10 Kabiasaan goréng (gigi) pikeun megatkeun

Eusina

• Review pikeun

1. Sikat teuing

Ngagunakeun sikat huntu anu bristled sareng tekanan teuing sacara permanen tiasa nganggo enamel pelindung (memicu sensitipitas waos sareng rongga) sareng nyababkeun permén karét. Sabalikna, anggo sikat lemes sareng gerakan anu lemes, bunderan bunderan salami dua menit sahenteuna dua kali sapoé. Nalika mésér sikat huntu, perhatoskeun yén sirah anu kompak langkung gampil ngalihkeun sakitar cangkéng alit sareng gagangna anu panjang sareng fleksibel langkung saé tibatan pondok, anu kaku pikeun ngahontal molar deui.

Ogé pikeun mertimbangkeun: Badé listrik. Kusabab éta ngalakukeun bagian anu sesah kanggo anjeun (sareng ngalaksanakeun leres), sikat huntu listrik tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun langkung piagam tibatan kuas manual. Hiji studi 1997 diterbitkeun dina Journal of Clinical Kedokteran Gigi némbongkeun yén sikat huntu listrik ningkat kaséhatan periodontal di déwasa jeung masalah gusi.

2. odol salah

Sababaraha pasta gigi, khususna anu ditunjuk "kontrol tartar," teuing kasar. Naon waé anu raoseun raoseun tiasa ngikis enamel sareng nyababkeun gusi surut. Fluorida mangrupikeun hiji-hijina bahan anu anjeun peryogikeun. Odol anu disarankeun ku dokter gigi kalebet: Mentadent ($ 3,29), Tom's of Maine Natural Odol ($ 4) sareng Sensodyne Fresh Mint ($ 4,39) pikeun huntu anu sénsitip.

3. Foross floss

Bakteri dina huntu anjeun tiasa janten plak, anu nyababkeun rongga sareng panyakit permén karét, dina 24 jam. Flossing sakali sapoé penting pisan pikeun ngaleungitkeun plak.

4. Nginum seueur soda

Sodas karbonat - kadua diet sareng asam fosforat anu ngandung rutin, anu tiasa ngikis huntu dina sababaraha waktos. Upami anjeun nginum soda, paké jarami pikeun ngaleutikan kontak sareng huntu anjeun-sareng sikat saatosna.

5. Kadaharan anu kokotor

enamel huntu téh kawas bolu a. Naon waé anu nyésakeun kokotor dina cangkir atanapi dina piring (contona, kopi, téh, colas, saos marinara, kécap, anggur beureum) bakal masihan huntu warna kusam, konéng kana waktos. Taroskeun ka dokter gigi ngeunaan pemutihan laser, pemutihan atanapi Prophy Power, prosedur di kantor anu anyar di mana natrium bikarbonat (agén pemutih lembut) dicampurkeun sareng jet cai anu kuat pikeun angkat noda tanpa ngaleungitkeun enamel. Upami anjeun hoyong nganggo odol pemutihan, anggap yén éta tiasa ngahias huntu sababaraha warna, tapi aranjeunna condong karasa dina enamel.

6. Remen jajanan

Unggal-unggal anjeun tuang naon waé, khususna upami éta kadaharan anu manis atanapi aci, baktéri anu biasana hirup dina sungut anjeun nyiptakeun asam pikeun ngarecah dahareun. Tapi asam ieu ogé tiasa nyerang huntu, anu nyababkeun buruk. Dahar atah, bungbuahan sarta sayuran (sapertos apel sareng wortel) sareng saatos tuang tiasa ngabantosan. (Seueur ahli gigi nganggap tuangeun sapertos sikat huntu alam kusabab pangaruhna sapertos detérjen dina plak.)

Kunyah permén karét tanpa gula saatos tuang ogé tiasa ngabantosan rongga ku cara ningkatkeun aliran ciduh, anu ngabantosan ngumbah bakteri anu nyababkeun rongga. Milari permén karét anu diamis ku Xylitol. Panaliti di Universitas Minnesota di Minneapolis mendakan permén karét anu ngandung pemanis alami samentawis ngahambat pertumbuhan baktéri anu nyababkeun buruk.

7. Ngagunakeun huntu salaku parabot

Ngarobah kantong kentang-chip kabuka sarta loosening knots kalawan huntu anjeun bisa ngakibatkeun retakan sarta ngarecah sarta karuksakan fillings sarta karya dental aya. Ogé picilakaeun: Nyapek batu és, bar permén beku atanapi permén anu galeuh.

8. Ngalalanyahan masalah

Gusi getih sareng napas bau kronis mangrupikeun ciri tina panyakit karét. Pikeun merangan napas anu goréng, inuman cai anu cekap pikeun biwir anjeun beueus (cai sareng ciduh ngabantosan baktéri) sareng miceun kaleuwihan baktéri ku kerok létah. Pikeun nyegah permén karét, sikat sareng benang unggal dinten. Upami gejala anjeun tetep langkung lami tibatan sababaraha dinten, konsultasi ka dokter gigi.

9. Ngahindarkeun dokter gigi

Anjeun panginten wawuh sareng naséhat yén anjeun kedah ngajadwalkeun beberesih dua kali taunan-tapi éta leres-leres rekomendasi anu sawenang-wenang. Urang ayeuna terang yén sababaraha urang panginten kedah ningali dokter gigi unggal tilu bulan pikeun ngajaga panyakit permén karét.

10. Teu malire biwir anjeun

Henteu paduli kumaha hébat kaséhatan gigi anjeun, seuri anjeun tetep moal moncorong upami dipiguraan ku biwir garing, retak. Kulit lambé, anu langkung ipis tibatan kulit sanés dina awak, rentan kaleungitan kalembaban, karusakan lingkungan sareng robih kusabab sepuh. Ngagunakeun balm moisturizing unggal poé bakal mantuan tetep biwir lemes tur mulus.

Review pikeun