5 alesan pikeun kaasup kiwi dina diet

Eusina

• Mangpaat kiwi
• Inpormasi gizi kiwi
• Resep sareng kiwi
• Jus Kiwi kalayan mint

Kiwi, buah anu langkung gampang dipendakan antara bulan Méi sareng Séptémber, salian ti seueur serat, anu ngabantosan ngatur peujit anu kajebak, ogé mangrupikeun buah anu ngandung detoksifikasi sareng sipat anti radang, alus pisan pikeun anu kedah diturunkeun koléstérol.

Salaku tambahan, kiwi, tiasa dianggo pikeun ngirangan beurat dina diet penurunan beurat badan sabab ngan ngagaduhan 46 kalori dina unggal kiwi rata-rata sareng seratna ogé tiasa ngabantosan ngirangan napsu sareng tuang kirang.

Mangpaat kiwi

5 kauntungan utama kiwi nyaéta:

1. Ngalawan panyakit kardiovaskular - éta ngagaduhan vitamin C sareng omega 3 anu ngagampangkeun sirkulasi getih.
2. Ningkatkeun pageuh kulit - sabab vitamin C mantuan dina ngabentuk kolagén ngajaga kulit anu pageuh tur geulis.
3. Detoksifikasi awak - ngagampangkeun sirkulasi getih sareng ngusir racun.
4. Ngalawan kabebeng - beunghar serat ngabantosan ngatur peujit sareng ngaleungitkeun tai.
5. Ngabantosan merangan peradangan - sabab siki kiwi gaduh omega 3 anu ngabantosan ngirangan peradangan.

Salaku tambahan kana manpaat ieu, kiwi ogé ngabantosan nyegah panyakit sapertos kanker sabab beunghar ku antioksidan.

Inpormasi gizi kiwi

Salaku tambahan pikeun ngagaduhan nutrisi ieu, kiwi tiasa dianggo dina sababaraha cara dina salad, kalayan granola komo dina marinades supados daging langkung lembut.

Resep sareng kiwi

Kiwi tiasa dianggo dina sababaraha resep, tapi éta seueur dianggo pikeun ngadamel jus sabab mangrupikeun buah jeruk anu ngagabungkeun pisan sareng sababaraha rupa buah.

Jus Kiwi kalayan mint

Bahan-bahanna

• 1 leungeun baju
• 4 kiwi
• 250 ml jus nanas
• 4 daun mint seger

Modeu persiapan

Mesek sareng meupeuskeun pelem sareng kiwi. Tambihkeun jus nanas sareng daun mint sareng gaul sadayana dina campuran.

Jumlah ieu cekap kanggo 2 gelas jus, anjeun tiasa nginum hiji gelas kanggo sarapan sareng nyimpen gelas anu sanés dina kulkas kanggo nginum salaku camilan, contona.

Tingali jus kiwi anu sanés di: Jus detoksifikasi Kiwi.