9 manpaat kaséhatan anu hebat tina madu

Eusina

• 1. Ningkatkeun pertahanan awak
• 2. Ngaronjatkeun kaséhatan jantung
• 3. Ningkatkeun koléstérol sareng trigliserida handap
• 4. Ngalawan baktéri sareng jamur dina tatu
• 5. Ngaleungitkeun nyeri tikoro, asma sareng batuk
• 6. Ngaronjatkeun kaséhatan gastrointestinal
• 7. Ngabantosan émutan sareng hariwang
• 8. Ngubaran wasir
• 9. Ngalawan obesitas
• Inpormasi gizi madu
• Contraindications pikeun madu

Madu ngagaduhan sipat gizi sareng terapi anu nyandak sababaraha manpaat kaséhatan. Éta euyeub ku antioksidan anu ngajaga awak sareng jantung tina sepuh, ngabantosan nurunkeun tekanan darah, trigliserida sareng koléstérol, ngandung sipat ngalawan baktéri, jamur sareng virus, merangan nyeri tikoro sareng batuk sareng ogé tiasa dianggo salaku pemanis alami.

Nanging, sanaos sadaya manpaat ieu, madu kedah dikonsumsi saderhana, sabab éta masih beunghar kalori sareng gula.

Ngaganti gula murni sareng madu dina sababaraha kadaharan ngabantosan tingkat gula getih tetep stabil sareng tiasa seueur manpaat kaséhatan. Sababaraha kaunggulan ieu nyaéta:

1. Ningkatkeun pertahanan awak

Sanyawa anu aya dina madu nyayogikeun kakuatan antioksidan, anu ngabantosan ngajaga awak.Diantara manpaatna, aya réduksi résiko serangan jantung sareng stroke, promosi kaséhatan panon, sajaba ti ngabantosan pangobatan sababaraha jinis kanker, sapertos kanker ginjal, nyegah multiplikasi sél kanker.

2. Ngaronjatkeun kaséhatan jantung

Madu ngagaduhan manpaat pikeun kaséhatan jantung sabab éta tiasa ningkatkeun aliran getih sareng ngirangan pembentukan gumpalan. Prosés ieu ngabantosan nurunkeun tekanan darah, sahingga nyegah panyakit jantung.

3. Ningkatkeun koléstérol sareng trigliserida handap

Madu tiasa janten sekutu anu saé dina ngalawan kolesterol tinggi kusabab éta ngirangan kadar koléstérol "bad" (LDL) sareng ningkatkeun koléstérol "baik" (HDL) dina awak.

Salaku tambahan, madu tiasa ngabantosan tingkat trigliserida handap sabab tiasa dianggo salaku gaganti gula. Sacara umum, diét tinggi gula sareng karbohidrat olahan nyababkeun tingkat ningkat trigliserida, ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng diabetes tipe 2.

4. Ngalawan baktéri sareng jamur dina tatu

Madu ngagaduhan sipat anu ngirangan waktos penyembuhan, sabab sanggup ngabedah tatu, ngirangan nyeri, bau sareng ukuran, sahingga ngamajukeun penyembuhanana, dianggap épéktip komo langkung saé tibatan ganti baju.

Éta ogé tiasa janten pilihan anu hadé pikeun ngubaran borok kaki diabetik sabab merangan kuman sareng ngabantosan régenerasi jaringan. Madu ogé parantos dianggo pikeun ngubaran lesi herpes lisan sareng kelamin, sabab éta ngirangan peurih sareng tiasa dianggo ogé salep anu aya di apoték.

Éta ogé tiasa ngubaran baktéri tahan antibiotik, borok sareng tatu dina jangka panjang saatos operasi sareng kaduruk.

5. Ngaleungitkeun nyeri tikoro, asma sareng batuk

Madu ngirangan peradangan sareng pembengkakan tikoro sareng paru-paru, épéktip bahkan dina kasus flu sareng tiis, ningkatkeun saré.

Disarankeun nyandak 2 séndok madu dina waktu saré, sabab amisna ngahasilkeun langkung ciduh pikeun dihasilkeun. Ieu ningkatkeun pinding tikoro, ngajagi tina iritasi, ngirangan sareng ngaleungitkeun batuk, sabab, dina seueur kasus, langkung aman sareng langkung épéktip tibatan sirop. Kieu kumaha nyiapkeun tèh madu sareng jeruk nipis sareng pangobatan bumi sanés pikeun flu.

6. Ngaronjatkeun kaséhatan gastrointestinal

Madu mangrupikeun prebiotik anu kuat pisan anu nyéhatkeun baktéri anu hadé anu hirup dina peujit, janten manpaatna pikeun nyerna sareng kaséhatan sacara umum. Salaku tambahan, éta ogé tiasa dianggo pikeun ngubaran masalah pencernaan sapertos diare sareng épéktip dina ngubaran baktéri Helicobacter pylori, anu nyababkeun maag lambung.

Masih, téh sanés anu tiasa dilakukeun pikeun merangan pencernaan anu goréng nyaéta madu sareng kayu manis, sabab dua pangan alami ieu ngabantosan pikeun ningkatkeun prosés pencernaan salaku hiji.

7. Ngabantosan émutan sareng hariwang

Pamakéan madu pikeun ngaganti gula parantos dikaitkeun sareng tingkat mémori sareng kahariwang anu ningkat. Salaku tambahan, panilitian nunjukkeun yén madu ogé tiasa ningkatkeun mémori awéwé menopausal sareng awéwé postmenopausal.

8. Ngubaran wasir

Madu ngagaduhan sipat antimikrobial, anti radang, analgesik sareng penyembuhan, anu ngirangan perdarahan sareng meredihkeun kanyeri sareng peurih anu disababkeun ku wasir. Pikeun ngalakukeun ieu, cukup campur madu, minyak zaitun sareng lebah lebah teras oleskeun di daérah éta.

9. Ngalawan obesitas

Kusabab sipatna, madu ningkatkeun gula getih sareng kontrol gajih, ngirangan kaayaan radang sareng ngabantosan ngajaga beurat awak.

Inpormasi gizi madu

Tabel di handap nunjukkeun inpormasi gizi pikeun 100 g sareng kanggo 1 séndok madu:

Penting pikeun diémutan yén madu henteu disarankeun pikeun murangkalih alit dugi ka 3 taun, kusabab kamungkinan peujit, masih henteu asak, henteu nyegah asupna mikroorganisme alit, anu aya dina madu, anu tiasa nyababkeun inféksi.

Contraindications pikeun madu

Sanaos madu gaduh seueur manpaat, aya sababaraha larangan sareng éta dikontéksikeun pikeun sababaraha jalma dina sababaraha kaayaan sapertos:

• Barudak di handapeun umur 1 taun: dugi ka taun mimiti umur, sabab sistem pencernaan budak moal tiasa dikembangkeun sapinuhna, aya résiko tinggi mabok botulisme serius ku baktéri anu biasa aya dina madu. Diajar langkung seueur ngeunaan botulism orok.
• Diabetik: sanaos madu gaduh seueur manpaat tibatan gula bodas, jalma anu ngagaduhan diabetes kedah ngajauhan éta sabab ngandung gula saderhana anu ningkatkeun glukosa getih;
• Alérgi: pikeun nyingkahan gejala sapertos beureum tina kulit, peurih awak sareng tikoro, lambey ngabareuhan sareng soca cai tina jalma anu alérgi kana madu, cita-cita nyaéta nyingkahan ngonsumsi duanana madu sareng produk anu ngandung éta;
• Intoleransi fruktosa: sabab fruktosa aya dina komposisi madu, jalma anu teu sabar teu tiasa meakeunana, ogé aranjeunna kedah ngaluarkeun produk sanés anu nganggo fruktosa tina diét.

Ku alatan éta, upami éta henteu ngagaduhan kontéksipikasi, dibéré sadaya manpaat madu, kadaharan ieu mangrupikeun sekutu anu hébat sareng ngalebetkeunana dina diet sadidinten tiasa janten pilihan anu hadé.