Gangguan panik

Gangguan panik mangrupikeun jenis gangguan kahariwang anu anjeun teras-terasan nyerang sieun pikasieuneun yén aya kajadian anu goréng.

Cukang lantaranana henteu kanyahoan. Gén bisa maénkeun peran na. Anggota kulawarga anu sanés panginten kaserang karusuhan éta. Tapi gangguan panik sering kajantenan nalika teu aya riwayat kulawarga.

Gangguan panik dua kali langkung umum di awéwé sapertos lalaki. Gejala sering dimimitian sateuacan umur 25 tapi tiasa kajadian dina pertengahan 30an. Barudak ogé tiasa gaduh gangguan panik, tapi sering henteu didiagnosis dugi aranjeunna langkung sepuh.

Serangan panik dimimitian dumadakan sareng paling sering muncak dina waktos 10 dugi 20 menit. Sababaraha gejala neraskeun sajam atanapi langkung. Serangan panik tiasa disalahkeun janten serangan jantung.

Jalma anu ngagaduhan gangguan panik sering cicing dina kasieunan serangan anu sanés, sareng panginten sieun janten nyalira atanapi jauh tina pitulung médis.

Jalma anu ngagaduhan gangguan panik sahenteuna gaduh 4 tina gejala ieu saatos serangan:

• Nyeri dada atanapi ngarareunah
• Pusing atanapi ngaraos pingsan
• Sieun maot
• Sieun kaleungitan kendali atanapi kiamat anu bakal datang
• Ngaraos cekek
• Perasaan pisah
• Rarasaan teu kanyataan
• Seueul atanapi beuteung kesel
• Numbness atanapi tingling dina leungeun, suku, atanapi raray
• Palpitasi, denyut jantung gancang, atanapi detak jantung
• Sensasi tina sesak napas atanapi smothering
• Késang, tiis, atanapi hot flashes
• Deregdeg atanapi oyag

Serangan panik tiasa ngarobih tingkah laku sareng fungsi di bumi, sakola, atanapi padamelan. Jalma anu ngagaduhan gangguan sering hariwang ngeunaan pangaruh serangan panikna.

Jalma anu gaduh gangguan panik tiasa nyalahgunakeun alkohol atanapi narkoba sanés. Éta panginten raos hanjelu atanapi déprési.

Serangan panik henteu tiasa diramalkeun. Sahenteuna dina tahap awal karusuhan, teu aya pemicu anu ngamimitian serangan. Ngémutan serangan anu kapungkur tiasa memicu serangan panik.

Seueur jalma anu ngagaduhan gangguan panik milari pangobatan di kamar darurat. Ieu kusabab serangan panik sering karasaeun siga serangan jantung.

Panyawat kasehatan bakal ngalakukeun ujian fisik sareng penilaian kasehatan méntal.

Tés getih bakal dilakukeun. Gangguan médis sanésna kedah dikaluarkeun sateuacan gangguan panik tiasa didiagnosa. Gangguan anu aya hubunganana sareng panggunaan zat bakal dianggap kusabab gejala tiasa mirip serangan panik.

Tujuan pangobatan nyaéta ngabantosan anjeun tiasa fungsina saé salami hirup sadidinten. Ngagunakeun duanana ubar-ubaran sareng terapi omongan paling saé.

Terapi omongan (terapi kognitif-paripolah, atanapi CBT) tiasa ngabantosan anjeun ngartos serangan panik sareng cara ngungkulanana. Salila terapi, anjeun bakal diajar kumaha:

• Ngartos sareng ngendalikeun pandangan anu distorsi ngeunaan strésor kahirupan, sapertos kalakuan jalma séjén atanapi kajadian kahirupan.
• Ngenalkeun sareng ngagentos pikiran anu nyababkeun panik sareng ngirangan rasa teu mampuh.
• Ngatur setrés sareng bersantai nalika timbul gejala.
• Bayangkeun hal-hal anu nyababkeun kahariwang, dimimitian ku paling henteu kasieunan. Prakték dina kaayaan kahirupan nyata pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan kasieunan anjeun.

Pangobatan tangtu, biasana dipaké pikeun ngubaran déprési, tiasa janten seueur ngabantosan karusuhan ieu. Aranjeunna jalan ku nyegah gejala anjeun atanapi ngajantenkeun aranjeunna kirang parna. Anjeun kedah nginum obat ieu unggal dinten. ULAH lirén nyandak aranjeunna tanpa nyarios sareng panyadia anjeun.

Obat-ubatan anu disebat obat penenang atanapi hipnotik ogé tiasa diresepkeun.

• Obat-obatan ieu kedahna ngan ukur dicandak dina arahan dokter.
• Dokter anjeun bakal resep resep jumlah obat-obatan ieu. Aranjeunna henteu kedah dianggo unggal dinten.
• Éta tiasa dianggo nalika gejala janten parna pisan atanapi nalika anjeun badé kakeunaan hal anu teras-terasan ngahasilkeun gejala anjeun.
• Upami anjeun diresepkeun ubar keur nengtremkeun, tong nginum alkohol bari dina jinis ubar ieu.

Ieu ogé tiasa ngabantosan ngirangan jumlah atanapi kagoréngan panik panik:

• Entong nginum alkohol.
• Dahar dina waktos anu teratur.
• Kéngingkeun seueur latihan.
• Kéngingkeun cekap bobo.
• Ngurangan atanapi nyingkahan kafein, pangobatan tiis tinangtu, sareng stimulan.

Anjeun tiasa meringankeun setrés panik karusuhan ku gabung sareng grup pangrojong. Bagikeun ka anu sanés anu gaduh pangalaman sareng masalah anu umum tiasa ngabantosan anjeun pikeun henteu ngaraos nyalira.

Grup pendukung biasana sanés gaganti anu hadé pikeun terapi omongan atanapi nginum obat, tapi tiasa janten tambihan anu ngabantosan.

• Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika - adaa.org
• Institut Kaséhatan Méntal Nasional - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Gangguan panik tiasa awét sareng hésé diubaran. Sababaraha jalma anu ngagaduhan karusuhan ieu panginten henteu kapok. Tapi seuseueurna jalma janten langkung saé upami dirawat kalayan leres.

Jalma anu gaduh gangguan panik langkung condong:

• Nyiksa alkohol atanapi narkoba ilegal
• Jadi pangangguran atanapi kirang produktif dina damel
• Ngagaduhan hubungan pribadi anu sesah, kalebet masalah perkawinan
• Janten terisolasi ku ngawatesan tempatna dimana atanapi dimana waé aranjeunna

Hubungi panyadia anjeun pikeun janjian upami panik serangan ngaganggu padamelan anjeun, hubungan, atanapi harga diri.

Nelepon 911 atanapi nomer darurat lokal atanapi tingali panyadia anjeun langsung upami anjeun ngembangkeun pikiran bunuh diri.

Upami anjeun serangan panik, hindarkeun hal-hal ieu:

• Alkohol
• Stimulan sapertos kafein sareng kokain

Zat ieu tiasa memicu atanapi nganyenyeri gejalana.

Serangan panik; Serangan kahariwang; Serangan sieun; Gangguan kacemasan - serangan panik

Asosiasi jiwa Amérika. Gangguan hariwang. Di: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal. 5th ed. Arlington, VA: Penerbitan jiwa Amérika; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan hariwang. Di: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Komprehensif Psychiatry Clinical Édisi ka-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan jiwa dina prakték médis. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kaséhatan Méntal Nasional. Gangguan hariwang. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxsociation-disorder/index.shtml Diropéa Juli 2018. Diaksés 17 Juni 2020.