Lalajo Ashley Graham ngabuktikeun yén Cardio Teu Kedah Nguseup

Eusina

• Review pikeun

Sapertos seueur urang, Ashley Graham ngagaduhan perasaan anu kuat ngeunaan kardio. "Anjeun guys parantos terang ... kardio mangrupikeun bagian tina latihan kuring anu kuring HATE laksanakeun," anjeunna nembé nyerat dina Instagram. (Sarua, Ashley, sami.)

ICYDK, cardio, dina rasa tradisional, sanés aditif anu dipikabutuh pikeun rutin latihan anjeun. Kitu cenah, éta nyaeta masih penting pikeun nga-denyut jantung anjeun nepi-hal Graham sadar. Tapi figuring kaluar kumaha carana meunang jantung nya ngompa, tanpa logging countless mil atawa begrudgingly ngalakonan burpees, geus maksa modél pikeun meunangkeun bit leuwih kreatif. "Milarian cara pikeun ngajantenkeun pikaresepeun sareng nipu nyalira janten senang mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ngalangkunganana dina dinten Rebo," nyeratna. (Patali: Kuring Gawé Kawas Ashley Graham sareng Ieu Anu Kajadian)

Dina pidéo panganyarna anu anjeunna bagikeun, Graham ngalangkungan bal ubar 10 pon sareng Kira Stokes, palatih selebritis tukangeun aplikasi nami énggalna Kira Stokes Fit-sareng sacara serius katingalina sapertos anjeunna gaduh waktos hirupna. "Panyebaran kardiovaskular BISA bagian anu sami pikaresepeun sareng épéktip," tulis Stokes dina halaman Instagramna dibarengan video anu sami dibagikeun ku Graham. "Pasihkeun waktos nyalira tina treadmill, sapédah, pengendara, sareng sajabana ... Kreatif, jantenkeun endorphins naék, antepkeun anak batin anjeun hérang teras lebetkeun seuri = bonus ab damel."

Milarian cara anu unik pikeun nyepetkeun kardio kana latihanna sabagian mujarab pikeun Graham sabab ngukir waktos pikeun latihan tiasa sesah kalayan jadwal anu sibuk. "Kuring biasana buku sési 75 menit sareng klién, tapi dina dinten-dinten dimana Ashley diteken waktos sareng tetep hoyong memeres dina latihan, kuring janten langkung kreatif kalayan milarian cara pikeun sacara efektif sareng éfisién nangtang kakuatan, kakuatan, sareng ketahanan dirina nalika masih ngagaduhan pikaresepeun, "Stokes ngawartoskeun Wangunna. (Patali: 7 Latihan Butt sanés ti Pelatih Ashley Graham pikeun Ngawangun Booty Kuat)

Nyiapkeun latihan ku cara kieu ogé mangrupakeun konci pikeun tujuan kabugaran Graham, anu sakumaha Graham ngingetkeun troll kapungkur - * sanés * kaleungitan beurat atanapi kurva na.

"Anjeunna hoyong ngaraos kuat, ngawangun sababaraha definisi, sareng nguatkeun inti dirina," saur Stokes. "Anjeunna hiji atlet freaking sarta hayang jadi dilatih kawas hiji teuing. Manehna boga kasadaran awak luar biasa. Jeung paling sadaya, manehna hayang jadi dirina pangalusna ". (Patalian: Ashley Graham Ngagunakeun Afirmasi Positip Awak Dina Cara Anu Pangsaéna)

Pikeun aranjeunna anu, sapertos Graham, resep angkat tapi henteu resep kardio tradisional dina treadmill atanapi sapédah, Stokes ngagaduhan naséhat ieu: "Jalma kedah émut naon anu urang lakukeun nalika budak. Urang maénkeun. Teu aya aturan yén anjeun tiasa 't teraskeun ngalakukeun éta sapanjang hirup anjeun. Dina ahir poé, haté anjeun otot sareng anjeun kedah kaayaan sapertos otot sanés dina awak anjeun. Milarian cara pikeun nyiptakeun éta senang, mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun dilakukeun éta. Ngan pikir di luar kotak. "

Review pikeun