Penyembuhan Luka Anu Teu Kasat: Terapi Seni sareng PTSD

Eusina

• Ngawarnaan khususna janten alat nalika kuring cageur tina PTSD.
• Naon ari PTSD?
• Naon ari terapi seni?
• Kumaha terapi seni tiasa ngabantosan PTSD
• PTSD, awak, sareng terapi seni
• Kumaha carana mendakan therapist seni anu leres
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngawarnaan khususna janten alat nalika kuring cageur tina PTSD.

Nalika kuring ngawarnaan salami terapi, éta nyiptakeun rohangan anu aman pikeun kuring pikeun nganyatakeun parasaan nyeri tina jaman baheula. Ngawarnaan kalibet bagian otak anu béda anu ngamungkinkeun kuring ngolah trauma ku cara anu béda. Kuring bahkan tiasa nyarioskeun kenangan paling hese tina panyalahgunaan seksual kuring tanpa panik.

Acan aya deui pikeun terapi seni tibatan ngawarnaan, sanaos naon anu disarankeun ku tren buku ngawarnaan déwasa. Aranjeunna nuju kana hiji hal, sanaos, sabab kuring parantos diajar ngalangkungan pangalaman kuring sorangan. Terapi seni, sapertos terapi omongan, ngagaduhan poténsial penyembuhan anu luar biasa nalika dilakukeun ku ahli anu terlatih. Nyatana, pikeun anu ngagaduhan karusuhan setrés post-traumatic (PTSD), damel sareng therapist seni parantos janten nyalametkeun.

Naon ari PTSD?

PTSD mangrupikeun kalainan jiwa akibat tina kajadian anu traumatis. Pangalaman anu pikasieuneun atanapi ngancam sapertos perang, nyiksa, atanapi ngalalaworakeun nyésakeun tilas anu nyangkut dina émutan, émosina, sareng pangalaman awak urang. Nalika dipicu, PTSD nyababkeun gejala sapertos ngalaman deui trauma, panik atanapi kahariwang, touchiness atanapi réaktivitas, lapses memori, sareng numbness atanapi dissociation.

"Kenangan traumatis biasana aya dina pikiran sareng awak urang dina bentuk anu khusus, hartosna éta ngagaduhan pangalaman émosional, visual, fisiologis, sareng indrawi anu dirasa dina waktos kajadian éta," saur Erica Curtis, anu dilisensikeun di California nikah sareng kulawarga therapist. "Éta émutan dasarna henteu dicerna."

Cageur tina PTSD hartosna ngerjakeun émutan anu teu dicerna ieu dugi ka henteu nyababkeun gejala. Perawatan umum pikeun PTSD kalebet terapi omongan atanapi terapi paripolah kognitif (CBT). Modél terapi ieu ditujukeun pikeun nga-desensitikeun anu salamet ku nyarios sareng ngaekspresikeun parasaan ngeunaan kajadian traumatis.

Nanging, jalma-jalma ngalaman PTSD ngalangkungan ingetan, émosina, sareng awak. Terapi omongan sareng CBT panginten henteu cekap pikeun ngabahas sadaya daérah ieu. Ngahasilkeun trauma hésé. Éta tempat terapi seni asup.

Naon ari terapi seni?

Terapi seni nganggo medium kreatif sapertos gambar, ngalukis, ngawarnaan, sareng patung. Pikeun pamulihan PTSD, seni ngabantosan ngolah kajadian traumatis dina tempat anu énggal. Seni nyayogikeun outlet nalika kecap gagal. Kalayan ahli terapi seni terlatih, unggal léngkah tina prosés terapi ngalibatkeun seni.

Curtis ogé ahli terapi seni anu bijil tina déwan. Anjeunna ngagunakeun seni dina prosés pamulihan PTSD. Salaku conto, pikeun "ngabantosan klien ngaidentipikasi strategi ngungkulan sareng kaunggulan internal pikeun ngamimitian perjalanan penyembuhan," aranjeunna tiasa nyiptakeun kolase gambar ngalambangkeun kakuatan internal, jelasna.

Klién nalungtik parasaan sareng pamikiran ngeunaan trauma ku ngadamel topéng atanapi ngagambar perasaan sareng ngabahasna. Seni ngawangun katerampilan grounding sareng coping ku motret objék pikaresepeun. Éta tiasa ngabantosan carita trauma ku nyiptakeun garis waktu grafis.

Ngalangkungan metode sapertos kieu, ngahijikeun seni kana terapi nyarioskeun sadayana pangalaman hiji jalma. Ieu kritis sareng PTSD. Trauma henteu kaalaman ku ngan ukur kecap.

Kumaha terapi seni tiasa ngabantosan PTSD

Sedengkeun terapi omongan parantos lami dianggo pikeun perawatan PTSD, sakapeung kecap tiasa gagal dina ngalakukeun padamelan éta. Terapi seni, di sisi séjén, tiasa dianggo kusabab éta nyayogikeun alternatif, outlet anu sami épéktip pikeun éksprési, saur ahli.

"Ekspresi seni mangrupikeun cara anu kuat pikeun aman nyéépkeun sareng nyiptakeun pisah tina pangalaman trauma anu pikasieuneun," nyerat ahli terapi seni anu parantos disahkeun ku dewan Gretchen Miller pikeun National Institute for Trauma and Loss in Children. "Seni aman masihan sora sareng ngajantenkeun pangalaman anu salamet tina émosi, pikiran, sareng kenangan katingali nalika kecap-kecap henteu cekap."

Nambihan Curtis: "Nalika anjeun nyandak seni atanapi kreativitas kana sési, dina tingkat anu sangat dasar pisan, éta tiasa janten bagian sanés pangalaman seseorang. Éta ngaksés inpormasi ... atanapi émosi anu panginten teu tiasa diaksés ku nyarios nyalira. ”

PTSD, awak, sareng terapi seni

Pamulihan PTSD ogé ngalibatkeun ngarebut deui kasalametan awak anjeun. Seueur anu cicing sareng PTSD ngaraos dirina sorangan nyambung atanapi teu pakait tina awakna. Ieu sering akibat tina ngarasa kaancam sareng sacara fisik henteu aman nalika kajadian traumatis. Diajar ngagaduhan hubungan sareng awak, Nanging, penting pisan pikeun pulih tina PTSD.

"Jalma anu trauma sacara kronis ngaraos henteu aman dina awakna," nyerat Bessel van der Kolk, MD, dina "Awak ngajaga Skor." "Kanggo ngarobih, jalma kedah waspada kana sensasina sareng cara hubungan awakna sareng dunya sakurilingna. Sadar sacara jasmani mangrupikeun léngkah pangpayunna ngaleupaskeun tirani jaman baheula. ”

Terapi seni hadé pikeun digawé awak sabab klien ngamanipulasi karya seni di luar dirina. Ku éksternal potongan carita trauma aranjeunna, klien mimiti ngaksés sacara aman pangalaman fisikna sareng diajar deui yén awakna mangrupikeun tempat anu aman.

"Terapis seni khususna dilatih ngagunakeun média dina sagala jinis cara anu béda sareng éta bahkan tiasa ngabantosan kéngingkeun langkung seueur dina awakna," saur Curtis. "Siga seni tiasa nyéépkeun perasaan sareng kecap, éta ogé tiasa janten sasak deui kana perasaan grounded sareng aman dina awak urang."

Kumaha carana mendakan therapist seni anu leres

Pikeun milarian therapist seni mumpuni pikeun damel sareng PTSD, milari ahli terapi anu diwartosan trauma. Ieu ngandung hartos ahli terapi mangrupikeun ahli seni tapi ogé ngagaduhan alat-alat sanés pikeun ngadukung anu salamet dina perjalanan kumbuhna, sapertos terapi omongan sareng CBT. Seni bakal tetep dijantenkeun pusat perlakuan.

"Nalika milari terapi seni pikeun trauma, penting pikeun milari therapist anu khusus terang kana integrasi pendekatan sareng teori dumasar trauma," mamatahan Curtis. "Penting pikeun dicatet yén naon waé intervensi anu dilakukeun ku bahan visual sareng indrawi ogé tiasa dipicu ku klien sahingga kedah ngan ukur dianggo ku ahli terapi seni terlatih."

Terapis seni anu terlatih bakal ngagaduhan sahanteuna gelar master dina psikoterapi kalayan kapercayaan terapi seni tambahan. Seueur therapists tiasa Ngaiklan yén aranjeunna ngalakukeun terapi seni. Ngan ukur anu ngagaduhan kredensial anu disahkeun (ATR atanapi ATR-SM) anu parantos ngalangkungan palatihan anu ketat pikeun perawatan PTSD. Fitur Terapi Art Terapi Art "Milarian Terapi Artis Kapercayaan" tiasa ngabantosan anjeun mendakan konselor anu mumpuni.

Nyandak

Ngagunakeun terapi seni pikeun ngubaran PTSD alamat sadayana pangalaman trauma: pikiran, awak, sareng emosi. Ku ngalaksanakeun PTSD ku seni, naon pangalaman anu pikasieuneun anu nyababkeun seueur gejala tiasa janten carita anu nétral ti jaman baheula.

Kiwari, terapi seni ngabantosan kuring nyanghareupan waktos traumatis dina kahirupan kuring. Sareng kuring ngarepkeun anu gancang, waktos éta bakal janten kenangan kuring tiasa milih ninggalkeun nyalira, henteu kantos ngahantu deui kuring.

Renée Fabian mangrupikeun wartawan di Los Angeles anu ngaliput kaséhatan méntal, musik, seni, sareng seueur deui. Karyana parantos diterbitkeun dina Wakil, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, sareng The Week, sareng anu sanésna. Anjeun tiasa mariksa sésa karyana dina halaman wébna sareng nuturkeun anjeunna dina Twitter @ryfabian.