7 tuangeun "séhat" anu ngarusak diét

Eusina

• 1. Diét coklat
• 2. Gelatin siap
• 3. Nol coolant
• 4. yogurt Yunani
• 5. Bar séréal
• 6. minyak zaitun
• 7. Siap sup

Aya sababaraha katuangan anu, sanaos katelah "séhat" tiasa tungtungna ngarusak diet, sabab beunghar lemak atanapi bahan kimia anu tungtungna nambahan jumlah kalori anu diseupan atanapi ngahambat prosés penurunan beurat.

Ieu mangrupikeun daptar sababaraha katuangan anu, sanaos katelah "séhat", saleresna tiasa ngahambat prosés ngirangan beurat badan:

1. Diét coklat

Éta ngagaduhan gula kirang ti coklat normal tapi ngagaduhan gajih di jerona, janten anjeun kedah langkung milih coklat semi-poék sareng tuang ngan hiji pasagi saatos tuang siang, ngagaduhan sadaya manpaat coklat tanpa ngagaduhan gajih. Tingali ogé: Mangpaat coklat.

2. Gelatin siap

Cai ngagaduhan sajumlah ageung gula sareng gelatin pemanis ringan, anu tiasa mabok awak sahingga hésé leungit beurat. Gelatine kedah didamel di bumi sareng nganggo anu teu aya gula, pewarna, pengawet atanapi pemanis.

3. Nol coolant

Éta henteu gaduh gula tapi ngagaduhan pemanis anu tiasa mabok awak, sahingga ngirangan beurat sesah. Daripada soda, anjeun tiasa nginum cai nganggo jeruk nipis, jus buah alami atanapi teas henteu manis, contona.

4. yogurt Yunani

Éta ngagaduhan langkung gajih tibatan yoghurt biasa. Yoghurt alami kedah langkung dipikaresep sareng tiasa dicampur sareng buah kanggo ngajantenkeun langkung amis.

5. Bar séréal

Éta panginten gaduh seueur gula anu ningkatkeun indéks glikemik, ngajantenkeun anjeun lapar teu lami saatos tuang, janten penting maca labél sateuacan anjeun ngagaleuh. Éta tiasa digantikeun ku roti bakar jagong, contona, anu ngagaduhan indéks glikemik anu langkung handap. Tingali kadaharan anu sanés di: Kadaharan kalayan indéks glikemik rendah.

6. minyak zaitun

Minyak zaitun mangrupikeun gajih anu séhat tapi ngagaduhan kalori, langkung saé pikeun ngasakan salad kalayan ngan ukur jus lemon sareng oregano.

7. Siap sup

Biasana ngagaduhan seueur uyah sareng nyababkeun ingetan cairan sareng pembengkakan, sup tiasa dilakukeun dina akhir minggu, contona teras lebet kana kulkas, manaskeun nalika diperyogikeun. Saatos sup siap, éta tahan 4 dugi 5 dinten dina kulkas, tapi ogé tiasa dibekukan supados langkung lami.

Salaku tambahan, penting pikeun nyingkahan sadaya pangan olahan, sabab langkung alami sareng organik tuangeunana, langkung gampil awak ngaleungitkeun racun akumulasi, sareng ngirangan beurat langkung gampil bahkan rahasia anu pangageungna nyaéta tuang sakedik.