Naha Hubungan Deui, Mati-Deui Goréng Kaséhatan Anjeun?

Eusina

• Naha Éta Bad Pikeun Anjeun
• Kumaha Anjeun Nyaho Anjeun Kedah Nyerah
• Kumaha (Leres) Béréskeun
• Review pikeun

Newsflash: Status hubungan "rumit" henteu ngan ukur goréng pikeun profil média sosial anjeun, éta ogé goréng pikeun kaséhatan anjeun sacara umum.

"Hubungan deui-deui-deui-deui-deui tiasa nyababkeun kahariwang anu luar biasa sabab anjeun tiasa ngaraos sapertos leumpang dina cangkang endog, nyobian pikeun nangtukeun naha anjeun badé pisah iraha waé," saur Andrea Syrtash, ahli hubungan sareng panulis. tina Anjeunna Ngan Henteu Jinis Anjeun (Sareng Éta Hal Anu Saé). "Hubungan anu saé sareng séhat ngagaduhan kapercayaan, komunikasi terbuka, hormat, sareng konsistensi-hal-hal ieu leungit tina seueur hubungan sareng mareuman deui." (Ieu mangrupikeun 10 Cara Anéh Anu Dirawat Awak Anjeun Stress.)

Naha Éta Bad Pikeun Anjeun

Hal kahiji anu mimiti: Naon anu aya dina labél? Istilah anu langkung pas pikeun hubungan deui-deui ieu nyaéta "hubungan siklus". "Sareng bersepeda ieu nempatkeun karaharjaan émosional anjeun dina résiko," saur Lisa Brateman, psikoterapis sareng ahli hubungan anu berbasis di New York City. "Bersepeda brings up parasaan ngulang instability, leungitna, trauma, sarta menyakiti. Pola destructive Ieu undermines kapercayaan tur sauyunan ". (Ati-ati tina 8 Hal ieu Anu Ngalanggar Hubungan Anjeun.)

Pondokna: Jalma-jalma anu aya dina hubungan anu lemes ieu condong mekar dina waktos anu saé sareng saleresna, leres-leres ngémutan anu goréng. Henteu ngan ukur jenis roller coaster émosional ieu masihan anjeun ayun-ayunan serius, éta ogé berpotensi ngaco sareng kapercayaan anjeun nalika awak, karir, sareng seueur deui. "The pengulangan deui mudik micu hanjelu, kahariwang, amarah sarta mindeng depresi," nambihan Brateman.

Kumaha Anjeun Nyaho Anjeun Kedah Nyerah

Kaakraban hubungan tiasa ngajantenkeun hésé pisan leumpang jauh nalika jalanna janten sesah, sanaos aya gangguan méntalna. Saatos sakedik, tug-of-perang anu émosional tiasa ngantepkeun duanana pihak kosong sareng tetep dina kaayaan. "Waktosna pikeun ngaléngkah nalika anjeun ngarasa yén anjeun parantos nyobian sadayana pikeun ngajantenkeun hubungan éta, sareng éta masih bajoang," saur Syrtash. "Upami anjeun parantos ngabahas masalah anjeun sacara terbuka, damel dina ngajantenkeun langkung saé, nyéépkeun waktos pikeun diajar ngeunaan naon anu diperyogikeun pasangan anjeun sareng nyatakeun naon anu anjeun peryogikeun sareng éta henteu tetep diklik, anjeun tiasa putus terang yén anjeun parantos nyobian."

Urang terang naon anu anjeun pikirkeun: gampang nyarios tibatan dilakonan. Di dieu aya sababaraha umbul beureum utama yén éta waktu pikeun muka jalan misah:

1. Anjeun ngalaman leuwih nyeri ti pelesir dina hubungan. Nalika hal-hal dina kaayaan fluks konstan, éta gampang ngarasa teu yakin, ambek, sareng kesel. "Antukna, hubungan bakal mungkas ninggalkeun anjeun ngarasa ambek boh diri jeung pasangan Anjeun atawa duanana nu bisa ngakibatkeun depresi," nyebutkeun Brateman. "Ngaraos macét duanana matak hanjelu sareng déoralisasi ogé ngajantenkeun kacumponan pribadi."

2. Anjeun nuju kaleungitan identitas anjeun dina prosés. Ah, anjeun mercusuar. Hartosna: Sapertos mercusuar nangtung nyalira di tengah teluk, anjeun hiji-hijina barang anu nyayogikeun lampu konstan dina halimun. Pasti, ieu tiasa karaos wajar upami anjeun nganggap diri anjeun jalma anu masihan. Nanging, upami anjeun henteu nampi dukungan émosional, anjeun bakal ambek ka pasangan anjeun. Malah parah, anjeun bakal mimiti kaleungitan pamahaman anu kuat ngeunaan hal-hal anu anjeun pikahoyong sareng peryogi tina hubungan éta.

3. nilai jeung moral anjeun teu align.Pendapat anjeun ngeunaan kelamin, agama, politik, sareng barudak masalah. Sanaos aya sababaraha hal anu anjeun pikaresepeun kompromi, penting pikeun anjeun meunteun beurat kaputusan anjeun. "Ngandung nilai atanapi moral anjeun bahaya pikeun karaharjaan anjeun," saur Brateman.

4. Anjeunnetep sabab henteuhoyong nyalira. Anjeun pantes pikeun hirup anu pangsaéna, sareng pasangan anu ngajantenkeun anjeun raos sapertos versi anu pangsaéna pikeun diri. Sumuhun, sosobatan téh nyaman, tapi sosobatan éta jadi leuwih berharga lamun éta kalayan batur anu teu ngan upholds moral anjeun tapi ngajadikeun anjeun ngarasa sabenerna husus. Tambih Deui, aya mangpaat kaséhatan keur single.

Kumaha (Leres) Béréskeun

Janten anjeun parantos nampi kanyataan: Waktosna pikeun kaluar tina hubungan toksik ieu. Léngkah anjeun saterasna leres-leres motong hubungan sareng ngamungkinkeun diri anjeun jauh ti jalan anu paling lancar. (Néangan cara pikeun niup kaluar uap? Baca 10 Alesanna Naha Hubungan anjeun jeung Gym Leuwih hade tinimbang hiji jeung Manusa.)

1. Tong nyalahkeun. Nempatkeun tanggung jawab hiji jalma ngalawan anu sanés tiasa ngagampangkeun heula pikeun jiwa anjeun. Tapi pamustunganana, henteu masalah saha "kasalahan" saha éta, bab na masih ditutup. Nalika anjeun parantos hubungan sakedap, bagian anu paling penting nyaéta ngan ukur ngeureunkeunana, sanés nyalahkeun. "Putus ku integritas sareng kahadéan," saur Brateman. "Ieu bakal muka jalan pikeun kaayaan anu teu émosional sareng marabahaya. Ngartos yén anjeun moal pernah terang naon anu salah. Nampi naon anu anjeun terang sareng diajar tina pangalaman éta. Candak naon anu anjeun tiasa, teras ngalihkeun."

2. Tingali ka réréncangan kanggo bantosan. Urang sadaya parantos janten batu nalika galpal ngaliwat éta sareng lalaki na ayeuna. Sagampil pentingna nyaéta ngagaduhan sobat anu diajak ngobrol dina waktos anu sesah (sareng séndok kana gelas Ben & Jerry), éta ogé penting pisan pikeun batur anu mariksa ka anjeun nalika hantu.

"Ménta babaturan anu saé atanapi anggota kulawarga pikeun ngabantosan anjeun supaya jauh tina hubungan anu henteu raoseun séhat atanapi saé," saur Syrtash. "Upami anjeun henteu percanten ka diri anjeun, tanyakeun ka anu anjeun percanten pikeun ngabantosan anjeun tetep dipertanggungjawabkeun. Jalma ieu ogé tiasa ngingetan naon anu henteu jalan nalika anjeun kagoda nyobian deui. Pamustunganana, jalma anu anjeun resep hoyong ningali anjeun senang sareng bakal ngalakukeun naon anu diperlukeun pikeun mantuan anjeun nepi ka dinya ".

3. Motong sadayana hubungan sosial. Éta hartosna, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... sadayana. Hésé ningali naon anu dilakukeun ku mantan anjeun, bahkan saatos putus anu pangsaéna.

Review pikeun