5 buah anu anjeun kedah tuang tina mesék

Eusina

• 1. buah markisa
• Resep Jelly Buah Jelly
• 2. cau
• Resep Pisang Farofa
• 3. samangka
• Resep Permen samangka
• 4. Jeruk
• Jeruk Mesek Risotto
• 5. Mangga
• Krim Pelem Mangga

Dahar sababaraha buah anu henteu dikaluarkeun, salian ti nambihan langkung seueur serat, langkung seueur vitamin, mineral sareng antioksidan dina diet ogé ngahindaran miceunan tuang.

Nanging, pikeun nganggo mesék buah, penting pikeun teras nyobian nganggo buah organik atanapi organik, anu dipelak tanpa péstisida atanapi bahan kimia anu biasana akumulasi dina kulit sayuran sareng tiasa ngabahayakeun kaséhatan, upami dikonsumsi sering. Ku sabab kitu, sababaraha conto buah anu saé anu tiasa didahar ku mesék nyaéta:

1. buah markisa

Kupas buah markisa beunghar pektin, jinis serat anu ningkatkeun satiety sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan, salian ti ngabantosan ngendalikeun panyakit sapertos diabetes sareng koléstérol tinggi. Mesek tina buah ieu tiasa dianggo pikeun ngadamel tipung kanggo ngirangan beurat badan, atanapi dina resep jus sareng manisan. Tingali kumaha ngadamel tipung mesék buah markisa.

Resep Jelly Buah Jelly

Bahan:

• 6 buah markisa sedeng kalayan mesék
• 1,5 gelas téh gula
• 1 kotak gelatin buah markisa

Modeu Persiapan:

Ngumbah buah markisa ogé sareng cabut pulpna. Tempatkeun kulit ku bagian bodas dina kompor tekanan ku cai sareng masak sakitar 15 menit, dina waktos anu bagasse bodas bakal leupas tina mesék konéng. Angkat tina panas sareng, kalayan bantosan séndok, angkat kantong tina buah markisa, Piceun bagian konéng tina mesék. Tumbukkeun bagasse dina blénder, tuang krim kana panci teras angkat ka panas low, tambahkeun gula. Aduk hipu sareng masak sakitar 5 menit. Pareuman panas, tambahkeun bubuk gelatin buah markisa sareng aduk dugi ka leyur ogé. Tempat dina mangkok sareng anggo kana roti bakar sareng selera.

2. cau

Kulit cau beunghar serat, anu ningkatkeun fungsi peujit sareng ngabantosan masalah kontrol sapertos koléstérol tinggi sareng diabetes, sareng ngagaduhan langkung kalium pikeun kalsium tibatan buah éta sorangan, nutrisi anu ningkatkeun kasihatan tulang sareng ngabantosan keram otot.

Mesek cau anu saé pikeun dianggo dina kuéh, nambihan nutrisi kana tipung tradisional atanapi bahkan pikeun brigadeiro séhat. Tingali sadaya manpaatna sareng seueur deui resep sareng mesék cau di dieu.

Resep Pisang Farofa

Bahan:

• 1 gelas tipung manioc
• Mesek tina 1 cau, henteu asak pisan, dicincang sareng tanpa tungtung
• 1/2 bawang sedeng, dicincang
• 2 sendok minyak zaitun
• Ambu héjo dicincang sacukupna
• Uyah sacukupna

Modeu Persiapan:

Tumis bawang dina minyak zaitun, tambahkeun kulit cau anu dicincang sareng aduk. Anggap éta masak sakitar 5 menit teras nambihan tipung singkong. Teras bumbu ku uyah sareng aroma héjo, sareng aduk sakedik deui. Pareuman panas teras ngaladén.

3. samangka

Kulit samangka, khususna bagian bodas, ngagaduhan nutrisi sapertos vitamin C, vitamin B6 sareng séng, anu ngagaduhan kakuatan antioksidan anu luhur sareng ningkatkeun sirkulasi getih, ciri anu ngajadikeun kulit samangka ogé dianggo pikeun ningkatkeun performa séksual. Tingali sagala manpaat samangka.

Resep Permen samangka

Bahan:

• 2 cangkir kulit samangka parut
• 1 gelas gula
• 3 cengkéh
• 1 iteuk kayu manis

Modeu Persiapan:
Simpen sadaya bahan dina wajan sareng asak dina api alit sakitar 40 menit atanapi dugi cairanana garing. Angkat tina panas sareng tuang és krim sasarengan roti bakar atanapi salaku topping kanggo jajan sareng tuang tuang.

4. Jeruk

Kulit jeruk beunghar ku flavonoid, zat anti radang sareng antioksidan, sareng serat, nutrisi anu langkung resep pencernaan sareng ningkatkeun transit usus. Salaku tambahan, mesék jeruk ngagaduhan sipat anu ngabantosan pikeun ngirangan produksi gas sareng ngareureuhkeun seueul sareng seueul.

Penting pikeun diinget yén idéal nyaéta ngagunakeun mesék jeruk organik, sabab henteu dipelak ku péstisida, zat anu akumulasi dina kulit buah sareng anu tiasa ngabahayakeun kaséhatan. Kulit jeruk tiasa dianggo pikeun ngadamel tipung atanapi ditambihan kana kuéh sareng macét, sareng dianggo ogé kanggo nyiapkeun risotto anu enak, sapertos anu dipidangkeun dina resep ieu.

Jeruk Mesek Risotto

Bahan:

• 2 gelas béas
• 1 jeruk
• 1 séndok mantega
• 3 séndok minyak atanapi minyak zaitun
• 1 bawang daun
• Uyah, peterseli sareng bawang daun secukup rasa

Persiapan:

Ngumbah jeruk sapuratina nganggo sabun sareng cai teras cabut peel na nganggo mesék, mung nganggo mesék jeruk, sanés bagian pucukna. Pikeun miceun rasa pait tina kulit, anjeun kedah ngaleueut sapeupeuting atanapi masak 3 kali, ngarobih cai masing-masing bisul anyar.

Dina panci, tumis bawang sareng kulit jeruk teras tambahkeun nasi anu dikumbah, uyah, jus jeruk sareng cai anu cekap kanggo masak sadayana. Tinggalkeun dina seuneu kira-kira 15 menit, atanapi dugi ka nasi asak sareng, nalika éta ampir garing, tambahkeun peterseli sareng bawang daun secukup rasa sareng sérénkeun nalika masih panas.

5. Mangga

Kulit pelem ngandung vitamin A sareng C, anu ningkatkeun kasihatan kulit sareng nguatkeun sistim imun, sareng beunghar serat, anu ningkatkeun fungsi usus sareng ngabantosan ngirangan beurat awak. Tingali ogé manpaat mango.

Krim Pelem Mangga

Bahan:

• 1 amplop gelatin bubuk teu warnaan
• Satengah cangkir téh cai
• 2 cangkir téh dicukur manggu téh
• 2 gelas téh susu
• 1,5 gelas téh gula
• Satengah cangkir téh santan
• Satengah cangkir téh tepung jagong

Modeu persiapan

Ngaleyurkeun gelatin dina cai teras sisihkan. Kocok pelem pelem sareng susu dina adun, ngaliwatan tabung sareng tempat dina panci sedeng. Tambihkeun gula, santen, aci sareng masak, aduk teras-terasan dugi ka kentel. Cabut tina panas, tambahkeun gelatin sareng gaul dugi ka leyur pisan. Sebarkeun dina mangkok masing-masing sareng kulkas dugi ka atos.

Tingali kumaha carana nyingkahan limbah tuang dina pidéo ieu: