8 Gagasan Tanggal Aktip Anu Henteu Ngadamel Késang Anjeun

Eusina

• Leumpang
• Stand Up Paddleboarding (SUP)
• Naék gunung batu
• Yoga
• Mitra Kayaking
• Skating
• Ngabuburit
• Ngariung
• Review pikeun

Gagasan pikeun tanggal anu berorientasi kabugaran katingali saé-sadayana sakitar 30 detik nalika anjeun sadar yén anjeun langkung resep henteu gaduh lalaki énggal anjeun ningali anjeun siga kacau panas. Henteu sadayana tanggal aktip kedah janten sési kesang sadayana, sanaos. Ideu tanggal pembakaran kalori ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun silih kenal (henteu masalah sabaraha lami anjeun babarengan) tanpa hariwang upami makeup anjeun jalan atanapi kumaha bau anjeun. Tambih Deui, anjeun tiasa teras-terasan pencét bar jus (atanapi bar cocktail) saatosna pikeun setting anu langkung santai sareng paguneman saatos anjeun ngarobih és nalika latihan anjeun.

Leumpang

Buka al fresco pikeun ningkatkeun kakuatan otot, daya tahan, sareng kaséhatan kardiovaskular, sareng kaduruk sakitar 600 kalori sajam dina laju anu sedeng, saur Levi Harrison, M.D., panulis buku. Seni Kabugaran: Perjalanan pikeun Ngaronjatkeun Diri. Studi geus ditémbongkeun yén mahluk di alam relieves stress, jadi fokus kana pintonan (balik payun na hayu anjeunna leumpang di hareup anjeun lamun manehna boga butt nice), sarta Chances aya kukupu burih anjeun bakal ngaleungit. Kusabab anjeun henteu panting, anjeun bakal gaduh seueur waktos kanggo ngobrol, sareng anjeun tiasa teras-teras nyandak tuang siang piknik dina ransel pikeun manjangan dinten.

Stand Up Paddleboarding (SUP)

"Ieu saé pikeun kaping sabab anjeun nyetél laju anjeun nyalira sareng tiasa ngobrol sareng nyéépkeun katenangan sakuliling anjeun," saur Colleen Ketchum, instruktur Pilates anu disertipikasi sareng pencipta Beyond Barre. "Tambihkeun ageung pikeun tanggal paddleboard nyaéta yén telepon sélulér kedah tetep dina mobil." Sareng anjeun meureun hoyong nganggo baju renang anjeun handapeun calana pondok sareng tee upami anjeun jaga-jaga, balancing langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun sareng anjeun sigana moal nyandak dip-kecuali upami anjeun hoyong.Anjeun ogé bakal leres-leres ngagarap inti anjeun sareng ngabakar sakitar 400 kalori sajam.

Naék gunung batu

Kabugaran perks didieu-inti kakuatan, koordinasi, agility, ketahanan kardiovaskular-ngan pikeun boot. Kauntungan nyata pikeun nyanghareupan témbok atawa batu nyaéta rojongan jeung dorongan anjeun masihan unggal mangsa tanggal Anjeun, Dr Harrison nyebutkeun, na yén mudahan ditarjamahkeun sanggeus tali anu nempatkeun jauh. Upami anjeun pertama kalina, milari pituduh profésional dina gim atanapi di luar ruangan sareng henteu paduli naon waé, sok pastikeun ngagunakeun alat kaamanan anu leres. Anjeun tiasa janten sakedik nyeri énjingna, tapi hé, alesan anu hadé pikeun tukeur pijet.

Yoga

Kelas yoga anu lembut atanapi réstoratif hartosna henteu kesang sareng seueur mangpaat beungkeutan pikeun ngabentuk sambungan anu langkung jero. Sanaos moal seueur obrolan, ngayakeun tangan dina savasana di akhir sési tiasa langkung saé tibatan nyekel leungeun dina jalan-jalan, saur Tamal Dodge, instruktur yoga anu bersertifikat sareng bintang DVD. Unsur: Intro to Yoga. Upami anjeun tiasa, milari kelas anu ditawarkeun di taman atanapi di pantai pikeun ningkatkeun faktor percintaan, sareng tetep babarengan saatos anjeun hubungan: Panilitian nunjukkeun yén yoga tiasa ngabantosan anjeunna langkung lami; ningkatkeun kahoyong anjeun, gairah, sareng orgasme; sarta ngajadikeun anjeun duanana wareg séksual.

Mitra Kayaking

Squeeze dina workout awak luhur serius tur meunang singkronisasi jeung guy Anjeun-sacara harfiah. Ngobrol pikeun leres koordinat stroke anjeun nyorong gawé tim, nyebutkeun palatih pribadi Patricia Friberg, pencipta Kakuatan 4 Pink DVD, sarta kami kabeh terang kumaha konci komunikasi alus dina hubungan hiji. Sanaos kayak tiasa sesah, éta ogé pikaresepeun sareng anjeun duaan bakal ngaraos latihan saatos latihan tina nangtoskeun latihan anu nangtang, janten kaluar pikeun inuman perayaan saatosna.

Skating

Kalawan rinks indoor sakuliah nagara, anjeun tiasa lase up eta skates és na glide sabudeureun babarengan iraha wae taun. Ieu bisa disada sakola menengah saeutik, tapi mangrupa musabab gede pikeun nahan onto silih atawa pamer kumaha anjeun tiasa ngalakukeun spins lajeng cobaan ngajar anjeunna. Salami latihan aérobik ieu bakal ngawangun kasaimbangan anjeun sareng ngagawekeun inti anjeun, suku, glutes, sareng panangan dugi ka 300 dugi 810 kalori sajam, saur Teri Jory, palatih pribadi anu disertifikasi, skater tokoh sareng boga Poise Productions.

Ngabuburit

Kemungkinan ampir teu aya tungtungna di dieu: Luncat kana sapédah tandem atanapi numpak sisi-sisi di taman, di sisi pantai, ngalangkungan kota, atanapi dimana waé anjeun sami-sami. Salian ngaduruk antara 500 jeung 800 kalori dina sajam, Ngabuburit dianggo grup otot badag anjeun (kaasup glutes anjeun, quadriceps, sarta hamstrings), jadi sanajan numpak moderately paced masihan métabolisme anjeun hiji dorongan saeutik, hartina anjeun bakal ngaleungitkeun sababaraha. langkung seueur kalori saatos anjeun angkat, saur Kim Truman, palatih pribadi anu disertipikasi sareng palatih atlit luar.

Ngariung

Lamun bodo Anjeun protes kana pamanggih palajaran tari, nampilkeun anjeunna perks tina motong rug a: Anjeun geus deukeut jeung pribadi, diajar awak silih, jeung flirting, sadaya numuwuhkeun tegangan seksual nu kudu antosan nepi ka engké ngaleupaskeun. . Coba gaya anu bénten-bénten, ti tango sareng ballroom dugi ka salsa super sensual atanapi bahkan jogét garis, dugi ka mendakan salah sahiji anu anjeun duaan resep pisan. Luhureun sadaya, tong hilap kasenangan sareng seuri, sanaos anjeunna nincak suku anjeun sababaraha kali.

Review pikeun