Omni Diet Review: Naha Éta Berguna kanggo Ngirangan Berat Badan?

Eusina

• Skor diet kaséhatan: 2.83 tina 5
• Naon Diét Omni?
• Kumaha nuturkeun Diét Omni
• Fase 1
• Fase 2
• Fase 3
• Dahareun pikeun kaasup sareng nyingkahan
• Dahareun didahar
• Dahareun pikeun ngawatesan
• Dahareun pikeun nyingkahan
• Naha éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat?
• Mangpaat poténsial
• Kadaharan lengkep, henteu diolah
• Teu kaitung kalori
• Fokus kana parobahan gaya hirup
• Poténsi kakurangan
• Kacida diwatesan
• Olahtalatah-dipuseurkeun diét
• Mahal sareng henteu tiasa diaksés
• Garis handap

Skor diet kaséhatan: 2.83 tina 5

Di 2013, Diét Omni dikenalkeun salaku alternatif pikeun diolah, diét Kulon anu seueur jalma nyalahkeun kanaékan panyakit kronis.

Éta janji pikeun malikeun tingkat énergi, ngabalikeun gejala panyakit kronis, komo ngabantosan anjeun turun 12 pon (5,4 kg) sakedik 2 minggu.

Sanaos kritik ti para ahli pikeun diet anu ketat, seueur jalma parantos ngalaporkeun hasil anu positip, sareng anjeun panginten heran naha diét ieu bakal dianggo pikeun anjeun.

Nanging, penting pikeun henteu lieur Omni Diet sareng Omnitrition Diet, sabab ieu dua program anu misah sareng protokol anu béda pisan.

Tulisan ieu marios manpaat sareng kakurangan tina Diét Omni sareng naha élmu nyokong klaim na.

• Skor sakabéhna: 2.68
• Ngirangan beurat badan: 3.0
• Tuang séhat: 3.75
• Kelestarian: 1.5
• Kaséhatan awak sakabeh: 2.0
• Kualitas gizi: 3.75
• Dumasar kana bukti: 2.0

BOTTOM LINE: Diét Omni ngamajukeun tuangeun sadayana, kadaharan anu henteu diolah, latihan rutin, sareng paripolah anu séhat sanés. Masih, biayanana mahal sareng daptar ageung larangan nyababkeun hésé nuturkeun jangka panjang.

Naon Diét Omni?

Diét Omni didirikeun ku perawat anu didaptarkeun Tana Amin saatos perjuangan salami hirup kalayan masalah kaséhatan anu kronis sareng perang sareng kanker tiroid dina yuswa 23 taun.

Dina waktos Amin ngahontal umur tilu puluhan, anjeunna ngagaduhan sababaraha masalah kaséhatan, kalebet henteu saimbangna hormon, résistansi insulin, koléstérol tinggi, sareng kacapean kronis. Saatos nginum obat anu henteu aya tungtungna, anjeunna mutuskeun pikeun ngontrol kasihatanna sareng ngembangkeun Diét Omni.

Sanaos percanten gaya hirup vegetarian mangrupikeun pilihan anu paling séhat, anjeunna henteu lami deui sadar yén kadar insulin sareng koléstérol na henteu ningkat sareng seueur pangan vegetarian anu didahar na diolah sacara luhur sareng daptar panjang bahan-bahan henteu wajar.

Teras, anjeunna ngalih ka tungtung anu sanés ku nyoko kana diet-protéin sato-protéin bébas gandum. Padahal tingkat énergina ningkat, anjeunna ngaraos kaleungitan nutrisi penting tina pepelakan.

Tungtungna, anjeunna ngalihkeun fokus kana arah anu saimbang anu ngantepkeun tuangeun boh pepelakan sareng sato sacara moderat - ogé biasa disebut salaku pola lentur.

The Omni Diet museurkeun kana tuang 70% pangan tutuwuhan sareng 30% protéin. Padahal protéin mangrupikeun macronutrient anu asalna tina sumber pepelakan sareng sato, diét mangrupikeun protéin biasana salaku daging anu langsing.

Padahal diét ngabagéakeun boh pepelakan sareng produk sato, éta ngagaduhan seueur larangan. Salaku conto, susu, ketan, gula, kécap, jagong, kentang, sareng pemanis jieunan henteu kénging.

Ku nuturkeun Diét Omni, Amin nyatakeun yén anjeunna parantos ngarobih rébuan kahirupan ku turunna peradangan, ngirangan atanapi ngaleungitkeun gejala panyakit kronis, ngaoptimalkeun fungsi uteuk, sareng ningkatkeun kasampurnaan tanpa karaos kacabut.

Diét Omni ngandung 70% katuangan pepelakan sareng 30% protéin - kalolobaanana tina daging leueur. Diét ngajangjikeun pikeun ngirangan peradangan, ningkatkeun fungsi otak, sareng ngirangan atanapi ngaleungitkeun gejala panyakit kronis.

Kumaha nuturkeun Diét Omni

Omni Diet mangrupikeun program 6-minggu anu diwangun ku tilu fase. Fase 1 sareng 2 ketat pisan, sedengkeun Fase 3 ngamungkinkeun rétroduksi sababaraha kali pikeun tuangeun.

Fase 1

Fase kahiji tina Omni Diet fokus kana transisi tina Standard American Diet (SAD), anu kalolobaanana diolah, seueur gajih, sareng tuang gula anu seueur.

Aturan utama diét kaasup:

• Ngan ukur tuang tuangeun anu kénging diét.
• Teu aya tuangeun dina daptar terlarang anu kedah dikonsumsi.
• Ngawatesan diri kana porsi 1/2-cangkir (sakitar 90 gram) buah per dinten.
• Nyingkahan cuci mulut sareng barang anu diwatesan sanés.
• Inuman lincah ngagantian tuang - idealna Omni Diet smoothie héjo.
• Tuang protéin unggal 3-4 jam.
• Inuman cai tibatan inuman anu sanés.
• Didatangan sauna dua kali per minggu pikeun detoksifikasi sistem anjeun.

Salami 2 minggu kahiji, anjeun bakal tuang tina daptar kadaharan anu diidinan sareng hindaran tuang tuangeun dina daptar anu haram. Diét anjeun kedah diwangun ku 30% protéin (kaseueuran daging leueur), sedengkeun 70% sésana kedahna tina tutuwuhan.

Smoothies kedah ngagaduhan rasio sayuran 4-ka-1 kana buah, atanapi saenyana henteu aya buah pisan. Éta ogé kedah ngempelkeun gajih séhat sareng sahenteuna 20-30 gram protéin. Resep disayogikeun dina buku "The Omni Diet".

Anjeun kedah udagan nginum 50% beurat awak anjeun dina ons cai unggal dinten (tapi henteu langkung ti 100 ons per dinten). Salaku conto, jalma 150 pon (68-kg) kedah nyéépkeun 75 ons (2,2 liter) cai per dinten.

Akhirna, Amin ngadorong pengikut diet pikeun nyandak suplemén sadidinten, sapertos vitamin D, magnesium, probiotik, sareng omega-3. Anjeunna ogé ngamajukeun garis suplemén anu dikembangkeun ku salakina, Dr. Daniel Amin.

Fase 2

Salami fase 2-minggu kadua, Tahap 2, anjeun disarankeun pikeun neraskeun aturan Fase 1 tapi diidinan tuang tuangeun anu henteu diproses anu henteu ngandung gula atanapi tipung bodas tambahan. Buku na nyayogikeun daptar conto, sapertos coklat hideung.

Salaku tambahan, anjeun diharepkeun latihan sapopoé. Buku éta nyarankeun dimimitian ku 30 menit leumpang per dinten sareng laun-laun ningkat janten latihan 30-menit awak lengkep, anu disayogikeun dina buku.

Fase 3

Fase 2-minggu ieu ngamungkinkeun langkung seueur kalenturan dina hal pilihan kadaharan sareng mangrupikeun tahap terakhir tina program. Salami anjeun nuturkeun diét 90% waktos, 10% katuangan tina daptar anu teu diidinan diidinan tapi pundung.

Upami anjeun kedah ngaraosan, Amin nyarankeunkeun nuturkeun "aturan tilu gigitan," anu ngalibatkeun nyandak tilu gigitan kadaharan terlarang, ngaraosan, sareng miceun sésana.

Alkohol diidinan dipasang deui tapi pundung. Anjeun tiasa nginum dugi ka dua gelas anggur 5-ons (150-ml) per minggu tapi kedah nyingkahan inuman alkohol anu ngandung gula atanapi ketan, sapertos bir atanapi koktail campuran.

Anjeun kéngingkeun tuangeun tuang nalika perayaan, sapertos kawinan, ulang taun, atanapi ulang taun. Nanging, anjeun diharepkeun ngarencanakeun payun sareng ngan ukur milih hiji kadaharan terlarang anu anjeun tiasa nikmati. Masih, éta nyatakeun yén anjeun henteu kedah ngaraos salah tina pilihan anjeun.

Fase ieu kedah dituturkeun sahenteuna 2 minggu tapi idéalna salamina.

Diét Omni ngalibatkeun tilu fase 2-minggu, anu kedah dituturkeun pikeun ningali hasilna. Dua fase kahiji paling ketat, sedengkeun fase akhir ngamungkinkeun fleksibilitas sakedik. Fase katilu tiasa dituturkeun salamina.

Dahareun pikeun kaasup sareng nyingkahan

Diét Omni nyayogikeun daptar lengkep ngeunaan kadaharan anu kedah dilebetkeun sareng disingkahan.

Dahareun didahar

• Sayuran non-aci: arugula, artichokes, asparagus, alpukat, bit, lada, bok choy, brokoli, sprouts Brussel, kol, wortel, kembang engkol, seledri, chardory, chicory, collard greens, bonténg, eggplant, adas, bawang bodas, jicama, kale, sareng apu , supa, bawang, lobak, kangkung, kecambah, waluh (sagala jinis), tomat, zucchini, sareng anu sanésna
• Daging, jangjangan, sareng lauk: langsing, organik, dipakan jukut, bébas hormon, variétas bébas antibiotik (contona, hayam teu boga kulit sareng kalkun; sapi sapi, bison, domba, sareng babi; sareng lauk liar sareng kerang sapertos kerang, halibut, herring, mackerel, kerang, salmon, scallops, urang, tilapia, trout, sareng tuna)
• Bubuk protéin: kacang polong tanpa gula atanapi bubuk protéin béas (anu dimaniskeun ku stevia diijinkeun)
• Endog: bebas kandang, endog omega-3 (koneng sareng bule diidinan)
• Lemak sareng minyak: minyak dumasar pepelakan sapertos almond, kalapa, grapeseed, kacang macadamia, sareng minyak zaitun (kedah organik, dipencét, sareng henteu disaring)
• Kacang atah sareng siki henteu atah: sadaya jinis diijinkeun, kalebet butters na
• Tepung: tipung non-sisikian didamel tina kacang sareng siki (contona, tipung almond)
• Bumbu sareng rempah: sagala jinis diijinkeun, tiasa seger atanapi garing
• Pangamis: ngan ukur ekstrak stevia anu diijinkeun dina jumlah sakedik
• Inuman: cai, téh héjo, sareng susu pepelakan tanpa gula sapertos almond, kalapa, hemp, sareng susu padi
• Dahareun "Omni NutriPower": bubuk cacao sareng nibs (kedah 100% murni, "diolah Belanda," sareng henteu diasah), kalapa sareng produkna (cai, susu, daging, mantega, minyak), buah goji sareng bubuk, kacang macadamia sareng produkna (minyak, mantega ), dalima (bentuk sadayana sareng bubuk), sareng gandum

Dahareun pikeun ngawatesan

• Buah: pilih buah seger atanapi beku paling sering (raspberry, blueberry, blackberry, sareng strawberry), buah-buahan sanésna diijinkeun sakapeung (upamana, apel, apricot, pisang, cantaloupe, céri, buah naga, buah anggur, jeruk bali, kiwi, jeruk nipis, limé, jeruk nipis, pelem, melon, jeruk, persik, pir, nanas, dalima, sareng samangka)
• Séréal non-gluten: sangu coklat, roti Yehezkiel anu bertunas, pseudocereals (amaranth, soba, sareng quinoa), gandum potongan baja, sareng tortilla
• Protéin pepelakan: sadaya kacang sareng lentil kedah garing, direndem sapeupeuting, sareng asak sateuacan didahar (henteu diidinan dina dua fase kahiji)
• Minyak goreng: kanola, jagong, ghee, safflower, sareng minyak nabati (cobian pikeun ngawatesan sabisa-bisa)
• Pangamis: batesan alkohol gula (xylitol mangrupikeun pilihan anu pangsaéna), madu kedah atah sareng henteu dipasteurisasi (anggo sakedik)
• Kopi: hiji 5-6 ons (150-175-mL) porsi kopi per dinten sateuacan jam 12:00. diidinan

Dahareun pikeun nyingkahan

• Sayuran: kentang bodas
• Karbohidrat: sadaya karbohidrat saderhana (contona, séréal sarapan, oatmeal instan, seuseueurna roti, sareng tipung bodas, gula, pasta, sareng nasi), sareng séréal (sapertos, gandum, jagong, gandum, sareng gandum)
• Protein sato: daging babi, ham, daging sapi sareng unggas anu diangkat sacara komersil, lauk anu diternak, sareng sadaya daging olahan (contona, daging babi, daging luncheon, pepperoni, sareng sosis)
• Protéin pepelakan: pangan basis kécap (susu, bar protéin, bubuk protéin, minyak, sareng produk sampingan, sareng sajabana)
• Susu: sadaya produk susu kedah dihindari (mantega, kéju, krim, és krim, susu, sareng yogurt) - nanging, ghee diijinkeun
• Produk dumasar jagung: sirop jagong fruktosa tinggi, minyak jagong, popcorn, aci jagong, sareng chip jagong
• Kadaharan olahan: barang anu dipanggang (mis. croissant, donat, sareng muffin), muih sareng cupcakes, permén, chip (kentang, sayuran, sareng nacho), cookies, fast food, beku tuang, bar nutrisi, sareng tuang sareng permén tanpa gula
• Pangamis: sadaya gula olahan (gula coklat sareng bodas, agave, sareng sirop maple olahan), pemanis buatan (sapertos aspartam, saccharin, sareng sucralose), macét, jeli, sareng marmalades
• Inuman: sadaya jinis jus (bahkan 100% jus), inuman énérgi, limun, buah buah, sareng soda biasa sareng diet
• Bumbu: naon waé anu ngandung bahan anu diwatesan (contona, saos bakar bakar, saos tomat, sareng kecap)
• Kadaharan anu dirobah sacara genetik (GMO): sadaya kadaharan GMO kedah dihindari

Diét Omni nyorong tuangeun sadayana, katuangan anu henteu diolah bari nyingkahan susu, lem, sisikian, kacang, lentil, kentang, jagong, gula, sareng daptar panjang kadaharan terlarang anu sanés.

Naha éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat?

Salah sahiji klaim pangbadagna di Diet Omni nyaéta éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan 12 pon (5,4 kg) dina 2 minggu.

Diét Omni museurkeun kana sapinuhna, pangan anu diolah minimal sareng nekenkeun protéin. Dahar sayuran anu langkung seueur tina serat, lemak anu séhat, sareng protéin parantos kabuktosan ngadorong kaleungitan beurat ku promosikeun perasaan langkung saé dina langkung seueur kalori (,).

Kusabab diét ngagaduhan daptar seueur larangan anu kalebet seueur pangan anu diolah ultra anu ngandung lemak sareng gula, anjeun bakal tuang langkung seueur kalori tibatan sateuacan anjeun ngamimitian. Ogé, nambihan langkung seueur latihan pikeun rutin anjeun langkung ngiringan defisit kalori.

Nanging, sanaos tekenan kana ngahindaran susu, gluten, sareng séréal, panilitian terbatas nunjukkeun yén ngalakukeun éta diperyogikeun pikeun ngirangan beurat awak.

Nyatana, kaseueuran panilitian nunjukkeun yén program leungitna beurat paling suksés fokus kana tuang langkung seueur pangan olahan sareng tuang langkung seueur sayuran, buah, sareng séréal, tibatan ngaleungitkeun sababaraha kelompok tuang atanapi macronutrients (,,).

Sanaos robahan positip pikeun diét, leungitna beurat gancang jalma dina pangalaman Omni Diet sanés ngan kusabab kaleungitan gajih beuteung tapi kombinasi kaleungitan cai, gajih, sareng massa otot (,).

Nalika hiji jalma tuang langkung seueur kalori, aranjeunna mimitian nganggo énergi disimpen anu katelah glikogén, anu nyepeng sajumlah ageung cai - 1 gram glikogén nyepetkeun 3 gram cai. Nalika awak ngaduruk glikogén, éta ngaleupaskeun cai, ngarah turun gancang dina beurat (,).

Sumawona, sajumlah leutik karugian otot ogé tiasa lumangsung. Mertimbangkeun otot ogé tahan kana cai, ieu tiasa nyababkeun leungitna cai tambahan (,).

Saatos turunna beurat anu ageung sareng gancang ieu, kaseueuran jalma ngalaman penurunan beurat anu langkung alit sareng langkung mantep sakitar 1-2 pon (0,45-0,9 kg) per minggu, anu disababkeun ku awak ngarobih kana parobihan asupan kalori sareng jumlah kalori diduruk (,).

Nanging, kaseueuran ahli médis satuju yén kaleungitan beurat teuing tiasa picilakaeun sareng pamustunganana ngakibatkeun beurat meunangkeun deui. Ku alatan éta, leuwih hadé pikeun museurkeun lalaunan, leungitna beurat laun.

Sanaos kitu, ningkatkeun latihan sadidinten anjeun, tuang langkung seueur pangan olahan, sareng milih pilihan tuangeun anu langkung séhat mangrupikeun parobihan anu positip anu tiasa nyababkeun leungitna beurat anu antukna.

Ku tuang langkung seueur, tuangeun anu teu diolah sareng olahraga rutin, anjeun panginten bakal ngirangan beurat diét, utamina upami anjeun tetep ka jangka panjang. Acan, leungitna beurat gancang anu dijanjikeun paling dipikaresep kusabab kaleungitan beurat cai tibatan gajih.

Mangpaat poténsial

Padahal seueur jalma ngamimitian Omni Diet pikeun ngirangan beurat badan, aya manpaat poténsial sanésna.

Kadaharan lengkep, henteu diolah

Diét Omni umumna museurkeun kana nyéépkeun diet anu lengkep sareng pangan anu henteu diproses.

Kaseueuran ahli kaséhatan satuju yén ngawatesan asupan anjeun tina pangan ultra-olahan anu manpaat pikeun kaséhatan, sabab pangan ieu condong seueur lemak, gula, sareng kalori kosong (,) anu henteu séhat.

Dahar diet anu pinuh ku sayuran, protéin ramping, sareng lemak séhat dihubungkeun sareng hasil kaséhatan anu langkung saé, sapertos résiko handap obesitas, panyakit jantung, diabetes, peradangan, sareng jenis kanker (,,,).

Nyatana, hiji panilitian ageung anu nuturkeun pamilon 105,159 pikeun median 5,2 taun mendakan yén unggal 10% kanaékan kalori tina pangan anu diolah sacara ultra, aranjeunna ngagaduhan 12% sareng 13% ningkat résiko panyakit kardiovaskular sareng panyakit jantung koronér, masing-masing. ().

Ku alatan éta, sagala diét anu ngamajukeun ngonsumsi langkung seueur, pangan anu teu diolah sigana bakal nguntungkeun kaséhatan anjeun.

Teu kaitung kalori

Salami anjeun nuturkeun pitunjuk diet 70/30, anjeun teu diharepkeun ngitung kalori dina Omni Diet, anu museur kana kualitas gizi unggal tuang, tibatan jumlah kalori na.

Kusabab kaseueuran kadaharan dina diet seueur serat sareng protéin, éta tiasa ngabantosan anjeun ngendalikeun kalaparan sareng asupan tuang, sabab langkung lami dicerna. Diét ogé ngamajukeun pendekatan intuitif pikeun tuang ku ngantep idin diri pikeun tuang nalika awak anjeun sinyal éta lapar ().

Nanging, tuang intuitif paling suksés nalika teu aya larangan pangan. Mertimbangkeun diét ieu ngagaduhan daptar seueur katuangan anu teu aya watesna, éta tiasa ningkatkeun kahariwang ngeunaan pilihan tuangeun, sareng pamustunganana henteu ngémutan premis ngupingkeun naon anu dipikahoyong ku awak,

Fokus kana parobahan gaya hirup

Beda sareng paling diét, Diét Omni ngadorong pendekatan anu holistik pikeun kaséhatan.

Salian ngarobih diét anjeun, Amin nyayogikeun tips masak anu séhat sareng ngajarkeun pamiarsa kumaha cara milih pilihan tuangeun anu séhat, maca labél, sareng ngontrol bagian latihan.

Anjeunna ogé ngadorong latihan rutin, latihan syukur, sareng téhnik manajemén setrés, sapertos tapa.

Diét Omni nyorong tuang langkung seueur, katuangan henteu diolah, anu aya hubunganana sareng manajemén kaséhatan sareng beurat anu langkung saé. Diét ogé nyorong ngupingkeun cues lapar alami awak anjeun sareng nganut pendekatan holistik pikeun kaséhatan.

Poténsi kakurangan

Sanaos carita kasuksésan anu dilaporkeun, Diet Omni ngagaduhan seueur kakurangan.

Kacida diwatesan

Sanaos Amin janji bakal ngirangan perasaan lapar sareng kakurangan, diét ngagaduhan daptar larangan anu panjang.

Pikeun nuturkeun pola dahar anu leres, anjeun kedah ngaleungitkeun atanapi ngirangan seueur asupan susu, gluten, séréal, gula, sayuran starchy, kacang, lentil, sareng sadaya tuang sareng tuang tuang.

Kanggo kaseueuran jalma, ieu nyéépkeun sakedik rohangan pikeun fleksibilitas sareng teu merhatoskeun aspek-aspek penting sanés tuang, sapertos budaya, tradisi, sareng perayaan. Salaku conto, kacang sareng lentil mangrupikeun bagian ageung tina diet pikeun kelompok budaya tinangtu, nanging aranjeunna nuju asa pisan.

Diét anu pang suksésna nyaéta anu murah, ditarima sacara budaya, sareng pikaresepeun - sareng tiasa dituturkeun jangka panjang (,).

Olahtalatah-dipuseurkeun diét

Sanaos buku nyatakeun nyandak pendekatan anu saimbang, buku ieu ngadorong sababaraha ngeunaan tingkah laku sareng pesen.

Salaku conto, "aturan tilu-ngegel" ngawatesan hiji jalma ngan ukur ukur tilu gigitan tuangeun atanapi tuangeun batesan. Sedengkeun ideu na pikeun ngaraosan rasa tanpa kalori sareng gula, jenis paripolah ieu henteu nganut kasaimbangan.

Sumawona, buku sacara rutin nganggo istilah sapertos "toksin" sareng "racun" pikeun ngagambarkeun dahareun salaku ngabahayakeun sareng goréng, anu satuluyna ngalanggengkeun méntalitas "saé lawan goréng" diét. Pamustunganana, ieu tiasa ngamajukeun perasaan salah sareng hubungan anu goréng sareng tuangeun.

Nyatana, jalma-jalma anu nerangkeun tuangeun nganggo istilah-istilah moralistik, sapertos "saé" sareng "goréng" parantos kabuktosan ngagaduhan kirang dahar séhat sareng paripolah ngungkulan, sapertos tuang setrés, tibatan anu henteu nganggo istilah-istilah éta ().

Kusabab sipat diet anu terlalu ketat sareng fokus na kana ngarusak kadaharan, éta tiasa nyababkeun hubungan négatip sareng tuangeun, utamina anu ngagaduhan riwayat dahar teu saé ().

Mahal sareng henteu tiasa diaksés

Amin nyarankeun daptar panjang kadaharan organik sareng suplemén anu biasana langkung awis sareng henteu tiasa diaksés ku seueur.

Salaku tambahan, anjeunna ngahambat barang-barang tuangeun anu murah, sapertos kacang, léntil, kentang, jagong, sareng produk susu, anu hemat biaya sareng ngandung gisi (,).

Diét ieu ogé meryogikeun panggunaan rutin pikeun sauna salaku detox - sanaos henteu aya buktina yén éta bakal detoks awak anjeun. Seueur jalma henteu ngagaduhan aksés rutin ka sauna atanapi henteu mampuh sacara finansial, ngajantenkeun gaya hirup ieu langkung hésé pikeun ngahontal ().

Diét Omni ketat pisan, mahal, sareng henteu tiasa diaksés ku seueur kelompok jalma. Sanaos klaim na nyorong gaya hirup saimbang, éta ngamajukeun kabiasaan tuangeun anu teu saé sareng ngagaduhan pendekatan diet-centric.

Garis handap

Diét Omni parantos janten populér pikeun klaim salaku pendekatan saimbang pikeun tuang.

Éta nganut gaya hirup anu holistik anu diwangun ku tuang tuangeun kadaharan, olahraga rutin, ngatur setrés, sareng paripolah anu séhat sanés. Babarengan, ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat, utamina upami anjeun henteu normal nuturkeun jinis gaya hirup ieu.

Nanging, diét ngagaduhan seueur larangan anu henteu dirojong ku élmu sareng pamustunganana ngajantenkeun diet hésé pisan nuturkeun jangka panjang.

Padahal diét ngagaduhan sababaraha kualitas panebusan, aya diét anu séhat sareng langkung sustainable anu sayogi.