Kurva Bell: Latihan interval Kettlebell

Eusina

• Review pikeun

Anjeun ngagaduhan kirang ti satengah jam kanggo damel-naha anjeun milih latihan kardio atanapi kakuatan? Aya teu kudu nyokot sisi, hatur nuhun kana rencana ieu Alex Isaly, palatih kalungguhan ti KettleWorX 8-Minggu Évolusi Rapid DVD disetél. Éta ngagabungkeun interval denyut-denyut jantung sareng gerakan kettlebell pikeun ngabeledug dugi ka 20 kalori per menit (sacara serius!) Bari ngukir otot anjeun. Alesan sejen pikeun ngahontal beurat ngawangun orb: "Jenis latihan ieu hiji-hijina bentuk latihan lalawanan anu kabuktian ningkatkeun V02 max anjeun, atawa tingkat kabugaran cardiovascular," nyebutkeun Isaly.

Ayun kana aksi ayeuna sareng pencét di dieu pikeun maca pitunjuk pikeun latihan di handap, kaasup gambar dalapan. Pencét kana rencana di handap pikeun nyetak pikeun rujukan gampang.

Review pikeun