkeun kabiasaan eling pikeun ngabantosan anjeun hirup dina waktos ayeuna sareng ngagentos setrés sapopoé. Buku na ngagabungkeun pipikiran sareng awak, sapertos tapa sareng yoga, pikeun ngabantosan anjeun ngirangan setrés sareng ningkatkeun karaharjaan sacara umum.

'Bingah Ngambek: Buku Lucu Ngeunaan Hal Pikareueuseun'

"Furious Bingah" diturunkeun tina pangalaman pangarang Jenny Lawson taun munggaran kalayan déprési sareng kaayaan anu sanés. Sanaos hirup sareng déprési parah, Lawson tiasa mendakan terang dina gelap, sareng anjeunna ngabagi éta sareng pamiarsa na.

'Spark: Élmu Revolusi Anyar Latihan sareng Otak'

Olahraga henteu langkung ti ngajaga fit anjeun sareng nyegah panyakit jantung. Éta sabenerna sekutu anu kuat dina merangan déprési sareng kahariwang. "Spark" ngajajah hubungan akal-awak pikeun ngajelaskeun kumaha sareng naha latihan aérobik épéktip dina ngirangan gejala tina sababaraha kaayaan méntal.

Kami milih barang-barang ieu dumasar kana kualitas produk, sareng daptar pro sareng kontra masing-masing pikeun ngabantosan anjeun milih mana anu paling cocog pikeun anjeun. Kami damel sareng sababaraha perusahaan anu ngajual produk ieu, anu hartosna Healthline tiasa nampi bagian tina pendapatan nalika anjeun ngagaleuh hiji hal nganggo tautan di handap.