Naon sababna sareng kumaha cara ngagunakeun ZMA

Eusina

• Harga
• Kanggo naon
• Kumaha nyandak
• Efek samping utama
• Saha anu henteu kedah dianggo

ZMA mangrupikeun suplemén katuangan, seueur dianggo ku atlit, anu ngandung séng, magnésium sareng vitamin B6 sareng anu tiasa ningkatkeun daya tahan otot, ngajamin fungsi normal sistem saraf, ngajaga tingkat téstostéron anu cekap sareng nyumbang kana pembentukan protéin dina awak.

Salaku tambahan, éta ngabantosan ningkatkeun rélaxasi otot nalika bobo, anu ngabantosan dina prosés pamulihan otot bahkan tiasa nyegah insomnia.

Suplemén ieu tiasa dipésér di toko suplemén katuangan sareng sababaraha pasar swalayan, dina bentuk kapsul atanapi bubuk anu dihasilkeun ku sababaraha merek sapertos nutrisi Optimum, titanium Max, Batang, NOS atanapi Universal, contona.

Harga

Harga ZMA biasana beda-beda antara 50 sareng 200 reais, gumantung kana mérek, bentuk produk sareng kuantitas dina bungkusna.

Kanggo naon

Suplemén ieu dituduhkeun pikeun jalma anu ngagaduhan kasusah ngagaduhan massa otot, tingkat kadar téstostéron anu handap atanapi sering sangsara tina keram otot sareng nyeri.Salaku tambahan, éta ogé tiasa ngabantu pikeun ngubaran masalah insomnia sareng bobo.

Kumaha nyandak

Dosis anu disarankeun kedahna salawasna dipandu ku ahli nutrisi, nanging, pedoman umum nunjukkeun:

• Lalaki: 3 kapsul sadinten;
• Awéwé: 2 kapsul sapoé.

Kapsul kedah langkung saé dicandak dina lambung kosong 30 dugi 60 menit sateuacan bobo. Salaku tambahan, urang kedah nyingkahan tuangeun kadaharan anu kalsium, sabab kalsium ngaganggu panyerepan séng sareng magnésium.

Efek samping utama

Nalika dicerna dina dosis anu disarankeun, ZMA biasana henteu ngakibatkeun efek samping. Nanging, upami dicerna kaleuleuwihi éta tiasa nyababkeun gejala sapertos birit, seueul, kram sareng sesah bobo.

Jalma anu ngonsumsi jenis suplemén ieu kedah gaduh pamariksaan rutin ngeunaan kadar seng dina awak, kusabab kaleuleuwihanana tiasa ngirangan sistem imun sareng bahkan ngirangan jumlah koléstérol anu saé.

Saha anu henteu kedah dianggo

ZMA henteu kedah dikonsumsi ku ibu hamil sareng murangkalih. Salaku tambahan, jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan kedah konsultasi sareng dokter sateuacan ngamimitian nganggo suplemén.