3 Resep-Pangan Sehat Anu Séhat Anu Tiasa Tiasa Di Bumi

Eusina

• Gantina gaduh McDonald's Quarter Pounder, ngadamel Turki Jamur Burger.
• Gantina gaduh Taco Bell urang Crunchwrap Agung, ngadamel aCalifornia Crunchwrap Agung.
• Gantina gaduh Piala Tenders Go KFC, ngadamel Tender Hayam "Goreng" Panggang.
• Review pikeun

Anjeun nuju di tengah épisode anu cekap tina Skandal, sarta komérsial asalna on pikeun burger-na-fries combo mouthwatering di salah sahiji ranté dahareun gancang badag. Meureun anjeun hungover ti peuting kaluar, meureun anjeun geus nyoba motong kaluar drive-liwat eureun, atawa meureun anjeun ngan gadis anu mikanyaah burger alus. Naon waé anu micu, anjeun sacara resmi ngarénghap combo éta, tapi anjeun terang kadaharan gancang henteu persis ngagaduhan bintang emas nutrisi. (Sanaos anjeun tiasa mendakan tuang siang ieu tina ranté tuangeun gancang anu saé séhat.)

Abdi di dieu pikeun nyarioskeun ka anjeun yén anjeun tiasa nyiptakeun deui vérsi anu langkung séhat tina burger ieu sareng karesep tuangeun gancang anjeun anu sanés di bumi-sareng éta bakal karasaeun langkung saé tibatan anu nyata. Kalayan sababaraha poko di tangan, anjeun tiasa ngalelepkeun karep anjeun bari henteu kedah robih tina piyama anjeun.

Gantina gaduh McDonald's Quarter Pounder, ngadamel Turki Jamur Burger.

Sanaos kuring henteu ngalawan daging sapi taneuh (buktina: Resep Burger Ukuran Bunless anu anjeun peryogikeun dina sabtu minggu ieu), turki taneuh lean mangrupikeun cara anu saé pikeun nyugemakeun rasa burger anjeun bari ngirangan gajih jenuh anu teu dihoyongkeun ku satengah. Tambih Deui, nyiapkeun burger anjeun di bumi bakal ngabantuan nurunkeun eusi natrium (hiji ménu makanan cepat saji anu terkenal) dugi ka 300mg. Trik nyaéta ngagunakeun suung dina dasar turki taneuh. Suung mangrupikeun cara alami anu saé pikeun masihan rasa umami kana burger anjeun tanpa peryogi patty daging satengah pon pikeun ngalakukeun padamelan éta. Candak resep ieu ka tingkat salajengna ku nambihan "saos rusiah" anjeun nyalira (psst: éta alpukat anu séhat dina haté).

Naon anu anjeun peryogikeun: Kalkun taneuh, suung, bawang bombay, bawang bodas, roti gandum sakabeh, apu, tomat, jeung alpukat

Kéngingkeun resep: Turki supa Burger

Gizi burger Turki: Kalori 270; Gajih 9g (Saptu 2g); Protéin 23g; Karbohidrat 31 g; Serat 5g; Natrium 400mg

McDonald urang Kuartal Pounder (w / o kéju) gizi: Kalori 430; Gajih 20g (Saptu 8g); Protéin 26g; Karbohidrat 38 g; Serat 2g; Natrium 700mg

Gantina gaduh Taco Bell urang Crunchwrap Agung, ngadamel aCalifornia Crunchwrap Agung.

Malah anu pangalusna lokal, otentik dahareun Méksiko bade ninggalkeun tanda gajih dina méja kuring-jeung ninggalkeun kuring kalayan pencernaan, nyeri haté, sareng bobo anu teu tenang tina beuteung anu henteu tenang. Upami anjeun teu ngagaduhan aksés ka Méksiko anu nyata-nyata, atanapi sigana teu tiasa ngaliwat Taco Bell tanpa ngabutuhkeun taco lemes, kuring bakal nunjukkeun ka anjeun kumaha sababaraha swap saderhana bakal ngantep anjeun ngajantenkeun anjeun langkung séhat. versi tina Crunchwrap Supreme kipas-favorit tanpa sagala gajih éta. Produk réngsé henteu ngan ukur raoseun seger tapi ngagaduhan satengah gajih sareng dobel protéinna. (Salajengna, cobian resep Instan Pot ieu pikeun chowder hayam Méksiko.)

Naon anu anjeun peryogikeun: Roti datar, kacang hideung, kéju, apu, pico de gallo, alpukat, sarta lamun anjeun dahar daging, protéin pilihan.

Kéngingkeun resepna: California Crunchwrap Agung

Gizi California Crunchwrap Agung: Kalori 360; Gajih 9g (Sat 2g); protéin 31 g; Karbohidrat 40 g; Serat 6g; Natrium 800 mg

Taco Bell Crunchwrap gizi Agung: Kalori 510; Gajih 18g (Sat 5g); protéin 19 g; Karbohidrat 69 g; Serat 5g; Natrium 1160 mg

Gantina gaduh Piala Tenders Go KFC, ngadamel Tender Hayam "Goreng" Panggang.

Kuring moal bohong: Nalika anjeun mikahayang hayam goreng, sesah milari vérsi buatanna anu sami nyugemakeun. Kuring nyéépkeun ampir dua taun pikeun nyampurnakeun resep anu dipanggang dina oven ku kituna ngagaduhan jumlah crunch anu pas, sapertos anu anjeun ngarepkeun dina hayam goreng. (Sumuhun, Anjeun bisa nyebutkeun Kami komitmen.) Henteu ngan anjeun sambel kalori dina satengah ku nyieun tenders ieu di imah, tapi anjeun ogé bakal nyukur kaluar ampir dua per tilu natrium. Anjeun tiasa ngaladénan aranjeunna salaku dippers kalayan saos karesep anjeun atanapi gampang sandwich pasangan dina roti séréal kalayan saladah sareng tomat. Jieun eta hidangan ku baking nepi sababaraha veggie fries Anggang pikeun indit babarengan jeung eta.

Naon anu anjeun peryogikeun: Tenders hayam atah, panko gandum utuh, endog, mentega, minyak canola, tepung flaxseed, sarta bumbu Italia

Kéngingkeun resepna: Oven-Panggang "Goreng" Tenders Hayam

Oven dipanggang Chicen Tenders gizi: Kalori 290; Gajih 9g (Sap 1g); Protéin 20 g; Karbohidrat 33 g; Serat 5g; Natrium 400 mg

KFC Tenders Go Piala gizi: Kalori 540; Gajih 27g (Sat 4g); protéin 24 g; Karbohidrat 50 g; Serat 4g; Natrium 1330 mg

Review pikeun