Naha Normal Pikeun Ngabalikeun nyeri Saatos C-Bagéan?

Eusina

• Nyababkeun nyeri deui saatos bagian C
• 1. Parobihan hormonal
• 2. Ngirangan beurat
• 3. Ngangkat sareng ngasuh orok énggal
• 4. Nyusu
• 5. Pangaruh tina ubar keur ngabius
• Naon anu anjeun tiasa ngalakukeun ngeunaan nyeri deui saatos bagian C?
• Coba henteu ngabengkokkeun nalika angkat sareng ngukut orok anjeun
• Jaga tonggong bari lempeng
• Mandi panas
• Milih latihan hipu
• Ngidinan anjeun istirahat
• Meunang masagi
• Candak pangobatan nyeri pikeun ngagentos kejang
• Iraha ningali dokter pikeun nyeri tonggong saatos bagian C
• Nyandak

Aya kasempetan anu saé anjeun parantos kaayaan nyeri tonggong nalika kakandungan. Barina ogé, paningkatan beurat awak, parobahan hormon, sareng henteu mampuh sacara umum pikeun betah tiasa nyandak tol dina awak anjeun, kalebet tonggong anjeun.

Sareng anjeun sigana ngarepkeun sababaraha ngarareunah nalika kakandungan, anjeun panginten henteu ngarepkeun nyeri panyakit postpartum saatos bagian C anjeun.

Nyeri deui mangrupikeun hal anu dialaman ku sababaraha indung saatos ngalahirkeun, kalayan nyeri dimimitian dina sababaraha jam saatos ngalahirkeun sareng neraskeun sababaraha dinten, minggu, atanapi bulan postpartum.

Ieu tingali sabab anu nyababkeun nyeri deui saatos pangiriman caesar, anu biasa dikenal salaku C-section, ogé naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngaleungitkeun sababaraha rasa teu nyaman.

Nyababkeun nyeri deui saatos bagian C

Nyeri deui saatos ngalahirkeun tiasa saraf-rakit, utamina nalika anjeun masih kénéh pulih tina operasi. Anjeun panginten ngarepkeun rasa teu ngarareunah tina sayatan, tapi ayeuna anjeun nuju nyeri di seueur tempat tibatan anu anjeun pikirkeun mungkin.

Teu aya sabab anu nyababkeun nyeri, tapi rada sababaraha katerangan anu masuk akal pikeun nyeri, anu anjeun tiasa raoseun dina tonggong luhur atanapi handap anjeun.

1. Parobihan hormonal

Nyandung henteu ngan nambahan ukuran burih anjeun tapi ogé ngahasilkeun parobahan anu kirang katingalna, sababaraha diantarana tiasa nyumbang kana nyeri tonggong saatosan.

Nalika kakandungan, awak ngaleupaskeun hormon kakandungan relaxin salaku persiapan ngalahirkeun. Hormon ieu ngaleupaskeun ligamén sareng sendi supados langkung gampang nyorong orok.

Awak ngaleupaskeun hormon ieu henteu paduli naha anjeun nganteurkeun heunceut atanapi bagian C.

Kusabab éta gampang pikeun galur tonggong anjeun nalika sendi sareng ligamén leupas, kagiatan pangleutikna tiasa nyababkeun nyeri handap atanapi tengah-tukang.

Béja anu saé nyaéta sendi, otot, sareng ligamén anjeun laun bakal nguatkeun sababaraha bulan saatos kakandungan.

2. Ngirangan beurat

Mawa beurat awak tambahan mangrupikeun faktor anu nyumbang kana nyeri tonggong.

Éta normal pikeun ukuran anjeun ningkat nalika kakandungan. Barina ogé, anjeun nuju ngembang jalma anyar. Tapi beurat tambahan sareng pusat kasaimbangan anu robih kusabab mawa seueur di payunna tiasa nempatkeun setrés dina tonggong sareng tulang tonggong anjeun, anu nyababkeun nyeri deui.

3. Ngangkat sareng ngasuh orok énggal

Orok anjeun ngan ukur genep atanapi tujuh pon, anu sigana henteu seueur, tapi éta beurat tambahan anu anjeun ayeuna bawa dina panangan anjeun unggal dinten.

Ogé, anjeun teras-terasan ngagulung sareng angkat orok anjeun tina imbit, korsi mobil, sareng stroller. Gerakan sareng jangkauan tambahan ieu tiasa mangaruhan sikep anjeun sareng nyababkeun nyeri beuheung sareng / atanapi tonggong.

Janten langkung sadar kana sikep anjeun nalika ngurus orok anjeun tiasa ngaraoskeun rasa lega. Daripada ngeluk tungkul, jaga tonggong anjeun lempeng sareng lempeng sabisa nalika ngangkat orok sareng nganggo suku.

Pertimbangkeun kumaha anjeun nempatkeun korsi mobil anjeun sareng naha linggih dina mobil pikeun ngakséskeun korsi éta bakal ngirangan kabutuhan posisi anu kagok nalika ngangkat orok anjeun lebet sareng kaluar. Sarua waé pikeun susukan. Mertimbangkeun naha éta diposisikan pikeun jangkauan optimal pikeun anjeun anggo (ogé pikeun kaamanan orok!) Sareng pangaluyuan upami diperyogikeun.

4. Nyusu

Nyusu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngariung sareng orok anjeun, sareng salami unggal tuangeun, anjeun tiasa neuteup sacara asih kana panon orok anjeun.

Hanjakalna, ngajaga jabatan ieu panjang teuing tiasa nyaring beuheung anjeun, nyababkeun nyeri beuheung anu mancer ka tukang anjeun. Sikep anu goréng nalika nyusu ogé tiasa nyababkeun nyeri punggung, khususna upami anjeun ngacungkeun taktak ka orok anjeun.

Pikeun ngirangan nyeri, jaga taktak anjeun santai sareng tempatkeun bantal handapeun siku anjeun kanggo ngadukung panangan anjeun. Sanaos henteu kunanaon pikeun ningali ka handap nalika tuangeun, pegatkeun pandangan anjeun kadang-kadang sareng tingali lempeng pikeun nyingkahan beuheung anjeun.

5. Pangaruh tina ubar keur ngabius

Jinis bius anu anjeun tampi sateuacan bagian C ogé tiasa nyababkeun nyeri dina dinten atanapi minggu saatos pangiriman. Anjeun tiasa nampi blok epidural atanapi tulang tonggong pikeun ngabasmi daérah salaku persiapan operasi.

Kalayan epidural, dokter nyuntik bius kana daérah anu aya di sekitar tulang tonggong anjeun. Samentawis éta, ku blok tulang tonggong, aranjeunna nyuntik bius ngadeukeutan ka tulang tonggong anjeun. Blok tulang tonggong tiasa dianggo langkung gancang, padahal tiasa dugi ka 20 menit kanggo épidural pikeun nyidem beuteung, janten metode pangiriman tiasa mangaruhan jinis mana anu dianggo.

Hiji masalah blok epidural atanapi tulang tonggong nyaéta aranjeunna tiasa nyababkeun kejang otot caket tulang tonggong saatos nganteurkeun. Kekeuhan ieu tiasa neraskeun sababaraha minggu atanapi sasih saatos dikantunkeun.

Naon anu anjeun tiasa ngalakukeun ngeunaan nyeri deui saatos bagian C?

Nyeri deui saatos bagian C seringna samentawis, kalayan intensitas nyeri laun turun tina sababaraha dinten, minggu, sareng sasih saatos pangiriman. Samentawis waktos, ieu aya sababaraha cara pikeun ngabantosan tonggong anjeun langkung raos.

Coba henteu ngabengkokkeun nalika angkat sareng ngukut orok anjeun

Janten sadar sikep anjeun. Jaga tonggong anjeun lempeng sareng béngkok ku tuur. Upami anjeun ngaraos atos, tanyakeun ka pasangan anjeun atanapi anu sanés pikeun nempatkeun orok dina imbit, stroller, atanapi korsi mobil.

Jaga tonggong bari lempeng

Ieu tiasa ngagampangkeun tekanan kana tulang tonggong sareng beuheung anjeun, nyegah nyeri punggung sareng ngagentos nyeri anu tos aya. Milarian tempat anu nyaman pikeun tuang tiasa ngajantenkeun dunya anu bénten.

Mandi panas

Mandi panas tiasa ngagentoskeun tegangan otot sareng kejang otot dina tonggong anjeun. Tambih Deui, panas beueus ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih, ngirangan peradangan sareng nyeri punggung. Kusabab C-section nyaéta operasi, tong mandi dugi ka panyawat kasihatan anjeun masihan jelas. Upami anjeun henteu gaduh waktos kanggo mandi, nangtung dina pancuran sareng ngantepkeun cai panas naék deui, atanapi anggo pemanasan.

Milih latihan hipu

Sakali panyawat kasihatan anjeun masihan lampu héjo, mimitian ku saderhana, latihan gampang sapertos Pilates atanapi yoga. Ieu ngabantosan nguatkeun otot beuteung anjeun sareng ngaleupaskeun tegangan otot dina tonggong anjeun. Salaku tambahan, jalan-jalan sakedik tiasa ningkatkeun sirkulasi getih. Ieu tiasa ngagentoskeun peradangan sareng kejang dina tonggong anjeun.

Ngidinan anjeun istirahat

Pindah sakitar teuing tiasa nganyenyeri deui nyeri. Janten dijauhkeun tina suku anjeun sabisa-bisa, utamina upami anjeun teu pararuguh. Pasihan kasempetan deui pikeun istirahat sareng penyembuhan. Janten teuing aktip tiasa manjangkeun nyeri. Ogé, nyandak pin unggal kamungkinan. Saré kumaha awak anjeun ngalereskeun nyalira, sareng miara orok énggal sering hartosna anjeun henteu kéngingkeun sadayana bobo anu anjeun peryogikeun.

Meunang masagi

Kéngingkeun urut deui ogé tiasa ngabantosan anjeun langkung raos. Pijat tiasa ngagentoskeun tegangan otot sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Ménta pasangan anjeun masihan pijatan, atanapi kéngingkeun pijatan postpartum propésional.

Candak pangobatan nyeri pikeun ngagentos kejang

Ogé, naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu aman kanggo diinum, khususna upami nuju nyusuan. Ilaharna, teu kunanaon nyandak acetaminophen sareng ibuprofen nalika nyusu. Ngan pastikeun anjeun henteu ngaleuwihan dosis maksimum unggal dinten sakumaha anu dipasihkeun dina labél.

Iraha ningali dokter pikeun nyeri tonggong saatos bagian C

Sanaos nyeri deui saatos bagian-C umum, tong maliré nyeri parna. Ieu kalebet nyeri anu nyegah anjeun bobo nalika wengi atanapi sesah mindahkeun atanapi nahan orok anjeun.

Dokter anjeun panginten kedah meresihan ubar nyeri anu langkung kuat. Gumantung kana parahna nyeri, anjeun panginten kedah damel sareng therapist fisik pikeun nguatkeun otot beuteung atanapi tonggong anjeun sareng ngagentos nyeri.

Éta ogé penting pikeun ningali panyadia Podomoro nalika muriang atanapi katiisan ngiringan nyeri tonggong. Ieu tiasa janten tanda komplikasi neurologis tina bius.

Nyandak

Naha pangiriman sesar direncanakeun atanapi teu disangka-sangka, éta sering sumping sareng waktos pamulihan anu langkung lami, sareng anjeun ogé dipikaresep ngalaman nyeri punggung.

Nyeri biasana samentawis, sareng kadang dibalikkeun ku ningkatkeun sikep anjeun sareng nyaluyukeun sanés. Upami nyeri henteu ningkat saatos sababaraha bulan atanapi ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, ngobrol sareng dokter anjeun pikeun ngabahas pilihan sanésna pikeun relief.