Serangan Asma Tanpa Nyeuseup: 5 Hal Anu Kedah Dipigawe Ayeuna

Eusina

• Naon serangan asma?
• 1. Diuk lempeng
• 2. Tetep tenang
• 3. Ajeg napas anjeun
• 4. Jauh tina pemicu
• 5. Telepon 911
• Gejala serangan asma
• Nyegah
• Garis handap

Naon serangan asma?

Asma mangrupikeun panyakit kronis anu mangaruhan paru-paru. Salila serangan asma, saluran udara janten langkung sempit tibatan normal sareng tiasa nyababkeun sesah napas.

Parna serangan asma tiasa dibasajankeun entong dugi ka serius pisan. Sababaraha serangan asma tiasa meryogikeun perhatian médis anu gancang.

Cara anu pikaresep pikeun ngubaran serangan asma nyaéta nganggo inhaler nyalametkeun, anu ngandung pangobatan anu ngagedéan saluran napas anjeun.

Tapi kumaha upami anjeun ngalaman serangan asma sareng henteu ngagaduhan panyeuseup panyedih anjeun sayogi? Aya sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun nalika anjeun ngantosan gejala anjeun turun atanapi kanggo perhatosan médis. Baca deui pikeun diajar langkung seueur.

1. Diuk lempeng

Diuk nangtung tiasa ngabantosan jalan tol anjeun kabuka. Pastikeun pikeun nyingkahan ngagolér nalika anjeun ngalaman serangan asma, sabab ieu tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah.

2. Tetep tenang

Coba tetep tenang sakumaha anjeun tiasa nalika anjeun serangan serangan asma. Panik sareng setrés tiasa nganyenyeri gejala anjeun.

Sedengkeun anjeun ngantosan gejala anjeun ngaleuleuskeun atanapi kanggo perhatian médis sumping, panginten tiasa ngaktipkeun TV atanapi maénkeun sababaraha musik pikeun ngajaga tetep tenang.

3. Ajeg napas anjeun

Coba nyandak napas anu laun, ajeg nalika diserang.

Salaku tambahan, sababaraha latihan napas ogé tiasa ngabantosan ngirangan gejala asma. Sababaraha conto diantarana:

• téhnik napas Buteyko, anu ngalibatkeun napas lalaunan ngaliwatan irung anjeun tibatan sungut anjeun
• cara Papworth, anu nyababkeun ngagunakeun diafragma sareng irung anjeun pikeun dihirupan ku cara anu khusus
• téhnik napas yoga, anu tiasa kalebet napas jero atanapi kontrol sikep

Tinjauan taun 2013 ngeunaan panilitian mendakan yén dina sababaraha kasus, latihan pernapasan pakait sareng paningkatan gejala asma.

4. Jauh tina pemicu

Ayana pemicu asma moal ngan ukur nyababkeun serangan, aranjeunna ogé tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah. Pastikeun pikeun nyobaan jauh tina hal-hal anu tiasa memicu serangan asma anjeun.

Salaku conto, upami anjeun di daérah anu jalma ngaroko rokok, anjeun kedah gancang angkat.

Éta ogé penting pikeun terang pemicu anjeun. Pemicu umum diantarana:

• alergén, sapertos piaraan piaraan, sari, atanapi tuangeun anu tangtu
• latihan
• iritasi, sapertos haseup bako atanapi polusi
• setrés atanapi kahariwang
• sababaraha pangobatan, sapertos aspirin, ibuprofen, atanapi beta-blocker
• inféksi pernapasan, sapertos flu biasa, flu, atanapi mycoplasma
• engapan dina hawa tiis, garing

5. Telepon 911

Anjeun kedah salawasna pastikeun milari perawatan médis darurat langsung upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala di handap ieu nalika serangan asma:

• gejala anjeun teraskeun janten parah komo saatos dirawat
• anjeun moal tiasa nyarios kecuali kecap pondok atanapi frasa
• anjeun nuju tapis otot dada anjeun dina usaha ngambekan
• sesak napas anjeun atanapi wheezing parah, khususna dina isuk-isuk atanapi telat-wengi
• anjeun mimiti ngaraos ngantuk atanapi capé
• biwir anjeun atanapi raray katingali biru nalika anjeun teu batuk

Gejala serangan asma

Gejala anu nunjukkeun yén anjeun tiasa ngalaman serangan asma diantarana:

• sesak napas parah
• ketang atanapi nyeri dina dada anjeun
• batuk atanapi wheezing
• laju haté gancang
• langkung handap tina skor aliran puncak normal, upami anjeun nganggo méter aliran puncak

Nyegah

Cara anu pangsaéna pikeun nyegah serangan asma nyaéta pikeun mastikeun yén asma anjeun terkendali. Jalma anu ngagaduhan asma biasana ngagunakeun dua jinis pangobatan:

• Jangka panjang. Ieu ngalibatkeun pangobatan anu anjeun lakukeun unggal dintenna pikeun ngendalikeun peradangan saluran napas sareng nyegah serangan asma. Pangobatan ieu tiasa kalebet kortikosteroid anu diseuseup sareng modél leukotrién.
• Gancang-gancang. Ieu pangobatan nyalametkeun anu anjeun candak pikeun relief jangka pondok tina gejala asma. Pangobatan ieu disebut salaku bronchodilator sareng dianggo pikeun muka saluran udara anjeun.

Anjeun ogé kedah damel sareng dokter pikeun ngembangkeun rencana aksi asma anu dipersonalisasi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun langkung ngartos sareng ngendalikeun asma anjeun. Rencana aksi asma kalebet:

• panyawat asma anjeun sareng kumaha nyingkahanana
• kumaha sareng iraha nginum obat-obatan anjeun, boh pikeun pangendali gejala boh pikeun gancang gancang
• indikator nalika anjeun ngadalikeun asma anjeun ogé sareng nalika anjeun kedah milari perhatian médis darurat

Kulawarga anjeun sareng jalma-jalma anu caket sareng anjeun kedah gaduh salinan rencana aksi asma anjeun supados aranjeunna terang naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngalaman serangan asma. Salaku tambahan, éta tiasa ngabantosan pikeun nyimpen dina telepon ogé upami anjeun kedah ngarujuk gancang.

Garis handap

Upami anjeun ngalaman serangan asma sareng henteu aya alat panyeuseup anjeun, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun, sapertos lungguh nangtung, tetep tenang, sareng tetep napas anjeun.

Penting pikeun diémutan yén serangan asma tiasa serius pisan sareng meryogikeun perawatan médis darurat. Upami anjeun ngalaman gejala serangan asma anu serius, sapertos sesak napas anu parah, sesah parna, atanapi sesah nyarios, anjeun kedah nyauran 911.