Naha Sandwich Wraps Langkung Sehat Daripada Sandwich Biasa?

Eusina

• Review pikeun

Teu aya anu langkung saé tibatan perasaan bagja mesen piring anu anjeun raoseun duanana séhat sareng raos-sapertos anjeun ampir-ampiran tiasa ngaraos malaikat nyanyi pikeun kaputusan anu hadé. Tapi sakapeung halo kaséhatan éta nyababkeun urang mésér barang-barang anu saleresna henteu séhat sapertos anu urang pikirkeun. Candak, contona, bungkus sandwich hina. Tanpa sapotong roti éta, tuang siang anjeun dasarna mangrupikeun salad (dibungkus ku simbut karbohidrat anu ngeunah) janten leres pisan pikeun anjeun, leres? Éta langkung saé tibatan gaduh sandwich biasa atanapi sapotong pizza.

Sabenerna, sanajan, éta henteu: Wraps, fillings kaasup, ngandung sahanteuna 267 kalori, tapi nepi ka 1.000-saloba pizza 12 inci pribadi atawa super-ukuran dahareun gancang dahareun, nurutkeun survey panganyarna ku organisasi kaamanan pangan SafeFood. . Panaliti mariksa eusi gizi 240 bungkus sandwich takeout ti langkung ti 80 toko. Aranjeunna mendakan yén sanaos kanyataan yén rata-rata bungkus tortilla di 149 kalori (sans keusikan) ngagaduhan kandungan kalori anu sami sareng dua potongan roti bodas biasa dina 158 kalori, hiji tina tilu urang masih nyarios yén aranjeunna yakin bungkus mangrupikeun pilihan anu langkung séhat. (Gonna balik pikeun roti? Coba salah sahiji ieu 10 Sandwiches ngeunah Dina 300 Kalori.)

Salaku tambahan, kusabab jalma-jalma nganggap yén aranjeunna ngahémat kalori di luar, jalma sering ngeusian bumbu sareng topping anu dieusi gajih, uyah, sareng gula langkung seueur tibatan sandwich.

Nya kumaha upami anjeun milih bungkus atanapi bungkus tomat anu garing ku matahari? Malah pilihan "séhat" séréal atanapi raos rasa sayur masih seueur kalori sareng tipung bodas sering janten bahan utami.

Tapi lamun poho halo kaséhatan sarta difokuskeun picking toppings cageur anjeun masih bisa nyieun hiji hidangan cageur, ceuk peneliti. Aranjeunna mamatahan kanggo daging anu langsing, seueur sayuran sareng sumebarna rendah kalori. Sareng pikeun ngahémat sakitar 200 kalori nalika kéngingkeun tambahan sayuran, gentos tortilla pikeun bungkus apu. (Diajar kumaha dina Wrap Sheet: Guide anjeun pikeun nyugemakeun Wraps Héjo.) Éta kudu nempatkeun hiji caang saeutik deui dina halo Anjeun!

Review pikeun