4 manpaat kaséhatan és mandi

Eusina

• 1. Ningkatkeun wanda
• 2. Nyegah panyakit kardiovaskular
• 3. Ngabantosan dina ngubaran déprési
• 4. Ngaronjatkeun nyeri otot

Sanaos tiasa teu raoseun pikeun seueur jalmi, mandi pancuran langsung saatos hudang ngabantosan kacapean sareng ngantepkeun jalma éta langkung daék ngalaksanakeun kagiatan sadidinten. Salian ti ningkatkeun wanda sareng ngamajukeun rasa karaharjaan, mandi anu tiis ogé tiasa ngabantosan nyeri sareng ngubaran déprési, contona.

Pikeun tiasa nyandak pancuran anu tiis disarankeun mimitian ku bagian-bagian awak leutik sahingga adaptasi kana suhu cai kajantenan, dimimitian ku ankle sareng leungeun, contona. Strategi sanésna nyaéta mimitian mandi ku cai haneut teras mendingan laun.

1. Ningkatkeun wanda

Mandi anu tiis ningkatkeun suasana sareng perasaan karaharjaan sabab ningkatkeun sirkulasi getih, ningkatkeun paménta oksigén awak, anu tungtungna ngirangan capé. Ku cara éta, mandi és pas anjeun hudang tiasa ngabantosan anjeun langkung motivasi pikeun ngalaksanakeun padamelan sadidinten.

2. Nyegah panyakit kardiovaskular

Kusabab kanyataanna ningkatkeun sirkulasi getih, mandi anu tiis ogé ngabantosan nyegah panyakit kardiovaskular. Salaku tambahan, nalika mandi tiis, sababaraha impuls listrik dihasilkeun pikeun uteuk, ngarangsang produksi, diantara zat-zat sanésna, norépinéfrin, anu sanggup ngatur tekanan getih.

Nanging, upami jalma éta ngagaduhan riwayat kulawarga panyakit jantung atanapi ngagaduhan kaayaan, penting pikeun sumping ka ahli kardiologis sacara rutin sareng ngalakukeun pangobatan sakumaha anu diarahkeun, kumargi mandi anu tiis henteu ngagentos pangubaran anu dituduhkeun ku dokter.

3. Ngabantosan dina ngubaran déprési

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén mandi cai tiis ngabantosan déprési, kusabab cai tiis ngaktifkeun reséptor tiis anu aya dina kulit, ngirimkeun sababaraha sinyal listrik kana uteuk anu ngahasilkeun paningkatan konsentrasi sirkulasi dina getih endorfin, anu mangrupikeun neurotransmitter éta ngajamin perasaan karaharjaan.

Sanaos ieu, langkung seueur panilitian anu aya hubunganana sareng paningkatan déprési ku mandi tiis kedah dilaksanakeun pikeun pangaruhna kabuktosan. Salaku tambahan, éta penting pikeun jalma anu ngalaman déprési teras-terasan nuturkeun perlakuan anu dituduhkeun ku psikiatris, sabab mandi anu tiis henteu ngagentos perlakuan anu dituduhkeun ku dokter.

4. Ngaronjatkeun nyeri otot

Mandi tiis ngamajukeun kontraksi pembuluh darah, nurunkeun nyeri otot sareng ngabantosan pamulihan otot saatos kagiatan fisik anu sengit. Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén mandi anu tiis tiasa ngirangan gejala peradangan sareng nyegah kacapean otot.

Salaku tambahan, kanyataan yén aya kontraksi pembuluh ngabantosan pikeun ngirangan pembengkakan anu ngagaduhan jalma sareng anu nyababkeun nyeri. Sanaos kitu, ngan ukur mandi anu tiis henteu cekap pikeun ngubaran nyeri otot atanapi ngabareuhan, sareng anu penting jalma éta nuturkeun perlakuan anu dituduhkeun ku dokter.