Kabagjaan Anjeun Tiasa Ngabantosan Ngaleungitkeun Déprési Babaturan Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Hariwang yén nongkrong sareng sobat Debby Downer anjeun bakal ngarusak haté anjeun? Panaliti anyar ti Inggris aya di dieu pikeun nyalametkeun silaturahim anjeun: Depresi henteu nular-tapi kabagjaan téh, saur hiji studi anyar anu riang di Cara ngagawe Paguyuban Karajaan B.

Ngaleungitkeun stereotip ngeunaan déprési sareng nunjukkeun kakuatan silaturahim, panaliti mendakan yén salah sahiji panyembuhan anu paling mujarab pikeun panyawat jiwa tiasa henteu langkung tebih tibatan daptar kontak dina telepon anjeun. (Tambih Deui, anjeun kéngingkeun 12 Cara Babaturan Anu Hadé Pikeun Anjeun ningkatkeun Kaséhatan Anjeun.)

Pikeun nalungtik kumaha parasaan babaturan mangaruhan anu sanés, para ilmuwan ti Universitas Manchester sareng Warwick nalungtik 2.000 murid SMA A.S., ngagunakeun modél komputer pikeun ngalacak suasana haténa. Panaliti mendakan yén bertentangan sareng kapercayaan umum, suasana haté anu depresi henteu sumebar ti hiji jalma ka jalma séjén. Sareng pikeun nyumponan papanggihan anu ngagedékeun, aranjeunna ogé mendakan yén suasana anu bahagia nyatana ngalakukeun.

Kanyataan yén anjeun tiasa ngahibur sobat anu handap henteu heran pisan, saur panulis studi Thomas House, Ph.D., dosen senior dina matématika terapan ti Universitas Manchester, dina siaran pers. "Urang terang faktor sosial-contona hirup nyalira atanapi ngalaman nyiksa di budak leutik-pangaruh naha batur jadi depresi. Urang ogé terang yén rojongan sosial penting pikeun recovery ti depresi, contona ngabogaan jalma ngobrol, "jelasna. (Diajar langkung seueur ngeunaan Brain anjeun Dina: Déprési.)

Jeung pangaruh babaturan miara on depresi hiji urang pisan signifikan. Sedengkeun panilitian samemehna parantos mendakan yén médés ngan ukur ngabantosan sakitar sapertilu jalma anu depresi, panilitian ieu mendakan "tingkat pangubaran" 50 persén diantara jalma anu déprési kalayan dukungan sosial anu kuat. Épék ieu ageung, Saur House, teu kakantun yén jaringan sosial anu kuat mangrupikeun pilihan pangubaran anu murah.

Ieu sanés ngan ukur warta anu saé pikeun Debbie Downers, tapi ogé pikeun jalma anu cinta aranjeunna. Sanés ngan ukur anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan "néwak" déprési ti sobat, tapi nyéépkeun waktos sareng aranjeunna-atanapi naon waé sobat pikeun masalah éta-tiasa nguntungkeun anjeun mental sareng jasmani ogé. Panaliti taun 2013 anu dilakukeun ku United Health Group mendakan yén 76 persén sawawa AS anu nyéépkeun waktos ngabantosan batur ngalaporkeun yén ngalakukeun éta ngajantenkeun aranjeunna langkung séhat sacara fisik, sareng 78 persén ngagaduhan tingkat setrés anu langkung handap tibatan déwasa anu henteu usaha pikeun ngalayanan batur. . Jeung ulikan diterbitkeun ku Amérika Psikologis Association kapanggih yén jalma anu balik kaluar tina jalan maranéhna pikeun mantuan batur dina rutin boga résiko kirang depresi sarta hirup deui. (Kantos héran kunaon Naha Hésé pisan Ngadamel Babaturan salaku Sawawa? Urang ngagaduhan tips pikeun ngabantosan!)

Janten waktos sanésna anjeun merhatoskeun rerencangan anu nyanyi "Kuring ngan ukur awan hujan hideung saeutik," jongjon aranjeunna-gancang anjeun bakal duanana janten whistling lagu anu bagja.

Review pikeun