3 Léngkah Pikeun Dahar Sehat Nalika Anjeun Wisata

Eusina

• Review pikeun

Abdi dina kapal terbang nalika kuring ngetik ieu sareng sababaraha dinten saatos kuring uih deui, kuring ngagaduhan perjalanan anu sanés dina kalénder kuring. Kuring rak nepi loba frequent flyer mil jeung kuring geus jadi geulis alus dina packing. Salah sahiji strategi kuring nyaéta "ngadaur ulang" barang-barang pakean (misalna hiji rok, dua baju) supados kuring tiasa ngadamel langkung seueur rohangan dina koper kuring pikeun tuangeun anu séhat! Éta rusiah kuring tetep dina jalur nalika kuring ngumbara. Upami henteu, kuring leres-leres ngaraosan éta: Tingkat énergi kuring turun, napsu kuring dialungkeun, kuring condong kabur (sareng néwak unggal kuman ngalayang di sakuriling pesawat terbang anu pengap) sareng kuring ngagaduhan waktos anu langkung tangguh pikeun ngajaga beurat kuring. Janten, kuring nyiptakeun strategi 3-léngkah anu kuring laksanakeun bahkan sateuacan kuring narik koper kuring:

Lengkah 1. Kahiji, kuring kasampak ngaliwatan sakabéh rancana perjalanan kuring jeung mikir ngaliwatan unggal tepung.

Upami pilihan kuring katingalina rada suram di jurusan nutrisi, kuring ngepak 'darurat nyadangkeun kit' kanggo ngeusian lolongkrang. Pilihan anu biasa kuring kalebet:

Kacangan sareng siki atanapi peres bungkus mentega nut alami sapertos Justin, atanapi buah garing anu henteu diawét, tanpa pengawet (sapertos buah garing atanapi mulberry) atanapi buah seger upami tiasa. Dinten ieu kuring tos nyeuseuh anggur sareng céri sareng ngepak sacangkir masing-masing dina baggies ziptop. Kurupuk gandum utuh sareng popcorn anu tos popped (3 gelas diitung salaku porsi gandum sadayana) sareng,

Sayuran garing (Abdi resep sayuran garing - Abdi ngarepkeun kuring nimukeunana!) sapertos 'Just Wortel' atanapi 'Just Tomatoes' anu dilakukeun ku Just Tomatoes, Jsb. Ngabogaan cadangan dina panangan hartosna upami kuring angkat ka tuangeun sareng séréal sadayana. Henteu sayogi, kuring henteu tiasa kéngingkeun sangu bodas atanapi pasta sareng ngepel kana popcorn atanapi kerupuk nalika kuring balik ka kamar kuring. Sareng upami kuring aya dina konperénsi sareng barang-barang gula sapertos cookies disajikeun dina waktos cemilan, kuring tiasa ngagem buah garing sareng kacang anu disimpen dina kantong kuring.

Lengkah 2. Kuring online pikeun mariksa "radius tuangeun" sakitar hotél kuring, kalebet toko bahan makanan sareng pasar makanan dina jarak jalan. Dina hiji perjalanan anu anyar, kuring terang yén saurang Padagang Joe sakitar 10 menit leumpang ti hotél kuring. Sateuacan kuring ngabongkar kantong kuring, kuring leumpang sareng nyéépkeun. Sore éta nalika tuang kuring anu patali sareng padamelan ngan ukur ngandung sakedik sayuran, kuring henteu paduli kusabab kuring terang yén kuring ngagaduhan wortel orok sareng tomat anggur ngantosan kuring di kamar kuring.

Léngkah 3. Salajengna, kuring milarian réstoran anu caket tujuan kuring nawiskeun pilihan anu séhat.

Ku cara kieu nalika kuring tuang siang atanapi tuangeun nyalira atanapi kuring kedah milih tempat anu kuring parantos damel. Sababaraha ranté sapertos PF Chang sareng Chipotle pasti yakin sabab kuring parantos terang ménu na séhat sehat. Sareng di seueur kota kuring bakal nganggo situs sapertos www.menupages.com atanapi www.opentable.com pikeun ningali ménu online. Upami kuring parantos terang dimana badé angkat sareng naon anu kedah dipesan langkung gampang dituturkeun tibatan ngandelkeun jasa kamar.

Sakantenan kuring resep nganjang ka tujuan anu anyar, ngumbara tiasa lemes. Upami kuring ngalakukeun 'PR' kuring sateuacan angkat, rencanana payun, sareng bungkus barang anu séhat kuring tiasa balik ka bumi tanpa karaos kuring kedah detox! Naha anjeun sering ngumbara? Naon strategi favorit anjeun pikeun tetep? Tweet aranjeunna ka @cynthiasass sareng @Shape_Magazine.

Cynthia Sass mangrupikeun ahli diet anu kadaptar sareng gelar master dina élmu gizi sareng kaséhatan masarakat. Sering ditingali dina TV nasional anjeunna mangrupikeun pangropéa nyumbang SHAPE sareng konsultan nutrisi ka New York Rangers sareng Tampa Bay Rays. Penjualan anu pang anyarna di New York Times nyaéta Cinch! Nalukkeun Ngidam, Serelek Pon sareng Kalah Inci.

Review pikeun