6 Mangpaat Kaséhatan Dumasar Bukti Bibit Hemp

Eusina

• 1. Siki Hemp Luar Biasa Gizi
• 2. Siki Hemp Bisa Ngirangan Résiko Anjeun Kasakit Jantung
• 3. Sikina hemp sareng minyak tiasa nguntungkeun gangguan kulit
• 4. Sikina Hemp mangrupikeun Sumber Prékuin Dumasar Tutuwuhan
• 5. Siki Hemp Bisa Ngurangan Gejala PMS sareng Ménopause
• 6. Sakabeh Sikina Hemp Bisa Ngabantosan Pencernaan
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Sikina hemp mangrupikeun bibit pepelakan hemp, Ganja sativa.

Éta tina spésiés anu sami sareng ganja (ganja) tapi macem-macem béda.

Nanging, éta ngan ukur ngandung jumlah tilas THC, sanyawa psikoaktif dina ganja.

Sikina hemp luar biasa ngandung gisi sareng euyeub ku gajih séhat, protéin sareng sagala rupa mineral.

Ieu 6 kauntungan kaséhatan siki hemp anu didukung ku élmu.

1. Siki Hemp Luar Biasa Gizi

Sacara téknis kacang, siki hemp seueur nutrisi. Aranjeunna ngagaduhan raos anu hampang, nutty sareng sering disebat jantung hemp.

Sikina hemp ngandung langkung ti 30% gajih. Éta pisan euyeub aya dua asam lemak ésénsial, asam linoleat (omega-6) sareng asam alfa-linolenat (omega-3).

Éta ogé ngandung asam gamma-linolenic, anu parantos dikaitkeun kana sababaraha kauntungan kaséhatan (1).

Sikina hemp mangrupikeun sumber protéin anu saé, sabab langkung ti 25% tina total kalori na asalna tina protéin kualitas luhur.

Éta langkung saé tibatan katuangan anu sami sapertos bibit chia sareng flaxseeds, anu kalori na 16-18% protéin.

Sikina hemp ogé mangrupikeun sumber vitamin E sareng mineral anu hadé, sapertos fosfor, kalium, natrium, magnesium, walirang, kalsium, beusi sareng seng (1,).

Sikina hemp tiasa dikonsumsi atah, asak atanapi dipanggang. Minyak siki hemp ogé séhat pisan sareng parantos dianggo salaku tuangeun sareng ubar di Cina sahenteuna 3.000 taun (1).

Ringkesan Sikina hemp beunghar lemak séhat sareng asam lemak ésénsial. Éta ogé sumber protéin anu saé sareng ngandung seueur vitamin E, fosfor, kalium, natrium, magnesium, walirang, kalsium, beusi sareng séng.

2. Siki Hemp Bisa Ngirangan Résiko Anjeun Kasakit Jantung

Panyakit jantung mangrupikeun nomer hiji panyabab maot di dunya ().

Anu matak, tuang siki hemp tiasa ngirangan résiko panyakit jantung anjeun.

Sikina ngandung seueur asam amino arginin, anu ngahasilkeun oksida nitrat dina awak anjeun ().

Nitric oksida mangrupikeun molekul gas anu ngajadikeun pembuluh darah anjeun ngalegaan sareng bersantai, anu nurunkeun tekanan darah sareng résiko panyakit jantung ().

Dina panilitian ageung di langkung ti 13,000 jalma, ningkat asupan arginin pakait sareng tingkat turunna protéin C-réaktif (CRP), pananda peradangan. Tingkat luhur CRP aya hubunganana sareng panyakit jantung (,).

Asam gamma-linolenic anu aya dina siki hemp ogé parantos aya hubunganana sareng pangurang peradangan, anu tiasa ngirangan résiko anjeun panyakit sapertos panyakit jantung (,).

Salaku tambahan, panilitian sato nunjukkeun yén siki hemp atanapi minyak siki hemp tiasa ngirangan tekanan darah, ngirangan résiko tina pembentukan bekuan getih sareng ngabantosan jantung pulih saatos serangan jantung (,,).

Ringkesan Sikina hemp mangrupikeun sumber hébat tina asam arginin sareng asam gamma-linolenic, anu parantos dikaitkeun sareng penurunan résiko panyakit jantung.

3. Sikina hemp sareng minyak tiasa nguntungkeun gangguan kulit

Asam lemak tiasa mangaruhan réspon imun dina awak anjeun (,,).

Panilitian nunjukkeun yén sistim imun anjeun gumantung kana kasaimbangan asam lemak omega-6 sareng omega-3.

Sikina hemp mangrupikeun sumber asam lemak anu teu jenuh sareng teu jenuh anu saé. Aranjeunna gaduh sakitar 3: 1 babandingan omega-6 ka omega-3, anu dianggap dina kisaran optimal.

Panilitian parantos nunjukkeun yén masihan minyak siki hemp ka jalma anu ngagaduhan éksim tiasa ningkatkeun tingkat getih asam lemak ésénsial.

Minyak ogé tiasa ngagentos kulit garing, ningkatkeun itchiness sareng ngirangan kabutuhan pangobatan kulit (,).

Ringkesan Sikina hemp beunghar ku lemak anu séhat. Aranjeunna ngagaduhan rasio 3: 1 tina omega-6 dugi ka omega-3, anu tiasa nguntungkeun panyakit kulit sareng nyayogikeun panyawat tina éksim sareng gejala anu henteu raoseun na.

4. Sikina Hemp mangrupikeun Sumber Prékuin Dumasar Tutuwuhan

Sakitar 25% kalori dina siki hemp asalna tina protéin, anu relatif luhur.

Nyatana, ku beuratna, siki hemp nyayogikeun protéin anu sami sareng sapi sareng domba - 30 gram siki hemp, atanapi 2-3 séndok, nyayogikeun sakitar 11 gram protéin (1).

Éta dianggap sumber protéin lengkep, anu hartosna aranjeunna nyayogikeun sadaya asam amino ésénsial. Awak anjeun henteu tiasa ngahasilkeun asam amino ésénsial sareng kedah kéngingkeunana tina diét.

Sumber protéin lengkep jarang pisan di karajaan pepelakan, sabab pepelakan sering kakurangan lisin asam amino. Quinoa mangrupikeun conto sanés tina sumber protein anu lengkep, dumasar kana pepelakan.

Sikina hemp ngandung jumlah penting tina asam amino metionin jeung sistéin, ogé tingkat tinggi tina arginin sareng asam glutamat (18).

Intisariasi protéin hemp ogé saé pisan - langkung saé tibatan protéin tina seueur séréal, kacang sareng kacang-kacangan ().

Ringkesan Sakitar 25% kalori dina siki hemp asalna tina protéin. Naon deui, éta ngandung sadaya asam amino ésénsial, ngajantenkeun aranjeunna sumber protein lengkep.

5. Siki Hemp Bisa Ngurangan Gejala PMS sareng Ménopause

Dugi ka 80% awéwé umur réproduktif tiasa kakurangan tina gejala fisik atanapi émosional disababkeun ku sindrom pramenstrual (PMS) ().

Gejala ieu dipikaresep pisan disababkeun ku sensitipitas kana hormon prolaktin ().

Asam gamma-linolenic (GLA), aya dina siki hemp, ngahasilkeun prostaglandin E1, anu ngirangan pangaruh tina prolactin (,,).

Dina panilitian di awéwé anu gaduh PMS, nyandak 1 gram asam lemak ésénsial - kalebet 210 mg GLA - per dinten nyababkeun turunna signifikan dina gejala ().

Panilitian anu sanés nunjukkeun yén minyak primrose, anu beunghar ku GLA ogé, tiasa épéktip pisan dina ngirangan gejala pikeun awéwé anu gagal dina terapi PMS anu sanés.

Éta turun nyeri payudara sareng lelembutan, déprési, iritasi sareng ingetan cairan pakait sareng PMS ().

Kusabab siki hemp tinggi di GLA, sababaraha studi nunjukkeun yén aranjeunna tiasa ngabantosan ngirangan gejala ménopause.

Prosésna pasti henteu dikenal, tapi GLA dina siki hemp tiasa ngatur henteu saimbangna hormon sareng peradangan anu aya hubunganana sareng ménopause (,,).

Ringkesan Sikina hemp tiasa ngirangan gejala anu aya hubunganana sareng PMS sareng ménopause, berkat tingkat luhur asam gamma-linolenic (GLA) na.

6. Sakabeh Sikina Hemp Bisa Ngabantosan Pencernaan

Serat mangrupikeun bagian penting tina diét anjeun sareng dikaitkeun kana kaséhatan pencernaan anu langkung saé ().

Sikina hemp sapinuhna mangrupikeun sumber anu hadé pikeun serat anu leyur sareng leyur, masing-masing ngandung 20% ​​sareng 80% (1).

Serat leyur ngabentuk zat sapertos gél dina usus anjeun. Éta sumber gizi anu berharga pikeun baktéri pencernaan anu nguntungkeun sareng ogé tiasa ngirangan paku dina gula getih sareng ngatur kadar kolesterol (,).

Serat leyur nambihan seueur kana tai anjeun sareng tiasa ngabantosan tuangeun sareng limbah ngalangkungan peujit anjeun. Éta ogé parantos dikaitkeun sareng résiko diabetes anu handap (,).

Tapi, bibit hemp anu dibongkar atanapi dikurung - ogé katelah jantung hemp - ngandung serat anu saeutik pisan sabab cangkang anu beunghar serat parantos dicabut.

Ringkesan Siki rami sapinuhna ngandung serat anu seueur - duanana leyur sareng leyur - anu nguntungkeun kaséhatan pencernaan. Nanging, bibit hemp anu dibongkar atanapi dibungkus ngandung serat pisan.

Garis handap

Padahal bibit hemp nembé populér di Kulon, aranjeunna mangrupikeun bahan pokok di seueur masarakat sareng nyayogikeun nilai gizi anu hadé.

Éta pisan beunghar lemak séhat, protéin kualitas luhur sareng sababaraha mineral.

Nanging, cangkang siki hemp tiasa ngandung jumlah tilas THC (<0.3%), sanyawa aktif dina ganja. Jalma anu parantos gumantung kana ganja panginten hoyong nyingkahan siki hemp dina bentuk naon waé.

Sacara umum, siki hemp luar biasa séhat. Éta panginten mangrupikeun salah sahiji tina sababaraha superfood anu pantes pikeun reputasina.

Balanja siki hemp online.