Tanya Dokter Diet: Éliminasi Diets

Eusina

• Review pikeun

Q: Abdi hoyong ngiringan diet éliminasi, sabab kuring kantos nguping yén éta tiasa ngabantosan kuring dina masalah kulit anu kuring kantos ngalaman seueur kahirupan. Ieu mangrupakeun ide nu sae? Naha aya manpaat anu sanés pikeun diet éliminasi salain ti méréskeun masalah kulit?

A: Leres, éta mangrupakeun ide anu saé. Diét éliminasi mangrupikeun cara anu paling sederhana sareng paling murah pikeun mendakan inpormasi anu mangpaat ngeunaan kumaha pangan mangaruhan awak sareng kaséhatan anjeun. Husus pikeun ngahapus kulit anjeun, éliminasi mangrupikeun tempat anu hadé pikeun ngamimitian, tapi manpaat tina diet éliminasi jauh teuing ngan ukur panginten lamun susu atanapi kécap anu nyababkeun anjeun kaluar.

Kauntungan umum anu sanés dina diet éliminasi nyaéta perbaikan pencernaan. Kuring geus manggihan yén loba jalma kalawan nyeri pencernaan atawa masalah geus pasrah diri sok ngarasa gassy, ​​kembung, sarta unforgettable. Maranehna geus ngarasa cara kieu pikeun jadi lila nu ngan karasaeun normal pikeun aranjeunna. Henteu dugi ka urang nyabut alergen sareng / atanapi iritasi sareng masalah pencernaanna saatos aranjeunna sadar kumaha goréngna anu teras-terasna raoskeun.

Kumisan ti ngabersihkeun kulit anjeun sareng ngarareunah pencernaan, diet éliminasi tiasa nyababkeun paningkatan dina fungsi imun, wanda, sareng peradangan pencernaan anu kaleuleuwihan. Peradangan anu teu kabendung atanapi kaleuleusan lagu pencernaan anjeun mangrupikeun masalah ageung, sabab tiasa janten prékursor pikeun "usus bocor." Ieu mangrupikeun kaayaan anu beuki narik perhatian sareng perhatian para ahli kaséhatan anu ngurus klien IBS, IBD, atanapi masalah pencernaan idiopatik. Nalika aya peradangan kaleuleuwihan sareng karusakan anu dilakukeun kana saluran pencernaan anjeun, ieu tiasa nyababkeun liang sareng sela antara sél peujit anjeun, ngamungkinkeun baktéri, racun, sareng partikel asing anu teu marahmay nembus kana rohangan sélular sareng intrasélular dimana aranjeunna henteu kedah. Sababaraha urang nganggap peujit bocor tiasa maénkeun peran dina kacapean kronis, diabetes, sareng panyakit autoimun anu tangtu.

Ngawitan Ngaleungitkeun, Ngamimitian Mendakan

Gumantung kana kaayaan kaséhatan klien urang, diet éliminasi tiasa pisan, pisan restrictive. Tanpa nepi ka tungtung ekstrim diét éliminasi, anjeun kedah mimitian ku ngaleungitkeun kelas kadaharan ieu diét.

• Kécap
• Endog
• Kacangan
• susu
• Gandum
• Naon waé anu ditambah gula
• Jeruk

Tetep diet Anjeun pinuh ngaleungitkeun salila sahenteuna dua minggu sarta ngagunakeun jurnal dahareun sapanjang sakabéh prosés. Upami gejala anu anjeun alami disababkeun ku iritasi gizi, maka saatos dua minggu anjeun kedah mimiti ningali perbaikan gejala anjeun. Ti dinya anjeun badé ngamimitian ngenalkeun deui kelompok tuangeun kana tuangeun anjeun, hiji kelompok dina hiji waktos. Upami Anjeun gaduh kambuh gejala, eureun nambahkeun deui grup dahareun, sarta cabut grup dahareun panganyarna tambahan pikeun diet Anjeun, sabab ieu paling dipikaresep grup dahareun "goréng" pikeun awak anjeun. Sakali gejala anjeun ngaleungit deui, mimitian nambihan deui kelompok tuangeun anu sanés ti anu nyababkeun masalah anjeun.

Review pikeun