14 tuangeun cai anu langkung beunghar
Eusina
- Daptar tuangeun beunghar ku cai
- Dahareun beunghar cai sareng mineral
- Kadaharan beunghar ku cai sareng serat
Kadaharan anu beunghar cai sapertos lobak atanapi samangka, contona, ngabantosan awak sareng ngatur tekanan darah tinggi kusabab éta diuretik, ngirangan napsu sabab ngagaduhan serat anu ngajaga beuteung anjeun langkung lami sareng masih ngagentos kabebeng kusabab mempermudah ngaleungitkeun najis .
Kadaharan anu beunghar ku cai tiasa dianggo pikeun tuangeun utama dina salad, sup atanapi jus, contona.
Daptar tuangeun beunghar ku cai
Kadaharan anu beunghar ku cai nyaéta anu gaduh langkung ti 70g cai dina komposisina sareng sababaraha conto tiasa:
| Kadaharan | Cai dina 100 g | Énergi dina 100 g |
| Lobah atah | 95,6 g | 13 kalori |
| samangka | 93,6 g | 24 kalori |
| Tomat atah | 93,5 g | 19 kalori |
| Turnip asak | 94,2 g | 14 kalori |
| Wortel atah | 92 g | 19 kalori |
| Kembang engkol asak | 92 g | 17 kalori |
| Mélon | 91,8 g | 27 kalori |
| buah strawberry | 90,1 g | 29 kalori |
| Endog bodas | 87,4 g | 47 kalori |
| Danas | 87 g | 52 kalori |
| Jambu batu | 86 g | 40 kalori |
| Buah pir | 85,1 g | 41 kalori |
| Apel dikupas | 83,8 g | 54 kalori |
| Cau | 72,1 g | 95 kalori |
Kadaharan anu beunghar ku cai ogé kirang kalori sareng mangrupikeun pilihan anu saé pikeun anu hoyong turun beurat sareng detoksifikasi awak.
Dahareun beunghar cai sareng mineral
Dahareun anu beunghar ku cai sareng mineral, sapertos buah jeruk sareng kadaharan ti laut, ngabantosan nyegah keram sareng merangan kacapean fisik atanapi méntal.
Uyah mineral utama dina awak nyaéta natrium, magnésium, fosfor, kalsium, klorin, kalium, beusi sareng yodium. Conto anu saé pikeun tuangeun cai sareng mineral nyaéta:
- Cai Kalapa;
- Sayuran, sapertos kangkung;
- Buah sapertos jeruk sareng jeruk keprok;
- Lauk sareng tuangeun laut.
Dahareun anu beunghar ku cai sareng mineral, sacara umum, gaduh sababaraha kalori sareng nutrisi pisan, janten pilihan anu saé pikeun pelengkap diét anu hoyong leungit beurat ku cara anu séhat.
Lalajo pidéo ieu sareng pelajari langkung seueur ngeunaan katuangan ieu:
Kadaharan beunghar ku cai sareng serat
Dahareun anu beunghar ku cai sareng serat nyaéta sayuran, buah sareng sayuran anu utamina nyumbang kana leres fungsi peujit sareng pencegahan panyakit jantung, diabetes sareng sababaraha jinis kanker.
Sababaraha conto tuangeun anu beunghar ku cai sareng serat tiasa janten pir, buah jeruk, sapertos strawberry sareng jeruk nipis, apel, kol, watercress sareng terong, contona.
Diajar langkung seueur ngeunaan tuangeun anu beunghar serat di: Kadaharan anu serat-serat.
Disarankeun
Radiosurgery stéotactic - sékrési
