6 "Fancy" Food Store Fat bubu

Eusina

• Sampel gratis
• The Disiapkeun Food counter
• Halos Kaséhatan
• Bar Inuman
• Jurusan Keju
• Daging pra-seasoned jeung Pra-marinated
• Review pikeun

Leumpang ka toko grosir "gourmet" lokal anjeun sareng anjeun disambut ku tumpukan buah sareng sayuran anu disusun sacara saé, barang dipanggang anu dibungkus saé, langkung seueur jinis keju sareng charcuterie tibatan anu anjeun terang, sareng seungitna sadayana. Anu ngajantenkeun pangalaman balanja anu langkung pikaresepeun (upami langkung mahal) tibatan anu anjeun gaduh di supermarket pabrik anu biasa, tapi éta ogé gampang hilap, gourmet atanapi henteu, kalori tetep kaitung. Sareng upami anjeun jarang balanja di tempat-tempat ieu, sakitar liburan aya kasempetan anu saé anjeun tiasa ngalangkung barang-barang khusus atanapi ngan ukur pikeun splurge.

Taya alesan, kumaha oge, Anjeun kudu nyokot sababaraha pon bari Anjeun nyokot olives marinated jeung boneka kaping keur dibawa ka pihak sobat anjeun. Awas pikeun godaan luhur ieu anu dicirikeun ku Rachel Begun, R.D., juru bicara Akademi Nutrisi sareng Diététika, sareng nuturkeun naséhatna supados anjeun henteu mariksa rasa kalori anjeun di panto.

Sampel gratis

Leres, cheddar dobel yuswa sumping ti kampung Vermont kuno, sareng coklat hideung lokal, artisanal sareng dibungkus dina kertas daur ulang karajinan ... tapi kalori na tambih gancang. "Ieu mangrupikeun conto klasik ngeunaan tuangeun tanpa pikiran kumargi tuangeun sayogi kanggo anjeun," saur Begun. Nalika anjeun teu lapar jeung boga hal éta bebas duit saarah, bisa ngaraos calorie-wijaksana, janten anjeun henteu ngitung éta nalika nambihan naon anu anjeun tuang sadidinten. Sanajan eta gumantung kana naon jeung sabaraha maneh munch, anjeun bisa kalayan gampang rak up leuwih ti 200 kalori, utamana lamun ngaliwatan tur indulge leuwih ti sakali.

The Disiapkeun Food counter

Mertimbangkeun salads sarta masakan premade séjén tukangeun deli counter janten réstoran dahareun-malah maranéhanana kalayan bahan sahingga bisa hirup kalawan cageur kayaning hayam grilled atawa greens mindeng ngandung jumlah hefty natrium, saos, minyak, mentega, sarta dressings. Taroskeun ka jalma anu aya di tukangeun loket kanggo nyandak anjeun tina luhur piring anu disajikeun, dimana tuangeun henteu nyerep dina kalori anu ditambihkeun ieu, sareng leupaskeun saos atanapi ganti baju tambahan. Ati-ati teuing ukuran bagianna: Bahkan wadah to-go pangleutikna biasana nahan langkung ti hiji porsi.

Halos Kaséhatan

Pasar gourmet henteu ngan ukur tempat pikeun tuangeun khusus, aranjeunna ogé sering janten tempat pikeun produk organik, barang-barang gratis gluten, sareng garis katuangan vegan. Sadayana saé upami anjeun nuju diet khusus atanapi ngan ukur hoyong variasi, tapi panilitian nunjukkeun yén labél ieu gaduh asosiasi anu saé. Dina ulikan anu dilakukeun di Cornell Food and Brand Lab, snackers percaya yén cookies dilabélan "organik" miboga 40 persen pangsaeutikna kalori nu Ngaruwat sarua tanpa labél a. Kaleresan nyaéta, "alami," "organik," sareng sadayana kecap sanés anu anjeun tingali dina bungkus henteu hartosna tuangeun kirang kalori atanapi bahkan sacara séhat. Salawasna parios kalori sareng gajih jenuh per porsi Kusabab kotak atanapi kantong sering nahan langkung ti hiji porsi, teras seken daptar bahan pikeun barang tambihan atanapi buatan.

Bar Inuman

Bari item menu di toko urang jus bar jeung warung kopi ngandung bahan healthful, maranéhanana ogé condong datangna dina peti badag. Ménta naon waé anu langkung ageung ti dalapan atanapi 10 ons, sareng anjeun tiasa ngaleupaskeun 400 dugi ka 500 kalori, utamina upami anjeun nyungkeun salah sahiji campuran 12-kecap anu panjangna anu gaduh tambahan sapertos yogurt, butter butter, bubuk protéin, raos sirop, atanapi krim dikocok. Nginum kalori anjeun mangrupikeun cara anu pasti pikeun ningkatkeun beurat sabab awak anjeun henteu ngadaptarkeun kalori éta salaku nyugemakeun - hartosna anjeun bakal tuang naon anu biasana anjeun lakukeun di luhur sadaya cairan éta. Upami anjeun beuteung dugi ka palang, cegah beuteung anjeun tina ngembang ku nempel kana dalapan ons. Pikeun juices, difokuskeun sayuran low-kalori kayaning bonténg, greens, jeung wortel. Lamun resep smoothies atawa kopi, skip gajih tinggi, tinggi-kalori add-in kayaning sirop, gula, jeung krim dikocok, sarta sweeten kalawan saeutik saeutik madu atawa rempah kawas kayu manis atawa pala.

Jurusan Keju

Kéju khusus ngagaduhan nami-nami Perancis brie, taleggio Italia, domba Spanyol-tapi jarang sumping sareng labél nutrisi, sareng dugi ka lemak sareng kalori, aranjeunna dimuat. Hiji ounce campak (sakitar ukuran tabung lipstik) seuseueurna kéju sakitar 100 kalori sareng 10 gram lemak jenuh, gumantung kana rupa-rupa na. Nalika perencanaan platter tasting Anjeun, ngingetkeun diri yén sanajan anjeun teu bisa ningali count kalori dina labél nu, masih splurge a, sarta coba lengket hiji atawa dua porsi dadu-ukuran atawa keureut super ipis tunggal.

Daging pra-seasoned jeung Pra-marinated

Leumpang ngaliwatan departemén lauk jeung daging jeung anjeun bakal manggihan entrees geus seasoned, marinated, jeung breaded, nu motong atawa ngaleungitkeun karya préparasi tapi nambahan kalori tambahan-jeung menit Anjeun bisa nyimpen teu patut eta. Rubs na marinades mangrupakeun cinch nyieun sarta nyandak pisan saeutik waktu. Taroskeun ka tukang daging atanapi tukang lauk naon anu aranjeunna anggo sareng gaul adun nyalira di bumi. Anjeun ogé bakal ngahémat artos kusabab harga penawaran ieu ditandaan sacara signifikan.

Review pikeun