9 Kauntungan sareng Kagunaan Minyak Oregano

Eusina

• Naon ari minyak oregano?
• 1. antibiotik alami
• 2. Bisa ngabantosan koléstérol handap
• 3. Antioksidan anu kuat
• 4. Bisa ngabantosan inféksi kapang
• 5. Bisa ningkatkeun kaséhatan usus
• 6. Bisa ngagaduhan sipat anti radang
• 7. Bisa ngabantosan nyeri
• 8. Bisa ngagaduhan sipat merangan kanker
• 9. Bisa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• Kumaha cara ngagunakeun minyak oregano
• Garis handap

Oregano mangrupikeun ramuan seungit anu paling dikenal salaku bahan dina kadaharan Italia.

Nanging, éta ogé tiasa dikonsentrasi kana minyak penting anu dieusian ku antioksidan sareng sanyawa anu kuat anu parantos ngabuktikeun manpaat kaséhatan.

Minyak Oregano mangrupikeun ekstrak na, sanaos henteu kuat sapertos minyak atsiri, katingalina nguntungkeun duanana nalika dikonsumsi atanapi dioleskeun kana kulit. Minyak atsiri, sabalikna, henteu dimaksad kanggo dikonsumsi.

Anu matak, minyak oregano mangrupikeun antibiotik alami sareng agén antifungal, sareng éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng nurunkeun kadar koléstérol anjeun.

Naon ari minyak oregano?

Botani katelah Origanum vulgare, oregano mangrupikeun pepelakan kembangan ti kulawarga anu sami sareng mint. Éta sering dianggo salaku ramuan pikeun raos kadaharan.

Sanaos asli ti Éropa, ayeuna tumuh di sakumna dunya.

Oregano parantos kawéntar saprak peradaban Yunani sareng Romawi kuno ngagunakeunana pikeun tujuan ubar. Nyatana, nami oregano asalna tina kecap Yunani "oros," hartosna gunung, sareng "ganos," hartosna kabagjaan atanapi pikaresepeun.

Hérbal ogé atos dianggo mangabad-abad salaku rempah kuliner.

Minyak atsiri Oregano didamel ku cara garing-hawa daun sareng pucuk pepelakan. Sakali aranjeunna nuju garing, minyak anu sasari sareng kentel ku distilasi uap (1).

Minyak atsiri Oregano tiasa dicampurkeun sareng minyak pembawa sareng diterapkeun sacara topikal. Nanging, éta henteu kedah dikonsumsi sacara lisan.

Ékstrak minyak Oregano, di sisi anu sanésna, tiasa dihasilkeun ngalangkungan sababaraha cara ékstraksi nganggo sanyawa sapertos karbon dioksida atanapi alkohol. Éta sacara lega sayogi salaku suplemén sareng sering tiasa dipendakan dina bentuk pil atanapi kapsul ().

Oregano ngandung sanyawa anu disebut fenol, terpenes, sareng terpenoid. Aranjeunna ngagaduhan sipat antioksidan anu kuat sareng tanggel walau pikeun wawangi ():

• Carvacrol. Fénol anu panglobana dina oregano, éta parantos kabuktosan pikeun ngeureunkeun tumuh sababaraha jinis baktéri ().
• Thymol. Antifungal alami ieu ogé tiasa ngadukung sistem imun sareng ngajagi tina racun (4).
• Asam Rosmarinic. Antioksidan anu kuat ieu ngabantuan ngajaga tina karusakan anu disababkeun ku radikal bébas ().

Sanyawa ieu panginten tiasa ngadasarkeun seueur manpaat kaséhatan oregano.

Ieu 9 kamungkinan manpaat sareng kagunaan minyak oregano.

1. antibiotik alami

Oregano sareng carvacrol anu dikandungna tiasa ngabantosan baktéri.

The Staphylococcus aureus baktéri mangrupikeun panyabab umum tina inféksi, hasilna panyawat sapertos karacunan pangan sareng inféksi kulit.

Hiji studi khusus melong naha minyak atsiri oregano ningkatkeun kasalametan 14 beurit anu katépaan Staphylococcus aureus.

Éta mendakan yén 43% beurit anu dibéré minyak atsiri oregano cicing dina 30 dinten, tingkat salamet ampir saluhur 50% tingkat kasalametan beurit anu nampi antibiotik biasa ().

Panilitian ogé nunjukkeun yén minyak atsiri oregano tiasa épéktip ngalawan baktéri anu tahan antibiotik.

Ieu kalebet Pseudomonas aeruginosa jeung E. coli, anu duanana mangrupikeun panyabab umum inféksi saluran kemih sareng saluran pernapasan (,).

Sanaos langkung seueur panilitian manusa ngeunaan épék ekstrak minyak oregano diperyogikeun, éta ngandung seueur sanyawa anu sami sareng minyak atsiri oregano sareng tiasa nawiskeun kauntungan kaséhatan anu sami nalika dianggo salaku suplemén.

Hiji panilitian beurit mendakan minyak atsiri oregano ampir épéktip pikeun antibiotik ngalawan baktéri umum, sanaos peryogi langkung panilitian.

2. Bisa ngabantosan koléstérol handap

Panilitian parantos nunjukkeun yén minyak oregano tiasa ngabantosan koléstérol handap.

Dina hiji panilitian, 48 jalma anu ngagaduhan koléstérol hampang tinggi dibéré diet sareng naséhat gaya hirup pikeun ngabantosan nurunkeun kolesterolna. Tilu puluh dua pamilon ogé dibéré 0,85 ons (25 ml) sari minyak oregano saatos unggal tepung.

Saatos 3 bulan, anu dibéré minyak oregano ngagaduhan koléstérol LDL (goréng) sareng koléstérol HDL (saé) langkung luhur, dibandingkeun sareng anu nembe dipasihan diet sareng nasihat gaya hirup ().

Carvacrol, sanyawa utama dina minyak oregano, ogé parantos kabuktosan ngabantosan koléstérol dina beurit anu diseupan diet gajih tinggi langkung 10 minggu.

Beurit anu dipasihkeun carvacrol disamping diet gajih tinggi ngagaduhan koléstérol sacara signifikan handap dina akhir 10 minggu, dibandingkeun sareng anu nembé dibéré diet anu gajih tinggi ().

Pangaruh turun-koléstol minyak oregano panginten mangrupikeun akibat tina phenol carvacrol sareng thymol ().

Panilitian parantos nunjukkeun yén oregano tiasa ngabantosan koléstérol dina jalma sareng beurit kalayan koléstérol tinggi. Ieu panginten mangrupikeun hasil tina senyawa carvacrol sareng thymol.

3. Antioksidan anu kuat

Antioksidan ngabantosan ngajaga awak tina karusakan anu disababkeun ku radikal bébas.

Éta panginten karuksakan radikal bébas berperan dina sepuh sareng pamekaran sababaraha panyakit, sapertos kanker sareng panyakit jantung.

Radikal bébas aya dimana-mana sareng produk alami metabolisme.

Tapi, aranjeunna tiasa ngawangun dina awak ngalangkungan faktor lingkungan, sapertos haseup roko sareng polutan udara.

Hiji studi tabung uji coba anu lami ngabandingkeun eusi antioksidan tina 39 ramuan anu biasa dianggo sareng mendakan yén oregano ngagaduhan konsentrasi antioksidan anu pangluhurna.

Éta mendakan yén oregano ngandung 3-30 kali tingkat antioksidan dina ramuan anu sanés anu diulik, anu kalebet kana thyme, marjoram, sareng wort St.

Gram per gram, oregano ogé ngagaduhan 42 kali tingkat antioksidan tina apel sareng 4 kalieun blueberry. Ieu panginten seueur kusabab kandungan asam rosmarinic na ().

Kusabab ekstrak minyak oregano kalenturan pisan, anjeun peryogi langkung seueur minyak oregano pikeun nguntungkeun manpaat antioksidan anu sami sakumaha anu anjeun pikahoyong tina oregano seger.

Oregano seger ngagaduhan kandungan antioksidan anu luhur pisan. Nyatana, éta jauh leuwih luhur dibandingkeun kalolobaan buah sareng sayuran, gram per gram. Kandungan antioksidan kentel kana minyak oregano.

4. Bisa ngabantosan inféksi kapang

Ragi mangrupikeun jinis jamur. Éta tiasa henteu ngabahayakeun, tapi kabebanan tiasa nyababkeun masalah usus sareng inféksi, sapertos sariawan.

Ragi anu paling terkenal nyaéta Candida, anu mangrupikeun panyabab umum tina inféksi ragi sadunya ().

Dina studi uji-tabung, minyak atsiri oregano parantos dipendakan janten épéktip ngalawan lima jinis anu béda Candida, sapertos anu nyababkeun inféksi dina sungut sareng heunceut. Nyatana, éta langkung épéktip tibatan minyak atsiri sanés anu diuji ().

Studi uji-tabung ogé mendakan yén carvacrol, salah sahiji sanyawa utama minyak oregano, efektif pisan ngalawan lisan Candida ().

Tingkat luhur ragi Candida ogé parantos dikaitkeun sareng sababaraha kaayaan usus, sapertos panyakit Crohn sareng kolitis ulseratif ().

Panilitian tabung uji ngeunaan épéktipitas minyak atsiri oregano dina 16 galur anu béda-béda Candida menyimpulkan yén minyak oregano bisa jadi pangobatan alternatif anu saé pikeun Candida inféksi ragi. Nanging, peryogi langkung panilitian ().

Studi uji-tabung nunjukkeun yén minyak atsiri oregano épéktip ngalawan Candida, bentuk kapang anu paling umum.

5. Bisa ningkatkeun kaséhatan usus

Oregano tiasa nguntungkeun kaséhatan peujit ku sababaraha cara.

Gejala usus sapertos diaré, nyeri, sareng kembung umum sareng tiasa disababkeun ku parasit usus.

Hiji studi anu langkung lami masihan 600 mg minyak oregano ka 14 jalma anu ngagaduhan gejala usus salaku hasil tina parasit. Saatos perlakuan sapopoé salami 6 minggu, sadaya pamilon ngalaman panurunan parasit, sareng 77% diubaran.

Pamilon ogé ngalaman réduksi gejala usus sareng kacapean pakait sareng gejala ().

Oregano ogé tiasa ngabantosan nyalindung tina keluhan peujit umum anu sanés anu katelah "usus bocor." Ieu kajantenan nalika témbok usus janten rusak, ngamungkinkeun baktéri sareng racun nembus kana saluran getih.

Dina panilitian ngeunaan babi, minyak atsiri oregano ngajagaan témbok usus tina karusakan sareng nyegah janten "bocor." Éta ogé ngirangan jumlah E. coli baktéri dina peujit ().

Minyak Oregano tiasa nguntungkeun kaséhatan usus ku maéhan parasit peujit sareng ngajagi tina sindrom peujit leaky.

6. Bisa ngagaduhan sipat anti radang

Peradangan dina awak dikaitkeun kana sababaraha épék kaséhatan anu ngarugikeun.

Panilitian parantos nunjukkeun yén minyak oregano tiasa ngirangan peradangan.

Hiji panilitian beurit mendakan yén minyak atsiri oregano, sareng minyak atsiri thyme, ngirangan spidol peradangan dina panyawat colitis ().

Carvacrol, salah sahiji komponén konci dina minyak oregano, ogé parantos kabuktosan ngirangan peradangan.

Hiji studi sacara langsung nerapkeun konsentrasi béda tina carvacrol kana paws ngabareuhan atanapi Ceuli beurit. Carvacrol ngirangan pembengkakan paw sareng ceuli masing-masing 35-61% sareng 33-43% ().

Minyak Oregano sareng komponenana tiasa ngabantosan ngambekan beurit, sanaos peryogi kajian manusa.

7. Bisa ngabantosan nyeri

Minyak Oregano parantos ditalungtik pikeun pasipatan nyeri na.

Hiji studi anu langkung lami dina beurit diuji ubar nyeri standar sareng minyak atsiri, kalebet minyak atsiri oregano, pikeun kamampuanna pikeun ngaleungitkeun nyeri.

Éta mendakan yén minyak atsiri oregano nyata ngirangan nyeri beurit, pangaruhna sapertos anu sami pikeun ubar nyeri panén fenoprofen sareng morfin.

Panilitian anu ngusulkeun hasil ieu sigana kusabab kandungan carvacrol of oregano (22).

Panilitian anu sami mendakan yén ekstrak oregano ngirangan nyeri beurit, sareng résponna gumantung kana dosis, hartosna langkung ekstrak oregano beurit dikonsumsi, kirang nyeri anu katingalina karasa ().

Minyak Oregano nyata tiasa ngirangan nyeri beurit sareng beurit, nambihan épék nyeri-nyeri sami sareng sababaraha pangobatan anu biasa dianggo.

8. Bisa ngagaduhan sipat merangan kanker

Sababaraha studi nunjukkeun yén carvacrol, salah sahiji sanyawa minyak oregano, tiasa ngagaduhan sipat merangan kanker.

Dina studi tabung uji ngeunaan sél kanker, carvacrol parantos nunjukkeun hasil anu ngajanjikeun ngalawan paru-paru, ati, sareng sél kanker payudara.

Éta parantos kapendak pikeun ngahambat pertumbuhan sél sareng nyababkeun maotna sél kanker (,,).

Sanaos ieu mangrupikeun panilitian anu ngajangjikeun, teu aya panilitian anu dilakukeun ka jalma, janten peryogi langkung seueur panilitian.

Panilitian awal nunjukkeun yén carvacrol - sanyawa anu paling loba dina minyak oregano - ngahambat pertumbuhan sél kanker sareng nyababkeun sél maot dina sél paru-paru, ati, sareng kanker payudara.

9. Bisa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Hatur nuhun kana eusi carvacrol oregano, minyak oregano tiasa ngabantosan penurunan beurat.

Dina hiji panilitian, beurit didahar naha diét normal, diét tinggi gajih, atanapi diét gajih tinggi sareng carvacrol. Anu dibéré carvacrol disamping diet gajih tinggi na ngagaduhan langkung beurat beurat sareng gajih awak tibatan anu nembé dibéré diet anu gajih tinggi.

Salajengna, carvacrol muncul ngabalikeun ranté tina kajadian anu tiasa nyababkeun pembentukan sél gajih ().

Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun nunjukkeun yén minyak oregano ngagaduhan peran pikeun leungitna beurat, tapi panginten pantes dicobaan salaku bagian tina pola hirup anu séhat sareng gaya hirup.

Minyak Oregano tiasa nguntungkeun pikeun ngirangan beurat badan ngalangkungan tindakan carvacrol, sanaos peryogi kajian manusa.

Kumaha cara ngagunakeun minyak oregano

Ekstrak minyak Oregano sacara lega aya dina bentuk kapsul sareng tablet. Éta tiasa dipésér ti kaseueuran toko kadaharan kasihatan atanapi online.

Kusabab kakuatan suplemén oregano tiasa bénten-bénten, penting pikeun maca pitunjuk dina pakét masing-masing kanggo pitunjuk ngeunaan cara ngagunakeun produk.

Minyak atsiri Oregano ogé sayogi sareng tiasa diincer ku minyak carrier sareng dilarapkeun sacara topikal. Catet yén henteu aya minyak atsiri anu kedah diseupan.

Teu aya dosis épéktip standar minyak atsiri oregano. Nanging, éta sering dicampurkeun sareng sakitar 1 séndok (5 ml) minyak zaitun per teundeun minyak atsiri oregano sareng diterapkeun langsung kana kulit.

Sapertos minyak penting anu sanés, tetep émut yén minyak atsiri oregano henteu kedah dikonsumsi sacara lisan.

Upami anjeun resep nyandak ekstrak minyak oregano tapi ayeuna nginum obat resép, pastikeun konsultasi ka panyadia kasehatan anjeun sateuacan nambihan kana régimen anjeun.

Salaku tambahan, ekstrak minyak oregano henteu umum disarankeun pikeun awéwé anu hamil atanapi nyusu.

Ekstrak minyak Oregano tiasa dipésér dina bentuk pil atanapi kapsul sareng dicandak sacara lisan. Minyak atsiri Oregano ogé sayogi sareng tiasa diincer ku minyak carrier sareng dioleskeun kana kulit.

Garis handap

Ekstrak minyak Oregano sareng minyak atsiri oregano duanana kawilang murah sareng sayogi sayogi.

Oregano langkung luhur dina antioksidan dibandingkeun kaseueuran buah sareng sayuran, sareng éta dipak pinuh ku sanyawa kuat anu disebut phenol.

Oregano ogé ngandung sanyawa anu tiasa épéktip ngalawan inféksi baktéri sareng jamur, peradangan, sareng nyeri, diantara kaayaan sanésna.

Sacara umum, katingalina aya sababaraha manpaat kaséhatan sareng tiasa manpaat salaku pangobatan alami pikeun sababaraha keluhan kaséhatan umum.