Panyakit jantung sareng awéwé

Jalma sering henteu nganggap panyakit jantung panyakit awéwé. Nanging panyakit kardiovaskular mangrupikeun pembunuh anu ngarah ka awéwé langkung ti 25 taun. Éta maéhan ampir dua kali langkung seueur awéwé di Amérika Serikat sakumaha sadaya jinis kanker.

Lalaki gaduh résiko anu langkung ageung pikeun panyakit jantung sateuacanna hirup tibatan awéwé. Résiko awéwé ningkat saatos ménopause.

TANDA PANYAKITEUN AWAL

Awéwé panginten ngagaduhan tanda peringatan anu henteu diperhatoskeun mang minggu-minggu atanapi bahkan taun sateuacan serangan jantung.

• Lalaki anu paling sering ngagaduhan tanda serangan jantung "klasik": ketang dina dada, nyeri panangan, sareng napas anu sesek.
• Gejala awéwé tiasa siga lalaki.
• Awéwé ogé tiasa wadul ngeunaan gejala anu sanés, sapertos seueul, kacapean, teu parawat, kahariwang, sareng pusing.

TINDAK DINA WAKTU

Ngenalkeun sareng ngarawat serangan jantung langsung ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun salamet. Rata-rata, jalma anu kaserang serangan jantung bakal ngantosan 2 jam sateuacan nyungkeun bantosan.

Terang tanda peringatan sareng teras nelepon 911 atanapi nomer darurat lokal dina 5 menit saatos gejala dimimitian. Kalayan kalakuan gancang, anjeun tiasa ngawatesan karuksakan kana haté anjeun.

Atur FAKTOR RISIKO Anjeun

Faktor résiko mangrupikeun hal anu ningkatkeun kasempetan anjeun ngagaduhan panyakit atanapi ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tangtu. Anjeun tiasa ngarobih sababaraha faktor résiko panyakit jantung. Faktor résiko sanés anu anjeun moal tiasa robih.

Awéwé kedahna damel sareng panyawat kasihatanna pikeun nungkulan faktor résiko anu aranjeunna tiasa robih.

• Anggo cara hirup gaya hirup supaya kadar koléstérol getih anjeun dina kisaran anu leres. Targét pikeun kadar koléstérol béda-béda, gumantung kana faktor résiko anjeun. Taroskeun ka panyadia anjeun target anu mana anu paling cocog pikeun anjeun.
• Jaga tekanan getih anjeun dina kisaran anu séhat. Tingkat tekanan darah ideal anjeun bakal gumantung kana faktor résiko anjeun. Ngabahas target tekanan getih anjeun sareng panyadia anjeun.

Éstrogén henteu dianggo deui pikeun nyegah panyakit jantung di awéwé kumaha waé umur. Éstrogén tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung di awéwé anu langkung sepuh. Nanging, éta masih tiasa dianggo pikeun sababaraha awéwé pikeun ngubaran hot flashes atanapi masalah médis anu sanés.

• Pamakéan éstrogén sigana paling aman pikeun awéwé di handapeun umur 60 taun.
• Éta kedah dianggo pikeun waktos anu pondok tiasa waktos.
• Ngan awéwé anu résiko lemah pikeun stroke, panyakit jantung, pembekuan getih, atanapi kanker payudara kedah nyandak éstrogén.

Sababaraha awéwé (utamina anu ngagaduhan panyakit jantung) tiasa nyandak aspirin dosis rendah unggal dinten pikeun ngabantosan serangan jantung. Sababaraha awéwé bakal disarankan pikeun nyandak aspirin dosis rendah pikeun nyegah stroke. Aspirin tiasa ningkatkeun résiko perdarahan, janten parios ka panyadia anjeun sateuacan ngamimitian pangobatan aspirin sapopoé.

HIRUP GAYA HIRUP Séhat

Sababaraha faktor résiko panyakit jantung anu BISA anjeun robih nyaéta:

• Entong ngaroko atanapi nganggo bako.
• Kéngingkeun seueur latihan. Awéwé anu kedah kaleungitan beurat atanapi ngajaga beuratna kedah ngagaduhan sahenteuna 60 dugi 90 menit latihan-sedeng-intensitas dina sababaraha dinten. Pikeun ngajaga kasihatan anjeun, kéngingkeun sahenteuna 30 menit latihan sadinten, langkung saé sahenteuna 5 dinten saminggu.
• Ngajaga beurat séhat. Awéwé kedah narékahan indéks jisim awak (BMI) antara 18.5 sareng 24.9 sareng cangkéng langkung alit ti 35 inci (90 cm).
• Parios sareng dirawat pikeun déprési, upami perlu.
• Awéwé anu kadar koléstérol atanapi trigliserida tinggi tiasa nguntungkeun tina suplemén asam lemak omega-3.

Upami anjeun nginum alkohol, batesan diri pikeun henteu langkung ti hiji inuman per dinten. ULAH nginum ngan ukur pikeun tujuan ngajaga haté anjeun.

Nutrisi anu saé penting pikeun kaséhatan jantung anjeun, sareng éta bakal ngabantosan ngadalikeun sababaraha faktor résiko panyakit jantung anjeun.

• Tuang tuangeun anu beunghar ku buah, sayuran, sareng séréal siki.
• Pilih protéin ramping, sapertos hayam, lauk, kacang, sareng kekacang.
• Tuang produk susu rendah gajih, sapertos susu skim sareng yogurt gajih rendah.
• Hindarkeun natrium (uyah) sareng lemak anu aya dina kadaharan anu digoréng, pangan olahan, sareng barang anu dipanggang.
• Tuang sakedik produk sato anu ngandung kéju, krim, atanapi endog.
• Maca labél, sareng ngajauhan tina "gajih jenuh" sareng naon waé anu ngandung lemak "sawaréh-hidrogenasi" atanapi lemak "terhidrogénasi". Produk ieu paling sering tinggi dina gajih henteu séhat.

CAD - awéwé; Kasakit arteri koronér - awéwé

• Haté - bagian ngaliwatan tengah
• Haté - pandangan payun
• MI akut
• Diét séhat

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, dkk. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS museur pembaruan tina pedoman pikeun diagnosis sareng manajemén pasién anu ngagaduhan panyakit jantung iskemik anu stabil: laporan ti Amérika College of Cardiology / American Heart Association Task Force ngeunaan Pedoman Praktek, sareng Asosiasi Amérika pikeun Bedah Thoracic, Asosiasi Perawat Kardiovaskular Nyegah, Masarakat pikeun Angiography sareng Intervénsi Kardiovaskular, sareng Masarakat Ahli Bedah Thoracic. Sirkulasi. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Kasakit kardiovaskular di awéwé. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, dkk; Grup Panilitian ELITE. Pangaruh vaskular ti mimiti ngalawan telat postmenopausal perlakuan sareng estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, dkk; Dewan Jantung Asosiasi Jantung Amérika; Déwan ngeunaan Perawat Jantung sareng Strok; Déwan ngeunaan Kardiologi Klinis; Déwan Génomik Fungsional sareng Biologi Tarjamahan; Déwan ngeunaan Hiperténsi. Pitunjuk pikeun pencegahan primér stroke: pernyataan pikeun ahli kaséhatan ti Amérika Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, dkk. Pitunjuk dumasarkeun kana épéktipitas pikeun pencegahan panyakit kardiovaskular di awéwé - pembaruan 2011: Pitunjuk ti American Heart Association. Sirkulasi. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Spidol résiko sareng pencegahan primér panyakit kardiovaskular. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, dkk. Pencegahan sekundér AHA / ACCF sareng terapi réduksi résiko pikeun penderita koronér sareng panyakit pembuluh darah aterosklerotik sanés: pembaruan 2011: pedoman ti American Heart Association sareng American College of Cardiology Foundation anu didukung ku World Heart Federation sareng Asosiasi Perawat Kardiovaskular Preventive. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Panel Penasihat Posisi Terapi Hormone NAMS. Pernyataan posisi terapi hormon 2017 The North American Menopause Society. Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.