8 Cék Hubungan Sadaya Pasangan Kedah Dipikagaduh Pikeun Hirup Cinta Séhat

Eusina

• Candak Suhu Émosi Anjeun
• Menta Naon Anu Anjeun peryogikeun
• Senang Babarengan
• Sambungkeun sacara Fisik
• Méakkeun Waktu Babarengan
• Nyéépkeun waktos
• Coba Anu Anyar
• Silih Atuh
• Review pikeun

Naha anjeun kantos nyarios sareng bodo anjeun, atanapi bahkan ngan ukur nangtung di payuneunnana, sareng ngagaduhan perasaan anu ngaganggu ieu yén sakedik sakedik pareum? Sebut éta rasa kagenep atanapi arus bawah anu henteu dikedalkeun, tapi kadang anjeun ngan ukur terang iraha karéta mimiti kabur ti trek. "Biasana henteu biasana nyebrangan lampu peringatan beureum kanggo nyarios nalika aya anu peryogi perhatian," saur ahli terapi pasangan anu berbasis di LA, Ellen Bradley-Windell. "[Urang kudu] nangkeup pamanggih nyieun hiji rencana pangropéa éféktif pikeun hubungan".

Anjeun gumantung ka anjeun pikeun ngukur kasihatan hubungan anjeun sacara berkala. Kalayan diémutan éta, ieu aya sababaraha pamariksaan anu anjeun kedah lakukeun unggal waktos raoseun kagenep.

Candak Suhu Émosi Anjeun

Corbis Gambar

Windell nyebutkeun yén sual pangpentingna dina hubungan anu mindeng pangbasajanna: Kumaha urang lakukeun? "Sering-sering, candak 'suhu émosional' hubungan anjeun. Silih tanya, 'Naha anjeun ngaraos sapertos urang silih memperhatoskeun sapertos sahabat?' 'Naha urang silih laksanakeun kalayan hormat?' 'Naha urang tiasa komunikasi kabuka?' "Manéhna nyebutkeun. "Lamun make gauge suhu ieu hubungan anjeun, ganjaran nu bisa jadi picking up awal masalah mimiti, sarta ngajawab eta sateuacan eta deepens kana masalah badag. "(Bringing up maranéhanana badag. jejer paguneman ngabantosan di kamar tidur ogé. Gaduh Orgasme Éndah: Ngobrol deui.)

Menta Naon Anu Anjeun peryogikeun

Corbis Gambar

Nikah jeung hubungan therapist Carin Goldstein nyebutkeun loba pasangan mawa keluhan kana méja tinimbang parentah. "Pisan, sering pisan, kuring bakal nyarios awéwé, 'Anjeun henteu merhatoskeun kuring!" Lalaki pisan spésifik sarta beton, jadi kuring sok ngabejaan aranjeunna: 'Anjeun kudu ngabejaan manehna kumaha eta Sigana.'" Naha anjeunna kedah nahan leungeun anjeun leuwih di publik? Naroskeun langkung seueur patarosan ngeunaan dinten anjeun? Lalaki Tujuan mangga, sarta aranjeunna resep mun anjeun masihan aranjeunna roadmap ka kasuksésan.

Senang Babarengan

iStock

Sanaos panginten henteu ngagumkeun masa-masa awal bobogohan persis, gandeng komitmen henteu hartosna kalimat kahirupan anu lami tina tugas sareng kawajiban. "Hal-hal tiasa saé dinten ayeuna, tapi wanda hubungan anjeun kedah direvitalisasi," saur Windell. "Candak waktu pikeun ngingetkeun silih ngeunaan kenangan gemar anjeun geus dibagikeun babarengan. Tanya silih, 'Naha urang ngagunakeun weekends urang babarengan ngan ngurus bisnis, atawa urang netepkeun waktu kumisan keur senang jeung seuri tur jadi konyol?'" Tetep nyaritakeun jelema guyonan di jero konyol anu ngan ukur bodo anjeun anu bakal kéngingkeun, sareng ngukir waktos kualitas. "Pastikeun anjeun ngajaga kabagjaan sareng tawa dina hubungan anjeun, sabab éta bakal nguatkeun hubungan anu anjeun duaan pantes," saur Windell.

Sambungkeun sacara Fisik

Corbis Gambar

Goldstein nyebutkeun yen salah sahiji hiccups paling umum dina hubungan anu forgetting ngurus sambungan fisik. Hayu urang nyanghareupan éta: Mangrupikeun salah sahiji hal anu pangpayunna nalika anjeun sibuk pisan. "Kuring henteu nyarios, 'Anjeun kedah ngurus lalaki anjeun,' atanapi anu sapertos kitu," saur anjeunna ngajelaskeun. "Tapi éta mangrupikeun hal anu kedah waspada-tanpa kontak fisik, anjeunna tiasa gersang. Lalaki nyambung langkung émosional nalika aranjeunna langkung nyambung ka anu signifikan sacara fisik." Goldstein nyebatkeun yén upami parantos dua minggu sareng anjeun ngaraos lalaki anjeun rada glum, anjeun sering tiasa ngahijikeun dua-dua-sareng éta mangrupikeun perbaikan anu saderhana. (Perasaan henteu inspirasi di kamar tidur? Coba salah sahiji 9 Cara pikeun Ngalaksanakeun Hubungan Anjeun.)

Méakkeun Waktu Babarengan

Corbis Gambar

Utamana nalika pasangan dina fase peralihan, atanapi hiji anu iinditan pisan, Goldstein nyatakeun yén penting pikeun pamariksaan "kesang kesang". "Upami hiji jalma nanggung langkung seueur beban di bumi, éta tiasa janten dinamis biang antara pasangan," saur anjeunna, nyatakeun awéwé khususna tiasa janten ambek-ambekan. Seringna, perbaikanna ngan ukur ngajantenkeun pasangan anjeun ngartos kahirupan anjeun sapatu. "Urang sadayana ngan ukur hoyong ditingali sareng didangu," saur Goldstein. Deui, anjeunna nyarios yén ieu turun janten khusus. Béjakeun ka anjeunna henteuna anjeun parantos teu nyambung, sareng anjeun peryogi telepon anu langkung sering atanapi tanggal wengi-sareng anjeunna sigana bakal dina telepon naroskeun ngeunaan dinten anjeun di kantor, atanapi angkat damel ngarencanakeun malem Jumaah salajengna.

Nyéépkeun waktos

Corbis Gambar

Sakapeung, pasangan bisa meunang teuing nutup, ngabalukarkeun salah sahiji atawa duanana pihak ngarasa sesak tur nit-picky. Spasi téh hususna penting pikeun lalaki, anu kabel nyambung-lajeng lengkah kaluar sakedapan pikeun meunangkeun deui kamerdikaan maranéhanana. "Éta kumaha lalaki régenerasi," saur Goldstein. "Aranjeunna kedah lebet ka guha anu poek, sareng sumping deui-tapi awéwé sering mikir, 'Oh henteu, anjeunna henteu bogoh ka kuring.'" Sanés kitu. Mun anjeun ngarasa diri anjeun meunang saeutik antsy sarta jengkel saling, éta jadwal waktu cageur, masing-masing katresna 'jeung guys' peuting. "Hiji-hijina waktos éta masalah nyaéta nalika janten biasa," saur Goldstein. "Nalika janten 'solusikeun' pikeun unggal masalah, tibatan waktos kaluar pikeun ngadeukeutkeun hubungan ti tempat anu langkung saé." Upami éta ngan ukur cara sakapeung tetep tiis? Sadayana saé!

Coba Anu Anyar

Corbis Gambar

Rut. Dina hubungan anu mantep, gampang pikeun aya rutinitas; anjeun moal émut pakansi terakhir anjeun, unggal Jumaah wengi nyandak / pilem / bobo, sareng anjeun nuju lumayan terang sareng kabiasaan S.O. "Nempatkeun usaha kana nyobian hal anyar babarengan," nyebutkeun Windell. "Gabung sareng gim sareng latihan sasarengan, diajar olahraga énggal sasarengan, cobian réstoran anyar sabulan sakali, gentos ngarencanakeun 'tanggal misteri' ti mimiti dugi ka akhir-anjeun kéngingkeun ideu." Kabiasaan, tempat, sareng jalur anu lami anu pernah pikaresepeun sareng pikaresepeun tiasa ngajantenkeun bosen, ngabalukarkeun hubungan anjeun ngeuyeumbeu. Salawasna dianggo pikeun nyampur eta up, nyebutkeun Windell. (Tambihkeun, wow lalaki anjeun dina tanggal wengi sareng 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Silih Atuh

Corbis Gambar

Ngajaga cinta anjeun dina jalur mangrupikeun hal anu kedah kajantenan sapopoe, janten anjeun henteu kedah rebound tina sadaya usum teu puas hubungan. Kumaha, kahayang? Datang ku sikep sukur sareng masihan-duanana lisan boh nonverbal. "Pasangan asih thrive nalika hubungan dumasar kana timbal balik. Gantina salawasna nanyakeun keur leuwih, coba masihan langkung tanpa syarat, "nyebutkeun Windell. "Jantenkeun titik pikeun silih haturkeun unggal dinten pikeun hal anu ngagaduhan hartos pikeun anjeun. Panilitian parantos nunjukkeun yén urang tiasa ngarobih kimia dina otak urang pikeun milih kabagjaan dina waktos 21 dinten-éta nuju bersyukur, ngagaduhan momen anu bermakna , mesem, nulis catetan cinta jeung pamikiran positif." Malah seuri atawa ciuman bisa némbongkeun anjeunna sabaraha anjeunna hartina ... jadi ngalakukeun hal leutik. Ayeuna. Dinten ayeuna.

Review pikeun