10 "Pendorong Dahareun" sareng Kumaha Ngabales

Eusina

• "Anjeun ceking pisan! Candak langkung. Anjeun henteu tuang cekap!"
• "Anjeun yakin bisa nyimpen eta jauh teu bisa? Katresna teu normal dahar nu loba".
• "Tapi kuring ngadamel saréat ieu khusus pikeun anjeun!"
• "Ieu liburan! Anjeun tiasa ngantep leupas pikeun sapoé, teu?"
• "Naha anjeun leres-leres kedah tuang éta?"
• "Vegetarian ngan ukur karnivora laun."
• "Tuang kuéh! Manéh téh ngajantenkeun kuring kaliru kana tuangeun!"
• "Anjeun leutik. Anjeun tiasa tuang naon rék! Kuring meunang 10 pon ngan nempo dahareun."
• "Naha repot-repot dahareun kelenci? Hirup téh keur senang! Eureun jadi kacang kaséhatan misalna."
• "Anjeun kedah anorexic / bulimic / binge eater."
• Review pikeun

Liburan ngaluarkeun paripolah anu pangsaéna sareng pang awonna dina tabel tuangeun. Sarta bari snarky, réaksi dengkul-jerk kana komentar kawas "Anjeun yakin bisa nempatkeun jauh teu bisa?" tiasa tangguh pikeun nolak, aranjeunna ogé ngiringan drama anu tiasa ngajantenkeun liburan anjeun henteu ngan ukur senang. Urang indit hiji-on-hiji jeung Dr Susan Albers, panulis Dahar Mindfully jeung 50 Cara Nenangkeun Diri Tanpa Dahareun, Kanggo milarian réspon sopan anu sampurna pikeun nalika batur damel anjeun tuangeun maranéhna usaha.

"Anjeun ceking pisan! Candak langkung. Anjeun henteu tuang cekap!"

Naon anu anjeun pikahoyong anjeun tiasa nyarios: "Abdi sanés 12 taun deui, ibu! Teu kedah ngasuh kuring."

Cobian ieu waé: Ngarobih kana kasempetan ngajar enteng, saur Dr. Albers. "Jieun fist a, tahan nepi leungeun anjeun, sarta ngomong, 'Naha anjeun nyaho ieu téh ukuran sabenerna burih anjeun?' Énggal pisan panginten ngeunaan kumaha urang nyobian nempatkeun di ditu! "

VIDEO: Tips basajan pikeun ngéléhkeun beuteung kembung

"Anjeun yakin bisa nyimpen eta jauh teu bisa? Katresna teu normal dahar nu loba".

Naon anu anjeun pikahoyong tiasa nyarios: "Sareng budak teu biasana ceurik Baja Magnolia, jadi kuring nyangka urang duaan unik."

Cobian ieu waé: "Duh" saderhana sering bakal nyukupan, saur Dr. Albers. Tapi lamun henteu, humor saeutik bisa jadi jauh. "Dahar kawas manuk kaluar tina gaya jeung korsét jeung rok hoop. Abdi bade ngajalankeun soré ieu (atawa eusian kosong kalayan aktivitas naon anjeun ngalakukeun-lug sabudeureun budak 20-pound, maén ténis, leumpang satengah. mil ka subway, sareng sajabana). "

"Tapi kuring ngadamel saréat ieu khusus pikeun anjeun!"

Naon anu anjeun pikahoyong anjeun tiasa nyarios: "Upami anjeun leres-leres terang kuring, anjeun bakal terang yén kuring henteu resep kismis asak."

Coba ieu gantina:Henteu nuhun. Éta tiasa saderhana éta, saur Dr. Albers. "Koncina Kumaha anjeun nyarios éta. Ucapkeun éta kalayan kuat sareng kayakinan. "Sareng tong hilap janten langkung berehan ku pujian." Dahareun mangrupikeun panyambung. Éta tiasa janten ungkapan cinta. Nalika batur nganggo katuangan pikeun nguatkeun hubungan, cobian cara anu sanés pikeun ngabéjaan yén anjeun jaga. Verbal 'Kuring bogoh ka anjeun!' sareng pujian tiasa negeskeun deui hubungan ieu tanpa kalori. "

RESEP: Cookies Libur Dina 90 Kalori

"Ieu liburan! Anjeun tiasa ngantep leupas pikeun sapoé, teu?"

Naon anu anjeun pikahoyong tiasa nyarios: "Antara Columbus Day, Valentine's Day, sareng Take Pet Piaraan anjeun ka Dinten damel, bakalan aya liburan pikeun menerkeun saréat upami éta anu anjeun milari."

Coba ieu gantina: Émut yén tuangeun henteu ngan ukur hiji-hijina cara ngagungkeun. Tunjukkeun ka jalma yén anjeun tiasa ngaraosan liburan ku cara sanés ku nyarioskeun aranjeunna ngeunaan hal-hal pikaresepeun anu anjeun parantos laksanakeun. "Naha anjeun percanten yén kuring angkat kareta api dinten ieu pikeun kahiji kalina sapuluh taun? Anjeun kedahna ningali kuring ngalayang turun gunung! "

"Naha anjeun leres-leres kedah tuang éta?"

Naon anu anjeun pikahoyong anjeun tiasa nyarios: "Kadaharan anu ngeunah? Abdi henteu hoyong hirup di dunya dimana kuring henteu kedah tuang truffles homemade!"

Coba ieu gantina: Balikkeun patarosan pikeun ngarahkeun deui fokus ka aranjeunna, Dr Albers nunjukkeun. "Wah, sigana anjeun salempang pisan ngeunaan naon anu didahar ku batur." Éta tiasa nyababkeun tiiseun anu pondok sareng teu raoseun, tapi aranjeunna bakal ngartos yén aranjeunna kaluar tina garis sareng éta moal kajadian deui.

"Vegetarian ngan ukur karnivora laun."

Naon anu anjeun pikahoyong anjeun tiasa nyarios: "Sareng kuring masih tiasa ngiringan ngurilingan anjeun."

Coba ieu gantina: "Mimiti, dékode kecapna," saur Dr. Albers. "Sakapeung jalma bisa nyangkut dina kecap atawa stereotypes of vegetarian atanapi vegans, sarta maranéhanana bener teu ngarti naha anjeun dahar cara anjeun ngalakukeun." Upami kabodoan sanés masalahna, gaduh gelar sareng ulah isin. "Anjeun nyekel kuring ... Abdi a lover veggies!"

"Tuang kuéh! Manéh téh ngajantenkeun kuring kaliru kana tuangeun!"

Naon anu anjeun pikahoyong tiasa nyarios: "Sareng ayeuna anjeun nuju ngajantenkeun kuring kaliru kusabab ngajantenkeun anjeun rumaos salah! Eureun ka édan sareng tuang kuéh!"

Cobian ieu waé: "Koméntar ieu mangrupikeun conto anu hadé ngeunaan cara jalma-jalma ngajantenkeun parasaan sorangan ka anjeun," saur Dr. Albers. Nalika aya anu masihan koméntar anu nganyenyeri atanapi ngadalikeun, éta sering langkung ngagambarkeun kumaha aranjeunna ngarasa. Daripada masihan, cobian nawiskeun sababaraha jaminan sareng teras jantenkeun salaku momen pengajaran ngeunaan kumaha anjeun nyanghareupan kalepatan tuangeun, nyarios sapertos, "Anjeun teu kedah ngaraos salah. Kuring mendakan yén tuang tuangeun émutan-ngeunah unggal ngegel- mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajantenkeun kritikus batin kuring sepi."

BERKAITAN: Naha Dahar Intuitif Gancang pikeun Anjeun?

"Anjeun leutik. Anjeun tiasa tuang naon rék! Kuring meunang 10 pon ngan nempo dahareun."

Naon anu anjeun pikahoyong tiasa nyarios: "Henteu tuah. Kuring damel leres-leres macét pisan kanggo awak ieu!"

Cobian ieu waé: Empati nyaéta strategi pangsaéna anjeun dina skénario ieu. "Ieu sigana jalma anu leres-leres bajoang dina tuangeunana," saur Dr. Albers. "Anjeun panginten terang persis kumaha anu raoseunana. Coba anu saéna sapertos maén, 'Leres! Éta sesah pisan pikeun ngiringan tuangeun anu saé. Kuring terang éta sesah pisan pikeun kuring mimitina, tapi alhamdulillah langkung gampang tina waktos. Abdi henteu tiasa ngabayangkeun yén kuring tiasa kéngingkeun tuangeun, tapi kuring tumaros! '"

"Naha repot-repot dahareun kelenci? Hirup téh keur senang! Eureun jadi kacang kaséhatan misalna."

Naon anu anjeun pikahoyong anjeun tiasa nyarios: "Naon anu ngajadikeun anjeun pikir kuring teu gaduh senang? Lalajo anjeun nyoba nyokot kale kaluar smoothie a lucu!"

Coba ieu gantina: Tangtangan aranjeunna pikeun nyobian cara anjeun, Dr Albers nyarankeun. "Kuring tiasa ngajarkeun anjeun sababaraha resep anu saé pisan anu saé pisan, kuring yakin anjeun moal terang yén aranjeunna séhat!" Jeung ngantebkeun kanyataan yén dahar cageur ngajadikeun anjeun ngaraos alus! Éta langkung sesah kanggo senang-senang nalika anjeun teu raoseun kana baju anjeun.

RESEP: Smoothie Héjo Kim Snyder

"Anjeun kedah anorexic / bulimic / binge eater."

Naon anu anjeun pikahoyong tiasa nyarios: "Kuring henteu terang anjeun balik sakola sareng ngagaduhan gelar médis! Iraha kajadian éta?"

Coba ieu gantina: Jelaskeun yén anjeun henteu nganggap gangguan tuang mangrupikeun guyonan, saur Dr. Albers. "Kami sering ningali selebriti sareng jalma ceking anu disebut 'anorexic' atanapi 'binge eater,' tapi éta masalah médis sareng émosional anu serius sanés ngan ukur ipis." Pikeun ngahindarkeun sora sapertos ceramah, anjeun tiasa nambihan pangalaman anjeun nyalira, nyarios sapertos kieu, "Sukur, kuring resep tuangeun tuangeun sareng pasti bakal tetep kitu!"

Review pikeun