5 tips tentang naon anu kedah didahar pikeun ngirangan beurat awak

Nyaho kumaha tuangeun kanggo ngirangan beurat badan saderhana sareng kasuksésan biasana dijamin, ieu kusabab, langkung penting tibatan henteu ngadahar kadaharan anu gajih atanapi asem pisan anu ngajantenkeun anjeun gendut, nyaéta terang naon anu kedah didahar kanggo ngagentosanana sareng, sahingga, tiasa leungit beurat.

Salaku tambahan, nuturkeun aturan saderhana ngajantenkeun anjeun ngirangan beurat langkung dina jangka panjang sabab langkung gampang nuturkeun aranjeunna sareng éta langkung séhat sareng sesah nempatkeun beurat deui.

Ku alatan éta, 5 tip saderhana anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat ku kaséhatan nyaéta:

1. Tuangkeun 1 buah pir atanapi buah anu sanés, 15 menit sateuacan siang sareng tuang. Éta tiasa digentoskeun ku cau anu diasakan sareng gandum atanapi gelatin;
2. Tuang 1 porsi séréal utuh dina jajanan ku buah jeruk, sapertos jeruk, contona;
3. Candak 1 piring sup panas, hususna dina usum panas, sateuacan tuang siang sareng / atanapi tuangeun;
4. Anggo minyak kalapa nepi ka usum salad;
5. Boga yogurt polos kalayan séndok madu sateuacan saré.

Salaku tambahan kana kiat ieu, pikeun ngirangan beurat ku cara anu séhat ogé penting nginum seueur cairan sadidinten, sapertos téh tanpa gula atanapi cai, sareng henteu pernah tanpa tuang langkung ti 3 jam kanggo ningkatkeun metabolisme sareng kusabab perasaan kapuasan sareng mahluk anu langkung penting dina diet pikeun ngirangan beurat badan tibatan anu henteu anjeun tuang.

Nanging, tiasa penting pikeun buka ahli nutrisi, sabab ku cara ieu dimungkinkeun pikeun ngadamel menu anu cocog pikeun kabutuhan masing-masing.

Tingali inpormasi lengkep ngalangkungan pidéo ieu:

Tingali tip anu sanés pikeun ngirangan beurat awak:

• Ménu turun beurat
• 5 Kauntungan Dahar Lalaunan