Tanya Pelatih: Bobot

Eusina

• Review pikeun

Q:

Naon bedana ngagunakeun mesin sareng beurat gratis? Naha kuring peryogi duanana?

A: Leres, idealna, anjeun kedah nganggo duanana. "Kaseueuran mesin beurat ngadukung awak anjeun pikeun ngabantosan ngasingkeun grup otot sareng / atanapi mastikeun anjeun ngajaga bentuk anu saé," saur Katie Krall, pelatih anu disertifikasi di Colorado Springs, Colo. "Beurat gratis - sapertos dumbbells sareng barbel - maksakeun anjeun ngagunakeun otot tambahan pikeun ngabantosan awak anjeun. " Sababaraha mesin "hibrida", sapertos anu ku FreeMotion, ngagunakeun kabel pikeun résistansi sareng ngaleungitkeun seueur dukungan, sanaos aranjeunna tetep ngabimbing gerakan anjeun ka tingkat anu tangtu.

Henteu aya aturan anu gancang sareng gancang ngeunaan iraha ngagunakeun mesin atanapi dumbbells, tapi ieu sababaraha pitunjuk: Upami anjeun pamula, mimitian ku mesin sareng tambahkeun beurat gratis sareng gerakan kabel nalika anjeun langkung akrab sareng latihan. Lamun anjeun geus latihan kakuatan konsistén salila sahenteuna tilu bulan, make mesin pikeun latihan nu ngalibetkeun beurat heavier -- kawas squats na dada mencét -- atawa pikeun mantuan Anjeun diajar formulir ditangtoskeun nalika anjeun nyobian hiji latihan anyar pikeun kahiji kalina.

Review pikeun