Ngatur gula getih anjeun

Nalika anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun kedah ngendalikeun gula getih anjeun anu saé. Upami gula getih anjeun henteu dikontrol, masalah kaséhatan anu serius disebut komplikasi tiasa kajantenan dina awak anjeun. Diajar kumaha ngatur gula getih anjeun sahingga anjeun tiasa tetep tetep sehat.

Nyaho léngkah dasar pikeun ngatur diabetes anjeun. Diabetes anu kirang dikokolakeun tiasa nyababkeun seueur masalah kaséhatan.

Terang kumaha:

• Ngenalkeun sareng ngubaran gula darah rendah (hypoglycemia)
• Ngenalkeun sareng ngubaran gula darah tinggi (hyperglycemia)
• Rencanana tuangeun anu séhat
• Pantau gula getih anjeun (glukosa)
• Jaga diri anjeun nalika anjeun gering
• Milarian, mésér, sareng nyimpen pasokan diabetes
• Kéngingkeun pamariksaan anu anjeun peryogikeun

Upami anjeun nyandak insulin, anjeun ogé kedah terang kumaha:

• Masihan diri anjeun insulin
• Saluyukeun dosis insulin anjeun sareng tuangeun anu anjeun tuang pikeun ngatur gula getih anjeun nalika latihan sareng dina dinten anu gering

Anjeun ogé kedah hirup gaya hirup anu séhat.

• Olahraga sahenteuna 30 menit sapoé, 5 dinten saminggu. Laksanakeun latihan nguatkeun otot 2 atanapi langkung dinten saminggu.
• Cegah diuk langkung ti 30 menit dina hiji waktos.
• Coba gancang leumpang, ngojay, atawa jogét. Pilih kagiatan anu anjeun pikaresep. Salawasna parios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan ngamimitian rencana latihan anu énggal.
• Tuturkeun rencana tuang anjeun. Unggal tuang mangrupikeun kasempetan kanggo nyandak pilihan anu saé pikeun manajemén diabetes anjeun.

Candak ubar-ubaran anjeun ku cara anu disarankeun ku panyadia.

Mariksa kadar gula getih anjeun sering sareng nyerat, atanapi nganggo aplikasi pikeun ngalacak hasilna bakal nyaritakeun kumaha anjeun ngatur diabetes. Ngobrol sareng dokter sareng pendidik diabetes ngeunaan kumaha sering anjeun kedah parios gula getih anjeun.

• Henteu sadaya jalma anu ngagaduhan diabetes kedah parios gula getihna unggal dinten. Tapi sababaraha jalma panginten kedah parios sababaraha kali sapoé.
• Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 1, parios gula getih anjeun sahenteuna 4 kali sapoé.

Biasana, anjeun bakal nguji gula getih anjeun sateuacan tuang sareng nalika bobo. Anjeun tiasa ogé mariksa gula getih anjeun:

• Saatos tuang di luar, khususna upami anjeun parantos tuang tuangeun anjeun henteu biasana tuang
• Upami anjeun rumaos gering
• Sateuacan sareng saatos Anjeun olahraga
• Upami anjeun gaduh seueur setrés
• Upami tuang teuing
• Upami anjeun nginum obat énggal anu tiasa mangaruhan gula getih anjeun

Simpen rékaman pikeun diri sareng panyadia anjeun. Ieu bakal ngabantosan ageung upami anjeun ngalaman masalah ngatur diabetes. Éta ogé bakal nyaritakeun naon anu tiasa dianggo sareng naon anu henteu tiasa dianggo, pikeun ngajaga gula getih anjeun dina kaayaan terkendali. Tulis:

• Wanci beurang
• Tingkat gula getih anjeun
• Jumlah karbohidrat atanapi gula anu anjeun tuang
• Jenis sareng dosis pangobatan diabetes anjeun atanapi insulin
• Jinis latihan anu anjeun lakukeun sareng sabaraha lami
• Sagala kajadian anu henteu biasa, sapertos parasaan setrés, tuang tuangeun anu béda-béda, atanapi janten gering

Seueur meter glukosa ngantepkeun anjeun nyimpen inpormasi ieu.

Anjeun sareng panyadia kedah netepkeun tujuan tujuan pikeun kadar gula getih anjeun kanggo waktos anu sanés siang sadidinten. Upami gula getih anjeun langkung luhur tibatan tujuan anjeun salami 3 dinten sareng anjeun henteu terang kunaon, telepon panyadia anjeun.

Nilai gula getih acak sering henteu nguntungkeun pikeun panyadia anjeun sareng ieu tiasa matak pikasieuneun pikeun jalma anu penderita diabetes. Sering kirang nilai sareng inpormasi lengkep (pedaran tuang sareng waktos, pedaran latihan sareng waktos, dosis pangobatan sareng waktos) anu aya hubunganana sareng nilai gula getih langkung seueur pikeun ngabantosan kaputusan ubar sareng pangaturan dosis.

Pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1, Asosiasi Diabetes Amérika nyarankeun yén target gula getih didasarkeun kana kabutuhan sareng tujuan jalma. Ngobrol sareng dokter sareng pendidik diabetes ngeunaan tujuan ieu. Pitunjuk umum nyaéta:

Sateuacan tuang, gula getih anjeun kedah:

• Tina 90 dugi 130 mg / dL (5,0 dugi 7,2 mmol / L) pikeun jalma déwasa
• Tina 90 dugi 130 mg / dL (5,0 dugi 7,2 mmol / L) kanggo murangkalih, umur 13 dugi 19 taun
• Tina 90 dugi ka 180 mg / dL (5,0 dugi ka 10,0 mmol / L) kanggo murangkalih, umur 6 dugi 12 taun
• Tina 100 dugi 180 mg / dL (5,5 dugi 10,0 mmol / L) pikeun barudak di handapeun 6 taun

Saatos tuang (1 dugi ka 2 jam saatos tuang), gula getih anjeun kedah:

• Kirang ti 180 mg / dL (10 mmol / L) pikeun jalma déwasa

Nalika bobo, gula getih anjeun kedah:

• Tina 90 dugi 150 mg / dL (5,0 dugi 8,3 mmol / L) pikeun jalma déwasa
• Tina 90 dugi 150 mg / dL (5,0 dugi 8,3 mmol / L) kanggo murangkalih, umur 13 dugi 19 taun
• Tina 100 dugi 180 mg / dL (5,5 dugi 10,0 mmol / L) kanggo murangkalih, umur 6 dugi 12 taun
• Tina 110 dugi 200 mg / dL (6.1 dugi 11.1 mmol / L) pikeun barudak di handapeun 6 taun

Pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2, Asosiasi Diabetes Amérika ogé nyarankeun yén target gula getih janten individual. Ngobrol sareng dokter sareng pendidik diabetes ngeunaan tujuan anjeun.

Sacara umum, sateuacan tuang, gula getih anjeun kedah:

• Tina 70 dugi 130 mg / dL (3,9 dugi 7,2 mmol / L) pikeun jalma déwasa

Saatos tuang (1 dugi ka 2 jam saatos tuang), gula getih anjeun kedah:

• Kirang ti 180 mg / dL (10.0 mmol / L) pikeun jalma déwasa

Gula darah tinggi tiasa ngarugikeun anjeun. Upami gula getih anjeun tinggi, anjeun kedah terang kumaha cara turunkeunna. Ieu sababaraha patarosan pikeun naroskeun ka diri naha gula getih anjeun tinggi.

• Naha anjeun tuang seueur teuing atanapi sakedik teuing? Naha anjeun parantos nuturkeun rencana tuang diabetes anjeun?
• Naha anjeun nginum obat diabetes anjeun leres?
• Naha panyadia anjeun (atanapi perusahaan asuransi) ngarobih ubar anjeun?
• Naha insulin anjeun kadaluarsa? Pariksa tanggal dina insulin anjeun.
• Naha insulin anjeun kakeunaan suhu anu luhur pisan atanapi handap pisan?
• Upami anjeun nyandak insulin, naha anjeun parantos nginum dosis anu leres? Naha anjeun ngarobah jarum suntik atanapi jarum kalam anjeun?
• Naha anjeun sieun ngagaduhan gula darah rendah? Naha éta nyababkeun anjeun tuang seueur teuing atanapi nginum sakedik insulin atanapi ubar diabetes sanés?
• Naha anjeun nyuntik insulin kana daérah anu teguh, bobo, bénjol, atanapi seueur teuing nganggo? Naha anjeun parantos muterkeun situs?
• Naha anjeun parantos kirang atanapi langkung aktip ti biasana?
• Naha anjeun ngagaduhan flu, flu, atanapi panyakit sanés?
• Naha anjeun ngagaduhan langkung setrés tibatan biasana?
• Naha anjeun parantos ngecék gula getih anjeun unggal dinten?
• Dupi anjeun ngagaduhan atanapi leungit beurat?

Nelepon panyadia anjeun upami gula getih anjeun seueur teuing atanapi handap teuing sareng anjeun henteu ngartos naha. Nalika gula getih anjeun aya dina kisaran target anjeun, anjeun bakal ngaraos langkung saé sareng kaséhatan anjeun bakal langkung saé.

Hyperglycemia - kontrol; Hipoglikemia - kontrol; Diabetes - kontrol gula getih; Glukosa getih - ngatur

• Atur gula getih anjeun
• Tes getih
• Tés glukosa

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Diabetes tipe 1. Di: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Téks Williams of Endocrinology. Kaping 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 36.

Asosiasi Diabetes Amérika. 6. Target Glikemik: Standar Perawatan Médis di Diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemén 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Tatarucingan MC, Ahmann AJ. Terapi diabetes tipe 2. Di: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Téks Williams of Endocrinology. Kaping 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 35.

• Siku atanapi amputasi suku
• Diabetes tipe 1
• Diabetes tipe 2

• Sambetan ACE
• Kolesterol sareng gaya hirup
• Diabetes sareng olahraga
• Perawatan panon diabetes
• Diabetes - borok suku
• Diabetes - tetep aktip
• Diabetes - nyegah serangan jantung sareng stroke
• Diabetes - ngurus suku anjeun
• Tés diabetes sareng pamariksaan
• Diabetes - nalika anjeun gering
• Lemak diét dipedar
• Tip dahareun gancang
• Amputasi suku - kaluar
• Kasakit jantung - faktor résiko
• Amputasi suku - kaluar
• Kaki atanapi amputasi suku - ganti baju
• Gula darah rendah - ngurus diri
• Ngatur gula getih anjeun
• Diét Mediterania
• Nyeri dahan Phantom
• Diabetes tipe 2 - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter anjeun

• Gula Getih