Naon Metode 5S sareng kumaha jalanna

Eusina

• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• 1. Pangajaran pendidikan sareng diet
• 2. Kelompok tindak lanjut
• 3. Pamakéan nutrasi
• 4. Konsumsi lemak anu saé
• 5. Perawatan estetika
• Tahap pangobatan

Metodeu 5S mangrupikeun cara ngirangan beurat badan anu didamel taun 2015 ku ahli fisioterapis dermatofunctional Edivania Poltronieri kalayan tujuan pikeun ngiringan ngirangan beurat badan, diajar deui pendidikan sareng kualitas kahirupan pikeun jalma anu kaleuwihan beurat. Program dianggap sosial, séhat, sustainable, saderhana sareng ngeunah, anu tiasa diverifikasi dina panerapan metodeu.

Perlakuan anu ngagunakeun metode 5S pikeun ngaleungitkeun beurat kedah dilakukeun kalayan dibarengan ku ahli gizi sareng fisioterapis dermatofunctional, éta kalebet atikan pendidikan sareng perawatan éstétis anu kalebet panggunaan simbut termal infra merah pikeun ngaktipkeun pembakaran lemak.

Numutkeun ka metodeu anu diusulkeun, dimungkinkeun pikeun rugi dugi ka 15 kg per bulan, salian ti ngeureunkeun pangaruh konsina, sabab éta tiasa dianggo ku ngatur metabolisme sareng ngendalikeun kahariwang.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Perlakuan 5S diwangun ku lima strategi leungitna beurat sareng dimimitian ku penilaian awal bioimpedansi supados anjeun terang sabaraha persentase gajih jalma éta, jumlah otot, Indéks Massa Awak (BMI), laju métabolisme basal, diantara faktor sanés, salian ti dipénta pikeun ngalakukeun sababaraha tés laboratorium. Ku cara kieu, dimungkinkeun pikeun terang status kasehatan jalma sareng netepkeun rencana numutkeun kabutuhan.

Dina metoda ieu, jalma éta nampi pangawasan unggal dinten ngalangkungan panerapan metodeu sareng nganjang ka klinik mingguan pikeun ngawaskeun sareng meunteun hasilna.

Lima strategi tina metode 5S nyaéta:

1. Pangajaran pendidikan sareng diet

Numutkeun kana hasil uji biosimédis sareng laboratorium, ahli gizi jawab nunjukkeun diet rendah kalori sareng pribadi pikeun jalma éta. Janten penurunan beurat badan langkung diuntungkeun dina waktos anu sami sareng prosés pendidikan ulang pangan.

2. Kelompok tindak lanjut

Pasien anu janten bagian tina program bebas nyarios sareng ngajawab patarosan unggal dinten sareng ahli nutrisi ngalangkungan aplikasi olahtalatah, salian ti janten bagian tina grup sareng pasien sanésna, dimana aranjeunna tukeur pangalaman, nyayogikeun dorongan sareng nyayogikeun tip pikeun kolega.

3. Pamakéan nutrasi

Nutrasium mangrupikeun sanyawa anu dicandak tina tuangeun anu ngagaduhan manpaat kaséhatan, sapertos antioksidan lycopene anu aya dina tomat sareng vitamin sareng mineral dina tuangeun. Janten, nutrasi biasana dijual dina bentuk pil atanapi suplemén tuangeun, sareng dina program 5-an aranjeunna dianggo pikeun nyayogikeun kakurangan nutrisi sareng nyegah atanapi ngubaran panyakit anu aya di pasién.

Ku cara éta, bahkan kalayan diet rendah kalori, jalma éta tiasa ngagaduhan sadayana nutrisi anu diperyogikeun pikeun fungsi awak anu saé.

4. Konsumsi lemak anu saé

Lemak anu saé, sapertos omega-3, omega-6 sareng omega-9, disayogikeun dina diet pikeun ningkatkeun tingkat kolesterol darah, kaséhatan sistem saraf sareng ngirangan peradangan dina awak, langkung milih kasaimbangan metabolisme.

5. Perawatan estetika

Perlakuan estetika anu mangrupikeun bagian tina program 5S tujuanana pikeun ngarangsang pembakaran lemak lokal, merangsang pembaruan sél sareng ngirangan ayana tanda manteng sareng kendur anu biasana ngiringan ngirangan beurat. Janten, panggunaan simbut termal infra merah, minyak anu ngaktipkeun sirkulasi sareng kaleungitan gajih, urut awak sareng pilates biasana mangrupikeun bagian tina program.

Tahap pangobatan

Program 5-an diwangun ku 3 fase:

• Karugian: fase utama jawab leungitna beurat, kalayan durasi variabel numutkeun jumlah beurat anu anjeun hoyong leungit;
• Pangropéa: beurat anu dipikahoyong kahontal sareng diet dirobih pikeun ngajaga beurat awak. Fase ieu lumangsung salami 30 dinten;
• Pendidikan deui: diajar deui diet sareng kabiasaan séhat digabungkeun, pikeun nyegah nambahan beurat énggal sareng pangaruh akordion. Fase ieu lumangsung salami 30 dinten.

Unggal fase ngagaduhan program tuangeun sareng perawatan éstétis khusus, sareng dina awal pangubaran, penilaian gizi lengkep dilakukeun pikeun menilai status kaséhatan pasién, BMI, jumlah gajih dina awak sareng jumlah beurat anu bakal leungit.

Biaya pangobatan 5S beda-beda numutkeun jumlah beurat anu kedah leungit, tapi penilaian awal ngagaduhan biaya rata-rata R $ 100, sedengkeun sesa pangobatan tiasa dugi ka sakitar R $ 4,500.

Salaku tambahan kana metode 5S, aya strategi sanés pikeun ngirangan beurat ku cara anu séhat, parios pidéo ieu: