Ajahzi Gardner Bagikeun Naon Éta Ngeunaan Pelatih Hideung Curvy Dikurilingan Awéwé Bodas Ipis

Eusina

• Kumaha pandangan anjeun kana kaséhatan sareng kabugaran parantos robih?
• Kumaha anjeun nyaimbangkeun damel nuju tujuan kabugaran bari ogé ngupingkeun awak anjeun?
• Anjeun leres-leres jujur ​​ngagaduhan "dinten-gambar awak goréng." Nalika anjeun ngagaduhan waktos-waktos éta, kumaha anjeun néwak éta sareng mendakan kapercayaan anjeun?
• Naha penting pisan ningali palatih sareng influencer anu siga anjeun dina industri kabugaran?
• Naséhat naon anu anjeun gaduh pikeun saha waé anu berjuang pikeun nampi awakna sapertos kitu?
• Review pikeun

Ajahzi Gardner parantos nyandak dunya kabugaran ku badai kalayan ngagulung anu langkung ageung tibatan hirupna sareng istirahat twerk pertengahan latihan anu teu pikaresepeun. Gardner, 25 taun, ngan hiji SMP di Universitas Nevada, Reno kalayan aspirasi pikeun janten terapis fisik nalika anjeunna nyiptakeun akun Instagram pikeun ngalacak tuangeun sareng kamajuan gimna. Dinten ayeuna, akun parantos mekar pikeun ngalebetkeun latihan, tips motivasi, sareng ideu tuang séhat, sareng parantos ngempelkeun langkung ti 382K pengikut sareng ngitung.

Gardner, anu ageung maén olahraga tim rekreasi sareng kalapa, parantos aktif. Tapi anjeunna leres-leres ngamimitian perjalanan kabugaran pribadi nalika ngaluncurkeun akun média sosialna salaku cara pikeun milari rasa komunitas, komraderi, sareng, sahenteuna mimitina, akuntabilitas.

Gardner sumping ka tempat kabugaran di 2016, dina waktos anjeun tiasa ngajawab yén abs datar, suku langsing, sareng enol cellulite masih mangrupikeun bagian tina status quo tina "awak idéal." Gerakan positipitas awak ngan ukur mimiti kéngingkeun uap sareng pangaruh média sosial, palatih, sareng modél anu muncul dina umpan anu biasana bodas sareng cisgender. Gardner - awéwé birokial Hideung Amérika Asia, awéwé lengkep sareng sirah pinuh ngagulung, ngagulung bouncy - mangrupikeun pengecualian pikeun norma anu ipis bodas sareng ipis. (Patali: Kumaha Éta Janten Palatih Awéwé Hideung, Positip Awak Dina Industri Anu Utamana Ipis sareng Bodas)

Maju ka ayeuna sareng Gardner henteu deui nyalira dina bunderan kabugaran digitalna. Seueur awéwé warna sanés anu nganggo platform na pikeun ngajengkeun pikeun ngagambarkeun anu langkung saé pikeun jalma anu siga aranjeunna. Gardner ngagunakeun sorana pikeun ngadorong pengikutna pikeun ngarangkul fisik alamna, - kurva, beuleum, gulungan, sadayana - sareng bangga.

Gardner nyebatkeun yén anjeunna bangga janten transparan ngeunaan perjalanan panjang anu dibutuhkeun pikeun janten percaya diri dina awakna sorangan. Tingali gancang-gancang di média sosialna, sareng anjeun bakal mendakan postingan kalayan tulisan anu kejam ngeunaan perjuanganna pikeun ngajaga citra awak anu positip, tapi ogé panginget penting pikeun bersyukur pikeun naon anu tiasa dilakukeun ku awak. (Patali: 5 Wangunna Éditor Bagikeun Kumaha Nyaan Ngarasa Ngeunaan Awak Awak)

Pikeun ningali langkung caket kumaha Gardner napigasi katampi sareng cinta dirina sorangan, Wangunna nyarios sareng anjeunna ngeunaan naon hartosna leres-leres nangkeup awakna salaku curvy, awéwé Hideung sareng palatih kabugaran di 2021.

Kumaha pandangan anjeun kana kaséhatan sareng kabugaran parantos robih?

"Kuring nyéépkeun awal perjalanan kabugaran kuring pikeun dieting, [dahar] super, kalori super rendah, sareng ngirangan métabolisme kuring, sareng jujur ​​​​ngan ukur nyobian janten versi anu paling kurus tina diri kuring.Kuring éta kandel sapanjang hirup abdi. Kuring parantos ngagulung sapanjang hirup abdi. Abdi émut badé kéngingkeun jisim kuring di kelas dalapan, sareng kuring parantos 155 pon. Everybody [sejenna] ieu bieu megatkeun 100 pon dina waktu éta. Janten, kuring parantos seueur - Abdi henteu bakal nyebat aranjeunna insecurities sareng gambar awak kuring, tapi ngan ukur hubungan anu anéh sareng gambar awak kuring tina kurangna perwakilan sareng inklusivitas.

Kuring ngarasa kawas nepi ka taun kaliwat ieu satengah atawa leuwih, abdi ieu ngan nyobian pikeun nyocogkeun ka kabugaran, Instagram kapang gadis. Sareng ayeuna kuring ngan ukur napigasi jalan kuring sorangan sareng nyarioskeun carita kuring sorangan. [Kuring] henteu nyobian janten versi anu paling kurus, pangleutikna tina diri kuring, sareng kuring henteu kedah ngalacak unggal kalori sareng ngerjakeun unggal dinten sareng ngalakukeun kardio unggal dinten pikeun [janten] ramping.

Kumaha anjeun nyaimbangkeun damel nuju tujuan kabugaran bari ogé ngupingkeun awak anjeun?

"Kuring miharep aya jawaban anu lempeng pikeun éta. Ku teu sangka anjeun henteu kantos ngaraos wajib wajib disiplin unggal dinten atanapi henteu pernah tuang dina tuangeun anu anjeun resep pisan sareng pikahoyong. Jelas, upami kuring tuang tuang sampah sadayana dinten , Kuring henteu ngubaran awak kuring sapertos anu kuduna, sareng awak kuring pantes pikeun kadaharan anu bergizi anu ngajantenkeun kuring raos. Kuring resep nalika ngeunaan kabugaran sareng diet pikeun sababaraha jalma, éta hideung bodas. Anjeun boh dina titik — nyukcruk macros, latihan genep poe saminggu — atawa anjeun ngan teu nyukcruk nanaon jeung ngan digawé kaluar mun anjeun ngarasa kawas eta. Aya mindeng euweuh wewengkon abu.

Jigana shift pikiran anjeun kudu nyieun nyaéta: digawé kaluar jeung dahar healthier sabab ngajadikeun anjeun ngarasa alus ... jeung anjeun bakal tingali hasil nu datang jeung éta [sikep]. Abdi hoyong janten mental, émosional, sareng séhat fisik, sareng kuring ngarasa [upami] kuring ngorbankeun unggal aspék kahirupan sareng kesejahteraan kuring pikeun ngahontal tujuan kabugaran, maka kuring moal ngarasa séhat. Hoyong Ngirangan Beurat anu anjeun kéngingkeun tina karantina - tapi anjeun henteu kedah)

Anjeun leres-leres jujur ​​ngagaduhan "dinten-gambar awak goréng." Nalika anjeun ngagaduhan waktos-waktos éta, kumaha anjeun néwak éta sareng mendakan kapercayaan anjeun?

"Henteu dugi ka ayeuna kuring malah teu nyaman ngan ukur anu pang leresna, paling kandel. Sareng éta kajantenan kusabab COVID-19 saatos sadaya gim ditutup. Kuring ngan ukur ngingetan sorangan yén kuring jauh pisan tibatan awak kuring, sareng pangalaman anu kuring gaduh langkung penting tibatan kuring anu paling langsing. Upami kuring rada kembung, [pangalaman] éta patut.

Nalika anjeun langkung kandel, anjeun sering gaduh langkung dips, dimples, ombak, sareng gulungan, sareng sareng média sosial, [jalma] écés pose sareng angled sareng éta hiji hal anu anjeun pasti kedah ngingetkeun diri. Kuring terang kumaha nuduhkeun, tapi kuring terang yén nalika kuring lungguh, kuring masih keneh ngagugulung beuteung. Éta tempat anjeun kedah sadar yén naon anu anjeun tingali online, henteu salawasna kanyataan. Anjeun henteu tiasa maén pertandingan ngabandingkeun éta. "

Naha penting pisan ningali palatih sareng influencer anu siga anjeun dina industri kabugaran?

"Perwakilan sacara harfiah sadayana, sareng nalika kuring lebet kana industri kabugaran, teu aya. Bahkan dugi ka ayeuna, kuring milarian jalan pikeun milarian awéwé Hideung pikeun dituturkeun atanapi awéwé warna sacara umum. Kuring nyéépkeun waktos pisan nyobian janten jalma leutik sabab kuring dina industri anu oversaturated jeung leutik, awéwé bodas. Tapi nalika kuring ngawangun platform kuring sorangan, abdi terang yen kuring ieu porsi salaku pawakilan sabab kuring kungsi bulu Curly jeung awak mah kandel ". (Patali: Pelatih Hideung sareng Pro Kabugaran pikeun Tuturkeun sareng Ngarojong)

Naséhat naon anu anjeun gaduh pikeun saha waé anu berjuang pikeun nampi awakna sapertos kitu?

"Kuring ngan ukur ngingetkeun diri yén kuring nganuhunkeun pisan pikeun awak kuring. Sahenteuna ngan ukur ngahargaan awak anjeun pikeun ngaliwat anjeun sadinten. Kuring mikir ngeunaan sagala hal anu kuring tiasa laksanakeun sabab kuring daék beurat tambahan saeutik dina kuring, naha éta letting sorangan meunang sababaraha Chick-Fil-A, bade kaluar jeung katresna kuring sarta ngabogaan cocktails, atawa boga dessert sanggeus dinner. Pangalaman jeung indulgences maranéhanana nyieun jiwa kuring senang. (Patalian: Dupi anjeun bogoh Awak Anjeun sareng Masih Hoyong Ngarobihna?)

Review pikeun