Tetep jauh tina pemicu asma

Penting pikeun terang naon hal anu ngajantenkeun asma anjeun langkung parah. Ieu disebat asma "pemicu." Nyingkahan aranjeunna mangrupikeun léngkah munggaran anjeun pikeun ngaraos langkung raos.

Bumi urang tiasa ngagaduhan panyawat asma, sapertos:

• Hawa urang napas
• Jati sareng karpét
• Piaraan urang

Upami anjeun ngaroko, taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun kanggo bantosan kaluar. Teu aya anu kedah ngaroko di bumi anjeun. Ieu kalebet anjeun sareng pengunjung anjeun.

Perokok kedah ngaroko di luar sareng nganggo jas. Jaket bakal ngajaga partikel haseup tina nempel kana baju na. Aranjeunna kedah ngantepkeun jas di luar atanapi jauh ti anak anjeun.

Tanya jalma anu damel di perawatan budak anjeun, budak sakola, sakola, sareng saha waé anu ngurus budak anjeun, upami aranjeunna ngaroko. Upami éta, pastikeun yén aranjeunna henteu ngaroko caket murangkalih anjeun.

Jauhan réstoran sareng bar anu ngamungkinkeun ngaroko. Atanapi, nyungkeun méja sajauh mungkin tina tukang ngaroko.

Nalika tingkat sari tinggi:

• Cicing di jero rohangan sareng jaga panto sareng jandéla ditutup. Anggo AC upami anjeun ngagaduhan.
• Ngalakukeun kagiatan luar di soré atanapi saatos hujan ageung.
• Ngagem facemask nalika anjeun ngalaksanakeun kagiatan luar.
• Entong garing baju di luar ruangan. Sari bakal nempel ka aranjeunna.
• Sanggakeun saha anu henteu ngagaduhan asma motong jukut, atanapi nganggo facemask upami anjeun kedah ngalakukeunana.

Anjeun tiasa nyandak sababaraha léngkah pikeun ngawatesan paparan hama lebu.

• Bungkus kasur, cinyusu kotak, sareng bantal dina sampeu tahan hama.
• Ngumbah tempat tidur sareng bantal saminggu sakali dina cai panas (130 ° F dugi ka 140 ° F [54 ° C dugi ka 60 ° C]).
• Upami anjeun tiasa, angkat tina parabot mébel. Anggo jati kai, kulit, atanapi vinil.
• Jaga hawa jero rohangan garing. Coba tetep tingkat kalembaban langkung handap tina 50%.
• Usap lebu ku lawon beueus sareng vakum saminggu sakali. Anggo vacuum cleaner nganggo filter HEPA (high-efisiensi partikel).
• Ganti karpét témbok-ka-témbok ku kai atanapi lantai keras sanés.
• Jaga cocooan boneka tina ranjang, sareng cuci mingguan.
• Ganti blinds slatted sareng draperies lawon nganggo shade-down shade. Aranjeunna moal ngumpulkeun lebu sakumaha seueur.
• Jaga pacilingan tetep bersih sareng panto pacilingan ditutup.

Ngajaga kalembaban jero ruangan dina kirang ti 50% bakal ngajaga kapang spora handap. Upami kitu:

• Tetep tilelep sareng bak garing sareng bersih.
• Ngalereskeun pipa bocor.
• Kosong sareng ngumbah baki kulkas anu ngumpulkeun cai tina beku.
• Defrost sering kulkas anjeun.
• Anggo kipas knalpot di kamar mandi nalika anjeun mandi.
• ULAH ngantep baju beueus calik dina karanjang atanapi hamper.
• Ngabersihan atanapi ngagentoskeun tirai pancuran nalika ningali kapang dina éta.
• Pariksa basement anjeun pikeun kalembaban sareng kapang.
• Anggo dehumidifier pikeun tetep hawa garing.

Tetep piaraan nganggo bulu atanapi bulu di luar, upami tiasa. Upami ingon-ingon tetep di lebet, jaga di luar kamar sareng mareuman parabot méwah sareng karpét.

Ngumbah piaraan saminggu sakali upami tiasa.

Upami anjeun ngagaduhan sistem AC pusat, anggo saringan HEPA kanggo miceun alérgi piaraan tina hawa jero rohangan. Anggo cleaner vakum nganggo saringan HEPA.

Ngumbah panangan sareng ngagentos baju saatos ulin piaraan.

Jaga konter dapur bersih sareng bebas tina remah-remah tuangeun. Entong ngantepkeun piring kotor dina tilelep. Simpen tuangeun dina wadah anu ditutup.

Entong ngantepkeun runtah dina jero. Ieu kalebet kantong, koran, sareng kotak karton.

Anggo bubu roach. Anggo topéng debu sareng sarung tangan upami anjeun némpél atanapi caket rodénsia.

Entong nganggo hawu kai. Upami anjeun kedah ngaduruk kai, anggo kompor pembakaran kai anu kedap udara.

Entong nganggo parfum atanapi semprot beberesih seungit. Anggo pemicu nyemprot tibatan aerosol.

Ngabahas kemungkinan pemicu anu sanés sareng panyadia anjeun sareng kumaha nyingkahanana.

Pemicu asma - ngajauhan; Pemicu asma - nyingkahan; Kasakit saluran napas réaktif - micu; Asma Bronchial - micu

• Asma micu
• Debu bantal bantal mite-proof
• Saringan hawa HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, dkk. Lembaga pikeun halaman wéb Sistem Perbaikan Klinis. Pitunjuk Perawatan Kaséhatan: Diagnosis sareng Manajemén Asma. Ed 11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Diropéa Désémber 2016. Diaksés 5 Pébruari 2020.

Custovic A, Tovey E. Kontrol alergen pikeun pencegahan sareng manajemén panyakit alérgi. Di: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, dkk, eds. Alergi Middleton: Prinsip sareng Prakték. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 84.

Pangkat MA, Schatz M. Asma dina nonoman sareng déwasa. Di: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Ayeuna Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alergen jero rohangan sareng outdoor sareng polutan. Di: O'Hehir RE, Holgate ST, Syeikh A, eds. Pentingna Alergi Middleton. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Manajemén asma dina nonoman sareng déwasa. Di: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, dkk, eds. Alergi Middleton: Prinsip sareng Prakték. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Asma sareng sumber alergi
• Asma dina murangkalih

• Rhinitis alérgi - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter - sawawa
• Rhinitis alérgi - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter - anak
• Asma sareng sakola
• Asma - anak - kaluarna
• Asma - ubar pangendali
• Asma dina déwasa - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter
• Asma dina murangkalih - naon anu kedah dipenta ku dokter anjeun
• Asma - ubar gancang-relief
• Bronkokonstriksi anu diinduksi ku latihan
• Olahraga sareng asma di sakola
• Kumaha cara ngagunakeun nebulizer
• Kumaha cara nganggo aseupan - henteu aya spacer
• Kumaha cara nganggo aseupan - ku spacer
• Kumaha carana nganggo méter aliran puncak anjeun
• Janten puncak aliran janten kabiasaan
• Tanda serangan asma
• Tetep jauh tina pemicu asma

• Asma
• Asma dina Barudak