7 Cara Nganggo Uyah Mandi

Eusina

• Mangpaat kaséhatan
• Kumaha ngagunakeun uyah mandi
• Detox mandi
• Otot nyeri
• Peradangan kulit atanapi iritasi
• Kulit garing atanapi peurih
• Artritis
• Di pancuran
• Suku soak
• Candak

Naon uyah mandi?

Uyah mandi parantos lami dianggo salaku cara anu gampang sareng murah pikeun ngubaran panyakit kaséhatan méntal sareng fisik. Uyah mandi, anu biasana didamel tina magnesium sulfat (uyah Epsom) atanapi uyah laut, gampang dibubarkeun dina cai mandi haneut sareng dianggo pikeun sagalana ti mimiti stres dugi ka nyeri sareng nyeri.

Mangpaat kaséhatan

Kaseueuran urang nganggo garam uyah salaku cara ningkatkeun rendem dina bak, tapi uyah mandi dipercaya nyayogikeun sababaraha kauntungan kaséhatan pikeun jalma anu ngagaduhan:

• nyeri otot sareng kaku
• kaku, nyeri mendi
• rematik
• masalah sirkulasi
• nyeri sirah
• hariwang sareng setrés
• kaayaan kulit, sapertos éksim
• kulit garing sareng peurih

Kumaha ngagunakeun uyah mandi

Aya sababaraha cara pikeun ngagunakeun uyah mandi, gumantung kana naon anu rék diubaran.

Detox mandi

Mandi detox umumna didamel tina uyah Epsom. Mineral dina pamandian detoks dipercaya dipercaya ngabantosan racun tina awak pikeun ningkatkeun kasihatan anjeun, ngagentos setrés, ngubaran kabebeng, sareng ngabantosan ngirangan beurat awak.

Nyerep magnésium mangrupikeun kauntungan penting anu sanés tina mandi detox uyah Epsom. Ieu tiasa nguntungkeun pikeun jalma anu kakurangan, sapertos jalma anu gaduh fibromyalgia. Panilitian 2004 pikeun 19 pamilon mendakan yén 17 diantarana parantos tingkat tingkat magnésium sareng sulfat dina getih saatos pamandian uyah Epsom.

Pikeun ngadamel kamar mandi detox nganggo uyah Epsom:

1. Anggo 2 gelas uyah Epsom kanggo bak mandi ukuran standar dieusi cai haneut.
2. Tuang uyah kana cai anu ngalir pikeun ngabantosan langkung gancang kana cai mandi.
3. Soak dina bak sahenteuna sahenteuna 12 menit, atanapi 20 menit pikeun ngubaran kabebeng.

Nambahkeun minyak atsiri, sapertos lavender atanapi peppermint, tiasa nawiskeun kauntungan aromaterapi tambahan, sapertos rélaxasi sareng suasana anu ningkat.

Otot nyeri

Uyah mandi tiasa ngabantosan nyeri otot ku santai otot tegang sareng ngirangan peradangan.

Pikeun ngadamel uyah mandi pikeun nyeri otot:

1. Anggo 2 gelas uyah Epsom pikeun bak cai ukuran haneut pikeun ukuran standar.
2. Tuang uyah Epsom kana cai anu ngalir pikeun ngabantosan langkung leyur. Aduk cai ku panangan anjeun bakalan ngabubarkeun séréal sésana.
3. Lemes sahenteuna 12 menit.

Nambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri kulit kayu manis anu diincer ogé tiasa ngabantosan nyeri otot. Minyak babakan kayu manis gaduh pangaruh pemanasan dina kulit anu sabagian mendingan menenangkan otot anu nyeri. Panilitian 2017 ogé mendakan janten agén anti radang anu ngajangjikeun.

Peradangan kulit atanapi iritasi

Uyah mandi tiasa dianggo pikeun ngagentoskeun peradangan kulit sareng iritasi anu disababkeun ku éksim, psoriasis, dermatitis kontak, sareng suku atlit. Asosiasi Éksim Nasional nyarankeun nambihan 1 gelas uyah méja kana mandi anjeun nalika suar pikeun ngabantosan nyeureud nalika mandi. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun uyah Epsom atanapi uyah laut pikeun ngubaran iritasi kulit sareng peradangan.

Nyiptakeun uyah mandi pikeun ngaleungitkeun kulit anu peurih sareng iritasi:

1. Anggo 1 cangkir uyah Epsom, uyah laut, atanapi uyah méja pikeun bak mandi ukuran standar.
2. Tuang uyah kana cai mandi anu haneut sareng nganggo panangan anjeun pikeun ngagaur cai pikeun ngabubarkeun sadaya bijil.
3. Soak dina bak sahenteuna sahenteuna 20 menit.

Minyak tangkal téh ngagaduhan sipat antimikrobial, anti radang, sareng sipat antiséptik anu tiasa mujarab pikeun ngubaran éksim sareng inféksi kulit minor. Minyak atsiri kedah diincer sateuacan dianggo, tapi minyak tangkal téh ngagaduhan seueur kakuatan, sababaraha parantos éncér. Nambahkeun 3 atanapi 4 tetes kanggo mandi uyah anjeun tiasa nyayogikeun tambahan peradangan sareng iritasi.

Kulit garing atanapi peurih

Anjeun tiasa nganggo garam uyah kanggo meredih kulit anu garing sareng peurih, kalebet peurih anu disababkeun ku gigitan serangga sareng racun ivy. Pikeun ngalakukeun ieu:

1. Anggo 1 dugi ka 2 gelas uyah Epsom sareng séndok minyak zaitun kanggo bak mandi ukuran standar.
2. Tuang uyah kana cai anu haneut pikeun ngabantosan langkung gancang.
3. Tambahkeun minyak zaitun sareng aduk cai mandi nganggo panangan anjeun pikeun ngabantosan ngagabungkeun uyah sareng minyak.
4. Lemes sahenteuna 12 menit, 2 atanapi 3 kali saminggu.

Anjeun ogé tiasa nambihan minyak almond, oatmeal, atanapi susu bubuk pikeun mandi uyah pikeun nenangkeun sareng beueus kulit.

Artritis

Yayasan Artritis nyarankeun ngaleos sareng manjang dina pamandian uyah Epsom haneut pikeun ngabantosan nyeri sendi anu nyeri sareng nyeri sareng kanggo ngaleungitkeun nyeri otot saatos latihan. Pikeun ngalakukeun ieu:

1. Anggo 2 gelas uyah Epsom kanggo bak mandi ukuran standar dieusi cai haneut.
2. Ngaleyurkeun uyah langkung gancang ku tuang kana cai anu ngalir.
3. Lemes sahenteuna 20 menit sapoé upami diperyogikeun atanapi saatos latihan.

Sababaraha minyak penting, sapertos jahé, tiasa ngagaduhan kauntungan anti radang. Numutkeun ka hiji, jahé ditingalikeun ngagaduhan épék anti-radik sareng gabungan-pelindung dina rematik. Nambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri jahé éncér kana uyah mandi anjeun tiasa nawiskeun manpaat tambahan.

Anjeun ogé tiasa nargétkeun sendi khusus ku ngagunakeun uyah mandi sareng minyak jahé dicampur sareng cai haneut kanggo ngadamel némpelkeun anu tiasa diusap dina sendi.

Di pancuran

Anjeun masih tiasa nganggo uyah mandi sareng nikmati sababaraha manpaat anu disayogikeun sanaos anjeun henteu bak mandi. Pikeun ngalakukeun ieu, anjeun ngan saukur ngadamel scrub shower:

1. Anggo 1 gelas uyah laut atanapi uyah Epsom, 1/3 gelas minyak almond, minyak zaitun, atanapi minyak kalapa, sareng 1 séndok minyak vitamin E.
2. Campur bahan dina mangkok, nyiptakeun témpél kandel.
3. Larapkeun sababaraha scrub kana awak anjeun nganggo panangan anjeun.
4. Bilas.

Pastikeun pikeun ngagunakeun mangkok atanapi wadah kalayan tutup kedap udara pikeun nyimpen sésa pancuran anjeun.

Anjeun tiasa nambihan 12 tetes minyak atsiri karesep anjeun kana scrub awak anjeun pikeun ngaraosan sababaraha manpaat tambahan anu didaptarkeun di luhur. Gosok uyah mandian ogé saé pikeun exfoliating kulit.

Suku soak

Aya sababaraha manpaat pikeun make uyah mandi dina soak soak. Anggo uyah mandi dina sampéan soak ka:

• ngagentos gejala tina suku atlit
• ngubaran jamur toenail
• ngagentos nyeri asam urat sareng peradangan
• ngaleungitkeun bau suku

Nganggo uyah mandi dina sampéan soak:

1. Tambihkeun 1/2 gelas uyah Epsom kana baskom ageung cai haneut sareng aduk ngaleyurkeun.
2. Lemeskeun sampéan anjeun salami 12 menit, atanapi 30 menit kanggo relief asam urat.
3. Garingkeun sampéan anjeun nganggo anduk.

Ngulang tilu kali unggal dinten pikeun ngubaran jamur kuku dugi gejala anjeun ningkat. Nambihan minyak tangkal téh éncér ngagaduhan épék antijamur.

Soaking kaki anjeun dina mandi uyah haneut ogé ngajadikeun éta gampang pikeun exfoliate keuneung garing, retak. Anjeun tiasa nganggo resep scrub pancuran di luhur pikeun ngabantosan ngaleungitkeun kulit paéh sareng kapalan. Anjeun panginten tiasa nyobian cuka atanapi suku Listerine ngaleos.

Candak

Uyah mandi sayah sareng nyayogikeun sajumlah kauntungan kosmétik sareng kaséhatan. Padahal umumna aman pikeun seuseueurna nalika dianggo leres, anjeun kedah ngobrol sareng dokter sateuacan nganggo uyah mandi upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis sapertos panyakit jantung atanapi diabetes.