Sadayana Anu Anjeun Hayang Kenal Ngeunaan Akupresur

Eusina

• Naon Terapi Akupresur?
• Naon anu dianggo akupresur?
• Naha anjeun kedah milih akupungtur atanapi akupresur?
• Dimana pemula kedah ngamimitian?
• Naon titik acupressure utama?
• Review pikeun

Upami anjeun kantos nyiwit kulit antara ramo anjeun pikeun lega atanapi ngagem gelang panyakit gerak, maka anjeun parantos nganggo akupresur, naha anjeun sadar atanapi henteu. Bagan annotated anatomi manusa tiasa ngajantenkeun akupresur sigana rumit, sareng éta. Tapi éta ogé gampang diakses dina ampir saha waé tiasa ngamimitian latihan diri. Sareng kumargi éta nyakup sakumna awak, pangobatan tradisional Cina nyambungkeun kana sakitar kauntungan kaséhatan anu tiasa anjeun pikirkeun. kabetot? Ieu naon anu anjeun kedah terang.

Naon Terapi Akupresur?

Acupressure mangrupikeun bentuk terapi urut umur rébuan taun anu ngalibatkeun tekanan dina sababaraha titik dina awak pikeun ngatasi panyawat. Numutkeun ubar tradisional Cina, jalma boga meridian atawa saluran sakuliah awak. Qi, anu dipikaharti salaku kakuatan tanaga anu tahan hirup, ngalir sapanjang meridian éta. Qi tiasa nyangkut dina sababaraha titik sapanjang meridian, sareng tujuan akupresur tetep énergi ngalir nganggo tekanan dina titik-titik khusus. Pangobatan Barat henteu kalebet ayana meridian, janten akupresur sanés bagian tina pangobatan médis mainstream di dieu. (Patalian: Tai Chi Ngagaduhan Momen-Kieu Naha Éta Sabenerna Patut Waktos Anjeun)

Naon anu dianggo akupresur?

Aya ratusan titik acupressure dina awak, pakait jeung bagian séjén awak. (Salaku conto, aya titik dina leungeun anjeun pikeun ginjal anjeun.) Janten, sacara alami, latihan éta ngagaduhan seueur manpaat anu pakait. Sapertos bentuk urut naon waé, perk acupressure anu ageung nyaéta rélaxasi, anu anjeun tiasa mundur sanaos anjeun ragu kana ayana meridian. Akupresur sering dianggo pikeun meredihkeun rasa nyeri, sareng panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan nyeri punggung, kram haid, sareng nyeri sirah. Prakték ieu dianggo pikeun seueur tujuan sanés anu kirang ditaliti, kalebet sistem imun sareng pangrojong nyerna.

Naha anjeun kedah milih akupungtur atanapi akupresur?

Akupungtur, anu kabeneran lumayan buzzy diantara susunan wellness RN, asalna tina akupresur. Éta dumasar kana sistem méridian anu sami sareng dianggo pikeun ngahontal hasil anu sami. Beda sareng akupungtur anu mangrupikeun profési anu dilisensikeun di AS, anjeun tiasa nenangkeun diri kalayan akupresur iraha waé anjeun peryogina. "Akupungtur mangrupikeun modalitas khusus anu gaduh hasil anu diuji pisan, sareng sakapeung anjeun ngan ukur hoyong kéngingkeun jerona," saur Bob Doto, LMT, panulis buku anu bakal datang. Pencét Ieuh! Acupressure pikeun Beginners. "Tapi akupresur mangrupikeun hal anu anjeun tiasa laksanakeun dina pesawat, dina dipan ningali Dongeng Abdi, naon waé anu anjeun lakukeun. "(FYI, akupungtur ngalih kana ubar mainstream di Kulon, sareng aya langkung seueur manpaatna tibatan pereda nyeri.)

Dimana pemula kedah ngamimitian?

Pesenan perawatan di spa atanapi pusat terapi pijet mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian pikeun paparan munggaran anjeun kana akupresur. Sanaos teu aya sertifikasi pikeun latihan akupresur saluareun janten ahli terapi urut anu dilisensikeun, anjeun tiasa naroskeun naha ahli terapi anjeun ngagaduhan spesialis dina ubar Cina. Upami aranjeunna gaduh, aranjeunna sigana bakal terang dina akupresur. Éta ogé tiasa nyarankeun poin anu panginten janten manpaat pikeun nyalira nyalira antara sési upami aranjeunna terang naon anu anjeun hoyong pikahontal.

Upami pangobatan henteu aya dina kartu, anjeun tiasa ngamimitian nyalira nganggo buku panduan sapertos Atlas Akupresur. Sakali anjeun terang naon titik anu anjeun hoyong damel, anjeun tiasa ngamimitian ku nerapkeun tekanan anu kuat tapi henteu nyeri pikeun sababaraha menit. "Upami anjeun nyobian ngirangan hal atanapi nenangkeun hiji hal, anjeun bakal ngalih ka jarum jam, sareng upami anjeun ngupayakeun naekeun langkung seueur atanapi nyiptakeun énergi langkung seueur, anjeun bakal ngalih jarum jam," saur Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, therapist urut di The Yinova Center. (Misalna, tekanan tibalik jarum jam pikeun ngirangan jitters, atanapi searah jarum jam pikeun ngabantosan pencernaan.)

Sadaya anu diperyogikeun nyaéta panangan, tapi produk tiasa ngabantosan titik-titik anu sesah. Thuroff nyatakeun yén bal ténis, bola golf, atanapi Thera Cane tiasa ngabantosan dina sababaraha kasus. Doto mangrupikeun kipas tina mat akupresur. "Anjeun leumpang dina piramida plastik anu runcing. Éta henteu leres-leres akupresur per [aranjeunna henteu sasaran titik khusus tapi daérah umum], tapi kuring resep kana éta." Coba: Ranjang Pakuan Asli Akupresur Mat. ($ 79; amazon.com)

Naon titik acupressure utama?

Nyaéta seueur, tapi ieu sababaraha hal anu paling penting, numutkeun Doto sareng Thuroff:

• ST 36: Milarian titik tulang dina handapeun kneecap anjeun, teras ngalih sakedik di luar tuur kanggo mendakan divot alit. Éta Lambung 36, sareng dianggo pikeun gangguan pencernaan, seueul, kabebeng, jsb.
• LI 4: Upami anjeun kantos nerapkeun tekanan kana titik anu luhur antara ramo sareng jempol anjeun, anjeun ngurut Usus Besar 4, alias "penghapus anu saé". Ieu mangrupikeun salah sahiji titik akupresur anu paling populér pikeun nyeri sirah sareng migrain. Éta ogé panginten tiasa nyababkeun kuli nalika kakandungan.
• GB 21: Kandung empedu 21 mangrupikeun titik kawéntar anu dianggo pikeun ngagentoskeun tegangan beuheung sareng taktak tina setrés anu kaleuleuwih. Tempatna di sisi tukang boh taktak, antara beuheung anjeun sareng titik dimana panangan anjeun minuhan taktak anjeun.
• Yin Tang: Upami guru yoga anjeun kantos ngurut "panon katilu" di antara alis anjeun, anjeun nuju meresan titik Yin Tang. Tekanan hampang dina titik anu nyarioskeun ngamajukeun stres sareng rélaxasi.
• PC 6: Pericardium 6 perenahna di jero pigeulang sareng dianggo pikeun seueul anu disababkeun ku kakandungan atanapi panyakit gerak. (Éta nyaéta titik anu gelang panyakit gerak pencét.)

Review pikeun