Antidepresan alami: 4 minyak atsiri anu pangsaéna
Eusina
Pilihan anu saé alami pikeun merangan déprési sareng ningkatkeun pangaruh pangobatan anu dituduhkeun ku dokter nyaéta panggunaan aromaterapi.
Dina téhnik ieu, minyak penting tina pepelakan sareng bungbuahan dianggo anu, nalika diseuseup, polah dina tingkat otak, ningkatkeun produksi hormon anu ngaleungitkeun gejala klasik tina déprési, sapertos ayunan suasana haté, pundung sareng kacapean teuing.
Tingali ogé sababaraha pangobatan di bumi anu tiasa ngabantosan dina pengobatan déprési.
Sababaraha minyak anu ngagaduhan buktina ilmiah dina ningkatkeun wanda sareng ngirangan déprési nyaéta:
1. Jeruk bali
Minyak atsiri jeruk bali, dikenal sacara ilmiah salaku Citrus paradisi, tiis sasari tina kulit buah ieu sareng beunghar pisan zat aktif sapertos limonén atanapi alpha-pinene, anu nimpakeun uteuk, ningkatkeun produksi sareng pelepasan serotonin, hormon penting pikeun ngajaga suasana haté anu saé.
Salaku tambahan, dina tingkat psikologis, minyak atsiri jeruk bali ogé sigana ngarangsang sareng ngahirupkeun, janten sekutu penting dina ningkatkeun énergi sareng ngirangan tegangan dina kahirupan sapopoe.
Ati-ati nalika nganggo minyak ieu
Kusabab éta stimulasi, minyak jeruk bali kedah dihindari ku ibu hamil tanpa pitunjuk ti dokter atanapi naturopath. Salaku tambahan, éta mangrupikeun minyak anu nyababkeun photosensitivity sareng, ku sabab kitu, disarankeun pikeun nyingkahan diri langsung ka panonpoé langsung saatos nghirupan, upami tiasa, nalika diubaran ku minyak ieu.
2. Ilangue-ilangue
Minyak atsiri Ilangue-ilangue mangrupikeun inti anu ngagaduhan pangaruh terapi anu lengkep dina tingkat émosional sareng psikologis, sabab sigana tiasa nyaimbangkeun sadaya sistem saraf pusat, ngirangan émosi négatip sareng merangan rasa teu resep.
Éta ogé merangan gejala anu sanés anu biasa di jalma anu depresi, sapertos insomnia, pikiran obsesip sareng kurang percaya diri.
Ati-ati nalika nganggo minyak ieu
Pamakéan minyak ieu henteu matak disalahgunakeun, sabab bau na anu kuat tiasa nyababkeun seueul sareng nyeri sirah di sababaraha jalma.
3. Melissa
THE Melissa officinalis, anu kawéntar namina lemon balm, mangrupikeun pepelakan anu seueur dianggo dina bentuk tèh pikeun pangaruhna anu tenang sareng santai. Nanging, minyak atsiri na ogé ngagaduhan sipat anu sami, tiasa meta dina uteuk sareng nyaimbangkeun émosina jalma déprési langkung peka kana tegangan sapopoé.
Salaku tambahan, kusabab aroma jeruk na, anu asalna tina komposisi sitrat euyeub, minyak atsiri melissa ngagaduhan aksi kana reséptor nikotinik, ngabantosan ditarikna bako. Épék ieu penting pisan, sabab seueur jalmi anu depresi janten kecanduan rokok salaku cara ngaleungitkeun setrés.
Ati-ati nalika nganggo minyak ieu
Teu aya pancegahan khusus anu dipikaterang pikeun panggunaan Melissa officinalisNanging, nalika kakandungan panggunaan na kedah diawasi ku dokter atanapi naturopath.
4. Sereh
Jukut jeruk nipis, dikenal sacara ilmiah salaku Nardostachys jatamansi, alus pisan dina kasus déprési, khususna pikeun jalma anu dumasar kana patah hati anu maha asih, ngabantosan ngembangkeun panarimaan. Salaku tambahan, ambu na pisan ngahibur, mawa karapihan pikiran.
Ati-ati nalika nganggo minyak ieu
Lemongrass nyaéta minyak anu kuat anu tiasa nyababkeun iritasi kulit. Kusabab kitu, éta henteu kedah dilarapkeun kana kulit atanapi caket panon. Dina kakandungan éta ngan ukur kedah dianggo kalayan bimbingan dokter atanapi naturopath.
Kumaha ngagunakeun minyak ieu leres
Cara ngagunakeun minyak atsiri kalayan épék terapi anu pangsaéna nyaéta inhalasi langsung tina botol, sabab ku cara kitu molekul minyak tiasa dugi kana uteuk kalayan gancang, ngabalukarkeun parobahan émosi anu gancang.
Pikeun nghirupan leres-leres, buka tutupna, tempat botolna caket kana irung sareng diseupan jero, teras jaga hawa dina paru-paru 2 dugi 3 detik teras lepaskeun deui hawa liwat mulut. Mimitina, 3 inhalasi kedah dilaksanakeun sababaraha kali sapoé, tapi ku antukna éta kedah ditingkatkeun janten 5 atanapi 7 inhalasi.
Kami Nyarankeun Anjeun
Abemaciclib