Pilihan anjeun pikeun Ankylosing Spondylitis Perawatan

Eusina

• Manjang sareng olahraga
• Yoga
• Sikep
• Terapi fisik
• Larapkeun tiis atanapi panas
• Diét
• Pijet
• Akupungtur
• Perawatan Chiropractic
• Pangobatan
• Bedah
• Éta pangobatan anjeun

Ihtisar

Ankylosing spondylitis (AS) mangrupikeun jinis rematik kronis anu tiasa nyababkeun peradangan ligamén, kapsul sendi, sareng urat anu nempel kana tulang tonggong anjeun. Kana waktosna, réspon peradangan ieu tiasa nyababkeun kaleungitan pembentukan tulang sareng fusing of vertebrae. Ieu ngakibatkeun nyeri sareng kaleungitan kalenturan.

Teu aya ubar pikeun AS, tapi pangobatan tiasa ngaleutikan nyeri sareng peradangan. Terus maca pikeun diajar ngeunaan 11 pilihan pangobatan anu béda pikeun AS.

Manjang sareng olahraga

Latihan manjang sareng jajaran gerak tiasa ngabantosan kalenturan sareng nyeri haté. Komo nalika sendi anjeun lembut dibakaran, anjeun tiasa ngalaksanakeun manjang. Ngawangun otot anu langkung kuat di sakitar sendi bakal ngabantosan aranjeunna.

Jalma anu gaduh AS sakapeung mekarkeun sikep maju-maju, tapi latihan anu manteng tonggong tiasa ngirangan kamungkinan anjeun cacad jangka panjang. Olahraga sareng aerobik cai ogé tiasa nguntungkeun.

Yoga

Yoga dipikaterang ningkatkeun kalenturan sareng kisaran gerak. Éta ogé ngabantosan ngagentos setrés sareng tegangan, anu ningkat kana rélaxasi sareng bobo anu langkung tenang.

Upami anjeun henteu acan latihan yoga sateuacanna, mimitian ku kelas pamula. Pose lembut bakal lalaunan ningkatkeun kalenturan anjeun. Anjeun tiasa ningkatkeun tingkat kagiatan sacara bertahap sareng dina kagancangan anjeun nyalira.

Sikep

Sikep anu saé tiasa ngirangan kamungkinan komplikasi anjeun. Tapi gaduh sareng ngajaga sikep anu saé sadidinten henteu gampang.

Pikeun ngamimitian, parios sikep anjeun dina eunteung panjang-panjang sareng pikir jangkung! Gado anjeun kedah horizontal sareng sajajar sareng lantai, dipuseurkeun, sareng rada ditarik deui. Taktak anjeun kedah ditarik deui. Bobo dina teguh, tapi ranjang henteu sesah teuing ogé tiasa nguatkeun sikep anu saé.

Terapi fisik

Upami anjeun nyingsieunan atanapi gugup ngeunaan latihan, anjeun panginten hoyong mertimbangkeun ningali therapist fisik. Aranjeunna tiasa ngabantosan program anu cocog pikeun kabutuhan khusus anjeun.

Éta ogé tiasa nyayogikeun pitunjuk ngeunaan:

• latihan jajaran-gerak
• téhnik manjang alus
• latihan napas jero
• posisi bobo ditangtoskeun
• kabiasaan leumpang anu leres
• dedeg nangtung

A therapist fisik ogé tiasa mariksa bédana dina panjang suku anjeun, anu tiasa mangaruhan rutin latihan anjeun.

Larapkeun tiis atanapi panas

Milarian relief instan? Tiis tiasa ngabantosan nyeri beuteung, nalika pancuran panas sareng sayah, mandi haneut tiasa nyéépkeun otot anu sesah, nyeri.

Larapkeun bungkus és kana sendi anu meradang pikeun ngabantosan ngabareuhan. Anduk panas atanapi bantalan pemanasan tiasa ngabantosan ngagaleuh kakuasaan sareng ngalangkungan anjeun.

Diét

Naon anu anjeun tuang ogé tiasa ngabantosan AS anjeun. Asam lemak Omega-3 parantos dipendakan pikeun ngirangan peradangan sendi di sababaraha urang anu gaduh rematik rheumatoid. Éta ogé tiasa ngabantosan anu ngagaduhan AS.

Kadaharan anu ngandung asam lemak omega-3 kalebet:

• rami
• kenari
• kedele, kanola, sareng minyak biji rami
• Brussel sprouts, kale, kangkung, sareng sayuran héjo
• lauk cai tiis, kalebet salmon sareng tuna

Pijet

Terapi pijet tiasa:

• ngirangan setrés
• nyayogikeun kanyeri jangka pondok
• ngirangan kaku
• ningkatkeun kalenturan

Pijet sakuduna ngajantenkeun anjeun sareng awak anjeun raos langkung saé. Nanging, sababaraha urang sareng AS mendakan yén pijatan ngan ukur nambahan kanyeri sareng teu raoseun aranjeunna. Pikeun nyingkahan ieu, pastikeun therapist pijet anjeun terang anjeun ngagaduhan AS. Upami anjeun masih ngaraos teu raoseun, lirénkeun terapi pijet sareng naroskeun ka dokter pikeun metode pangobatan anu sanés.

Akupungtur

Akupungtur mangrupikeun prakték Tionghoa kuno. Éta ngalibatkeun panggunaan jarum ipis pikeun nyusuk kulit dina titik-titik anu khusus.

Panilitian nunjukkeun yén akupungtur tiasa ngirangan nyeri. Éta sigana kusabab uteuk ngaleupaskeun molekul opioid- atanapi candu sapertos latihan.

Di kalolobaan nagara, akupungturis kedah lulus ujian sertifikasi dewan nasional. Sababaraha nagara bagian peryogi gelar doktor tina akademi anu disatujuan. Anjeun tiasa diajar langkung seueur ngeunaan sarat ngalangkungan dewan médis nagara anjeun.

Perawatan Chiropractic

Seueur anu gaduh AS mendakan yén pangobatan kiropraktik ngabantosan nyeri. Nanging, penting pikeun ningali kiropraktor anu gaduh pangalaman ngarawat jalma-jalma anu gaduh AS.

Kadang-kadang, pangubaran kiropraktik sacara teu dihaja tiasa ngakibatkeun komplikasi. Diskusikeun sareng dokter anjeun naha pangobatan kiropraktik pas pikeun anjeun sateuacan anjeun ngamimitian.

Pangobatan

Parobihan gaya hirup saderhana panginten henteu cekap. Dokter atanapi rheumatologist anjeun tiasa resep atanapi nyarankeun pangobatan.

Obat anti-radang Nonsteroidal (NSAIDs) sering mangrupikeun pangobatan lini kahiji pikeun anu ngagaduhan AS. Upami ieu henteu épéktip, dokter anjeun sigana bakal nyarankeun a.

Pangobatan direkayasa sacara genetik, anu niru molekul manusa, blok protéin anu tiasa ngamajukeun peradangan. Obat ieu dibéré intravena atanapi ku suntikan diri sareng kalebet:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Bedah

Kaseueuran jalma anu gaduh AS moal peryogi operasi. Nanging, bedah tiasa disarankeun pikeun jalma anu cacad atanapi nyeri parna.

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan sadaya pilihan pangobatan anjeun sateuacan ngalangkungan operasi.

Éta pangobatan anjeun

AS tiasa janten kaayaan anu nyeri sareng ngalemahkeun, tapi aya cara pikeun ngirangan nyeri, ngatur gejala, sareng nyegah cacad.

Sakumaha biasa, kéngingkeun persetujuan ti dokter anu ngartos kaayaan anjeun sateuacan ngamimitian rutin latihan anyar, ngarobih diét, kéngingkeun pangobatan alternatip, atanapi nginum obat énggal.