7 Mitos Kaséhatan, Debunked

Eusina

• 1. Rengat ramo nyababkeun rematik
• 2. Kaluar nganggo rambut baseuh janten anjeun gering
• 3. Korsi toilét kotor tiasa ngirimkeun STD
• 4. Éta goréng nginum kirang ti 8 gelas cai per dinten
• 5. Antiperspirants sareng deodorants tiasa nyababkeun kanker
• 6. Sadaya gajihna goréng
• 7. Nginum alkohol dina jumlah naon waé ngabobodo anjeun

Éta cukup nangtang nyobian tuang leres sareng tetep bugar, sadayana nalika tetep dina kalungguhan tanggung jawab anjeun di damel sareng di bumi.

Teras Anjeun pencét dina artikel kaséhatan anu nembé dibagikeun ku jalma anu anjeun pendakan éta dina hiji waktos di pesta Lebaran babaturan anjeun sareng, booming, tapi hal anu matak hariwang.

Untungna, ieu sanés salah sahiji tulisan éta. Hayu urang ngaluarkeun tujuh mitos kaséhatan anu umum (tapi leres-leres palsu) anjeun parantos nyéépkeun salami kahirupan anjeun.

1. Rengat ramo nyababkeun rematik

Cindekna, rengat ramo sanés jalan pikeun babaturan di perpustakaan anu sepi. Tapi kabiasaan éta sorangan moal masihan anjeun rematik - sahenteuna henteu nurut kana studi klinis, kalebet hiji jalan deui sareng hiji deui anu anyar, khusus fokus kana ngatasi mitos ieu.

Artritis berkembang nalika tulang rawan dina sendi rusak sareng ngamungkinkeun tulang ngagosok babarengan. Sendi anjeun dikurilingan ku mémbran sinovial, anu ngandung cairan sinovial anu lubricates aranjeunna sareng nyegah aranjeunna tina grinding babarengan.

Nalika anjeun rengat ros-rosan anjeun, anjeun nuju narik sendi anjeun. Peregangan ieu nyababkeun gelembung hawa ngabentuk dina cairan, anu antukna muncul, nyiptakeun sora anu biasa.

Retak knuckles anjeun teu merta saé pikeun anjeun, sanajan.

Sanaos aya hubungan anu kabuktosan antara kabiasaan sareng rematik, retakan anu teras-terasan tiasa nganggo mémbran sinovial anjeun sareng ngajantenkeun langkung gampang pikeun sendi anjeun rengat. Éta ogé tiasa nyababkeun leungeun ngabareuhan sareng ngaleuleuskeun cekelan anjeun.

2. Kaluar nganggo rambut baseuh janten anjeun gering

Mitos ieu bahaya logis. Anjeun nembé ngosok diri bersih, sareng anjeun ngagaduhan rambut tiis, baseuh - anjeun henteu kantos langkung kakeunaan kuman sareng virus anu ngalayang dina hawa di luar.

Tétéla, sanajan, yén ninggalkeun bumi saatos mandi moal nyababkeun anjeun gering ... kacuali anjeun parantos gering, éta.

Dina taun 2005, panaliti nguji hipotésis yén ngadamangkeun awak anjeun ningkatkeun kamungkinan anjeun katépaan virus flu biasa, ogé katelah nasofaring viral akut.

Hasilna aranjeunna mendakan yén, henteu, henteu. Tapi éta tiasa nyababkeun timbulna gejala upami virus parantos aya dina awak anjeun.

Janten upami anjeun kasieunan anjeun tiasa gering tapi ngagaduhan rapat anu penting pisan énjing, anjeun panginten badé niupkeun rambut anjeun sateuacan anjeun angkat ti bumi.

3. Korsi toilét kotor tiasa ngirimkeun STD

Mandi pompa bensin anu teu tiasa janten tempat impian anjeun anu paling parah, tapi éta henteu dipikaresep (sanaos henteu mustahil) yén aranjeunna bakal masihan anjeun panyakit anu ditularkeun séksual (STD).

STDs tiasa disababkeun ku virus, baktéri, atanapi parasit. Ngan ukur STD parasit sapertos keuyeup (kutu pubic) atanapi trichomoniasis ngagaduhan kasempetan nyata pikeun dikirimkeun ku linggih dina korsi jamban anu kotor. Sareng sanaos, kamungkinan na pisan low.

Aréa séks anjeun kedah kontak sareng korsi wc nalika parasit masih aya di dinya, sareng hirup - sareng korsi toilét henteu nyayogikeun kaayaan hirup anu ideal pikeun parasit.

Laksanakeun raos sakedik: Paké panutup jamban, sareng tong reureuh.

4. Éta goréng nginum kirang ti 8 gelas cai per dinten

Baris hikmah fiksi ieu ngagembungkeun perut jalma-jalma anu terhidrasi sampurna panjang teuing. Awak urang mangrupikeun mesin anu épisién pisan nalika nyarios urang terang nalika aya anu pareum. Seueur kadaharan anu urang tuang sacara rutin parantos ngandung cai.

Numutkeun ka, jalma anu séhat tiasa nyumponan kabutuhan cai sapopoéna ku ngalakukeun dua hal saderhana: nginum nalika anjeun haus sareng nginum sareng tuangeun.

5. Antiperspirants sareng deodorants tiasa nyababkeun kanker

Ti saprak éta parantos diklaim yén antiperspirants sareng deodorants ngandung zat anu ngabahayakeun, nyababkeun kanker, sapertos parabens sareng aluminium, anu tiasa diserep ku kulit anjeun nalika anjeun nganggo. Tapi panilitian ngan saukur henteu nyokong ieu.

The nyatakeun yén teu aya bukti anu dipikaterang yén bahan kimia ieu tiasa nyababkeun kanker, sareng éta ogé ngusir anggapan yén parabens tiasa mangaruhan kadar éstrogén, sahingga ngakibatkeun kanker.

6. Sadaya gajihna goréng

Buka supermarket sareng cacah sabaraha produk anu anjeun tingali anu dilabélan "rendah gajih" atanapi "nonfat." Kasempetan, anjeun bakal leungit kaitung. Tapi nalika urang hirup di dunya anu ngirangan barang-barang kadaharan anu ngandung bahkan renik gajih, nyatana: Awak anjeun peryogi gajih.

Toko lemak dina awak dianggo pikeun énergi, bantalan, kahaneutan, sareng hal-hal sanésna, sareng sababaraha gajih diét bahkan diperyogikeun pikeun awak anjeun nyerep vitamin anu leyur dina gajih.

Lemak tak jenuh tunggal, anu anjeun tiasa mendakan dina kacang sareng minyak nabati, tiasa ngabantosan ningkatkeun koléstérol getih anjeun sareng ngirangan résiko panyakit jantung anjeun. Lemak anu teu jenuh, sapertos asam lemak omega-3, ogé ngadukung kasihatan jantung, sareng tiasa dipanggihan dina lauk sapertos salmon sareng trout.

Panilitian 8 taun anu réngsé di 2001 sareng ngalibatkeun ampir 50.000 awéwé mendakan yén jalma anu nuturkeun régime diet rendah gajih henteu ngalaman parobihan anu signifikan dina résiko panyakit jantung, kanker payudara, atanapi kanker koloréktal.

Panilitian taun 2007 mendakan yén awéwé anu tuang tuangeun rendah gajih langkung seueur ngagaduhan masalah kasuburan, sareng anu tuang langkung seueur produk susu gajih tinggi ngajantenkeun aranjeunna kurang kamungkinan kana ngalaman infertilitas anovulasi (kagagalan ovulate).

Éta henteu hartosna yén anjeun kedahna nuturkeun diet anu gajih tinggi, tapi éta hartosna anjeun kedah langkung kauninga. Panaliti anu ngulik panilitian munggaran nyarios yén jinis gajih, sanés perséntase, nyaéta anu ngadamel. Hindarkeun lemak trans sareng batesan lemak jenuh, henteu sadayana lemak.

7. Nginum alkohol dina jumlah naon waé ngabobodo anjeun

Alkohol, nalika disalahgunakeun, tiasa ngarusak kaputusan anjeun sareng sacara serius mangaruhan kaséhatan anjeun.

Ieu sababna ngawatesan asupan anjeun ngan ukur dua inuman per dinten kanggo lalaki, sareng hiji inuman pikeun awéwé. Nanging, alkohol henteu sadayana goréng pikeun uteuk, sahenteuna numutkeun sababaraha panilitian.

Hiji 2015 mendakan yén nginum sakedik dugi sedeng henteu ngarobih kamampuan kognitif, mémori damel, atanapi katerampilan motor dina déwasa.

Sareng diantara jalma dewasa yuswa, panilitian anu langkung lami mendakan yén nginum langkung saéna ningkat sababaraha fungsi kognitif, kalebet kosa kata sareng inpormasi akumulasi (sanaos aranjeunna ngémutan naha faktor sosial ogé berperan).

Panyandakanana sigana éta, salami anjeun henteu nyalahgunakeun alkohol, teu mungkin ngalakukeun seueur karusakan dina uteuk anjeun.