3 Carita Kasuksesan Turun Beurat Anu Ngabuktikeun Skalana Bogus

Eusina

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Review pikeun

Buang skala anjeun. Serius. "Anjeun kedah ngamimitian ngaasosiasikeun gerakan sareng anu sanés salian ti jumlah dina skala," saur pendiri Movemeant Foundation sareng instruktur senior SoulCycle Jenny Gaither. Psychotherapist Dr Kathryn Smerling, PhD satuju. "Fokus kana perasaan anu saé dina awak sareng sumanget tinimbang raos saé ngeunaan angka-angka dina skala," saur anjeunna.

Nalika anjeun nyobian ngarobih fisik, angka tiasa nyasabkeun. Nyatana, sababaraha transformasi teu waras ngahasilkeun jumlah anu teu biasa dina skala. Malah Kara, awéwé anu ngagunakeun skala pikeun ngalacak kamajuanana ayeuna teras ngaku, "Skala éta tiasa janten jalmi total, tapi cara anjeun katingali sareng raos dina jeans ceking anjeun mangrupikeun tés anu leres."

Ieu ngeunaan perasaan alus. Cinta cara anjeun ngarasa dina awak anjeun. Janten langkung kuat fisik sareng mental. Sanaos tujuan anjeun nyaéta leungitna beurat, angka-angka éta henteu masihan anjeun sadaya inpormasi anu anjeun peryogikeun, sareng upami anjeun jalma anu trauma atanapi sénsitip kana naon anu dibaca ku angka-angka sareng perpuluhan éta, waktosna pikeun ngaleungitkeunana. Anjeun tiasa sarta masih bakal leungit beurat jeung transformasi awak anjeun-ngan kasampak di awéwé ieu!

Taylor

"Dina hiji waktos kuring leres-leres tiasa ngawartosan anjeun turun ka desimal sabaraha beurat anu kuring leungit," saur Taylor. "Gampang pisan difokuskeun angka sareng janten obsesi ku cara anu gering. Leres kuring heran, enya kuring hariwang, tapi di ahir poé kuring meunang otot sareng kuring nyieun diri langkung séhat."

"Ulah difokuskeun sagala jinis angka: skala, pangukuran atawa kalori. Fokus ON kaséhatan. Ngahaturanan 30 menit sapoé pikeun jadi aktip. Ngahaturanan 10 menit pikeun perencanaan pilihan dahareun sehat pikeun poé saterusna. Ngahaturanan 15 menit pikeun prepping pikeun salajengna. dinten. Suksés bakal nuturkeun tekad. Anjeun pantes diri anu séhat sareng bahagia. "

Adrienne

Hubungan Adrienne sareng skala nyiksa anjeunna, sareng éta mangaruhan hirupna ku cara anu poék. "Kuring henteu cekap tuang," saurna ka POPSUGAR. "Metabolisme abdi ditémbak. Kuring keur latihan pikeun satengah Marathon katilu kuring, breastfeeding, sarta bieu dahar 1,200 mun 1,400 kalori sapoé. "

Sanggeus sababaraha bulan, réréncangan sareng kulawarga tetep nyarios yén kuring ngirangan sareng kaleungitan beurat, tapi kuring tetep nyarios, 'Hayang! Skala henteu ngalih! '"Saur anjeunna." Teras kuring sadar naon anu kajantenan ... éta ngajantenkeun kuring hoyong bagikeun ka awéwé sanésna skala sanés faktor pamungkas dina kasuksésan anjeun. Éta kedah nyandak pangukuran sareng gambar sareng dumasar kana perasaan sareng penampilanna! Kabébasan tina skala saimbangna ngabebaskeun! "

Bédana beuratna antara anjeunna sateuacan sareng saatos poto? Ngan 2 pon. Gélo, leres?

Kelsey

Kelsey pasti henteu beurat beuratna ... perséntase anu saé diluhur, saleresna. Tapi anjeunna dina bentuk anu paling saé dina hirupna. "SCREW THE SCALE," saur Kelsey dina katerangan Instagram. "Kuring tungtungna diajar pikeun ngamimitian ngukur kamajuan kuring ku hal-hal anu penting-kakuatan, kamampuan, daya tahan, kaséhatan, sareng BAHAGIA. Candak poto sareng pidéo kamajuan. Catet sabaraha push-up anu anjeun tiasa laksanakeun."

Upami anjeun masih kedah nimbangkeun diri pikeun ngukur kamajuan anjeun kusabab alesan kaséhatan, sareng anjeun ngaraosan ngaléngkah dina skala, ngawatesan timbangan anjeun unggal tujuh atanapi 14 dinten.

Tulisan éta mimiti muncul dina Popsugar Fitness.

Langkung ti Popsugar Fitness:

9 Hal-hal anu Dipotong dina 2017 pikeun Sehat

Sateuacan Anjeun Mimiti Ngerjakeun Kéngingkeun Beurat, Baca Ieu

33 Sehat, Awéwé anu Nginspirasi Anjeun Kedah Dipilampah dina Instagram

Review pikeun