Pamakéan alkohol sareng nginum anu aman

Pamakéan alkohol ngalibatkeun nginum bir, anggur, atanapi minuman keras.

Alkohol mangrupikeun zat ubar anu sering dianggo di dunya.

Nginum budak

Pamakéan alkohol sanés ngan ukur masalah anu déwasa. Kaseueuran manula SMA Amérika parantos nginum minuman beralkohol dina sabulan katukang. Ieu sanajan kanyataan yén umur nginum hukum sah 21 taun di Amérika Serikat.

Ngeunaan 1 ti 5 nonoman dianggap "peminum masalah." Ieu ngandung harti yén aranjeunna:

• Mabok
• Kagungan kacilakaan anu aya hubunganana sareng panggunaan alkohol
• Permasalahan hukum, anggota kulawarga, babaturan, sakola, atanapi kencan kusabab alkohol

Épék alkohol

Inuman alkohol ngagaduhan jumlah alkohol anu béda-béda.

• Bir sakitar 5% alkohol, sanaos sababaraha bir ngagaduhan langkung seueur.
• Anggur biasana 12% dugi ka 15% alkohol.
• Minuman keras nyaéta sakitar 45% alkohol.

Alkohol gancang asup kana aliran getih anjeun.

Jumlah sareng jinis kadaharan dina lambung anjeun tiasa ngarobih kumaha gancangna kajadian ieu. Salaku conto, kadaharan luhur-karbohidrat sareng gajih tinggi tiasa ngajantenkeun awak anjeun nyerep alkohol langkung laun.

Jenis inuman alkohol tangtu langkung gancang kana aliran getih anjeun. Inuman anu langkung kuat condong nyerep langkung gancang.

Alkohol ngalambatkeun tingkat pernapasan anjeun, denyut jantung, sareng kumaha ogé fungsi otak anjeun. Épék ieu tiasa muncul dina waktos 10 menit sareng puncakna sakitar 40 dugi 60 menit. Alkohol tetep dina aliran getih anjeun dugi ka direcah ku ati. Jumlah alkohol dina getih anjeun disebat tingkat alkohol getih anjeun. Upami anjeun nginum alkohol langkung gancang tibatan ati tiasa ngarusak, tingkat ieu naék.

Tingkat alkohol getih anjeun dipaké pikeun sacara hukum ngahartikeun naha anjeun mabok. Watesan légal pikeun alkohol getih biasana turun antara 0,08 sareng 0,10 di kaseueuran nagara. Ieu mangrupikeun daptar tingkat alkohol getih sareng kamungkinan gejala:

• 0,05 - pangurangan hambatan
• 0,10 - ucapan anu teu jelas
• 0,20 - euforia sareng gangguan motor
• 0,30 - kabingungan
• 0,40 - gagap
• 0,50 - koma
• 0,60 - napas lirén sareng maot

Anjeun tiasa ngagaduhan gejala mabok dina kadar alkohol getih handapeun définisi légal anu mabok. Ogé, jalma anu sering nginum alkohol panginten henteu ngagaduhan gejala dugi ka tingkat alkohol getih langkung luhur.

RISIKO KESEHATAN ALKOHOL

Alkohol ningkatkeun résiko:

• Alkohol
• Curug, lelelep, sareng kacilakaan anu sanés
• Sirah, beuheung, burih, titik, dada, sareng kangker sanésna
• Serangan jantung sareng stroke
• Kacilakaan kandaraan motor
• Paripolah séks anu bahaya, kakandungan anu henteu direncanakeun atanapi henteu dihoyongkeun, sareng inféksi kelamin (STI)
• Bunuh diri sareng rajapati

Nginum nalika kakandungan tiasa ngarugikeun orok anu nuju berkembang. Cacat kalahiran anu parah atanapi sindrom alkohol fétus mungkin.

Nginum RESPONSIBLE

Upami anjeun nginum alkohol, langkung saé pikeun ngalakukeunana sedeng. Sedeng hartosna nginum henteu matak anjeun mabok (atanapi mabok) sareng anjeun nginum henteu langkung ti 1 inuman per dinten upami anjeun awéwé sareng henteu langkung ti 2 upami anjeun lalaki. Inuman dihartikeun 12 ons (350 mililiter) bir, 5 ons (150 mililiter) anggur, atanapi 1,5 ons (45 mililiter) minuman keras.

Ieu sababaraha cara pikeun nginum sacara tanggung jawab, upami anjeun henteu ngagaduhan masalah nginum, umur légal pikeun nginum alkohol, sareng henteu hamil:

• Entong nginum alkohol sareng nyetir mobil.
• Upami anjeun badé nginum, gaduh supir anu ditunjuk, atanapi rencanana jalan alternatif ka bumi, sapertos taksi atanapi beus.
• ULAH nginum dina beuteung kosong. Snack sateuacan sareng nalika nginum alkohol.

Upami anjeun nginum obat, kalebet ubar terlaris, cek sareng panyawat kasihatan anjeun sateuacan nginum alkohol. Alkohol tiasa ngajantenkeun épék seueur ubar langkung kuat. Éta ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu sanés, ngajantenkeun henteu épéktip atanapi bahaya atanapi ngajantenkeun anjeun gering.

Upami panggunaan alkohol ngajalankeun di kulawarga anjeun, anjeun tiasa janten langkung résiko tumerap panyakit ieu nyalira. Janten, anjeun panginten hoyong hindaran nginum alkohol pisan.

NELepon PROVIDER KASEHATAN Anjeun upami:

• Anjeun prihatin ngeunaan panggunaan alkohol pribadi anjeun atanapi panggunaan kulawarga
• Anjeun resep kana langkung seueur inpormasi ngeunaan panggunaan alkohol atanapi kelompok pendukung
• Anjeun teu tiasa ngirangan atanapi ngeureunkeun konsumsi alkohol anjeun, sanaos usaha lirén nginum

Sumber daya sanésna kalebet:

• Grup Alkohol Anonim atanapi Al-anon / Alateen
• Rumah sakit lokal
• Agénsi kaséhatan méntal umum atanapi swasta
• Pembimbing sakola atanapi padamelan
• Pusat kaséhatan murid atanapi pagawé

Konsumsi bir; Konsumsi anggur; Konsumsi minuman keras; Nginum aman; Nginum rumaja

Halaman wéb Amérika Association Psychiatric. Gangguan anu patali sareng zat. Di: Asosiasi jiwa Amérika. Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal. 5th ed. Arlington, VA: Penerbitan jiwa Amérika. 2013: 481-590.

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. Pusat Nasional Pencegahan Kasakit kronis sareng Promosi Kaséhatan. Tanda vital CDC: nyaring alkohol sareng konseling. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Diropéa 31 Januari 2020. Diaksés 18 Juni 2020.

Lembaga Nasional ngeunaan Panyalahgunaan Alkohol sareng halaman wéb Alkoholisme. Pangaruh alkohol kana kaséhatan. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Diaksés 25 Juni 2020.

Lembaga Nasional ngeunaan Panyalahgunaan Alkohol sareng halaman wéb Alkoholisme. Gangguan panggunaan alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-al alkohol-consumsi/ alkohol-use-disorder. Diaksés 25 Juni 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan panggunaan alkohol. Di: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Jasa Nyegah AS, Curry SJ, Krist AH, dkk. Intervénsi panyaringan sareng konsultasi paripolah pikeun ngirangan panggunaan alkohol anu henteu séhat dina nonoman sareng déwasa: Pernyataan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.