Otak Anjeun Dina: Musik

Eusina

• Review pikeun

Euweuh urusan naon jenis musik anu manaskeun up earbuds Anjeun usum panas ieu, uteuk anjeun ngarespon kana ngamen-sanes teu ngan ku nyieun sirah anjeun unggeuk. Panaliti nunjukkeun yén nada anu leres tiasa ngaleungitkeun parasaan kahariwang anjeun, nguatkeun anggota awak anjeun, sareng bahkan nguatkeun sistem imun anjeun. Kieu kumaha.

Darso Idéal Anjeun

Élmuwan anu diajar musik parantos ngaidéntifikasi naon anu disebut "tempo motor pikaresep," atanapi téori yén sadaya jelema ngagaduhan wirahma idéal nalika ngeunaan macét anu aranjeunna pikaresep. "Nalika anjeun ngadéngé musik iinditan dina wirahma favored anjeun, wewengkon otak anjeun nu ngadalikeun gerakan jadi leuwih bungah, sahingga anjeun leuwih gampang pikeun ngamimitian ngetok suku anjeun atanapi pindah sapanjang ka dinya," ngécéskeun Martin Wiener, Ph.D., psikolog. di Universitas George Mason anu geus nalungtik témpo motor pikaresep.

Sacara umum, ketukan anu langkung gancang bakal ngompa otak anjeun langkung seueur tibatan anu laun, tambah Wiener. Tapi aya watesna. "Upami témpo langkung gancang tibatan anu anjeun resep ngupingkeun, uteuk anjeun bakal janten kirang bungah nalika anjeun janten kirang resep," paparna. Beuki lami, beuki "tempo pikaresep" anjeun condong laun, saur Wiener. (Éta sababna anjeun dipompa nepi ngadengekeun Pharrell, bari kolotna jepret ramo maranéhna pikeun Josh Groban.)

Playlist Latihan Anjeun

Upami anjeun ngupingkeun alur idéal anjeun nalika latihan, korteks motor amped-up otak anjeun tiasa ngajantenkeun latihan anjeun sigana kirang usaha, saur panalungtikan Wiener. Panilitian sanés ti Florida State University (FSU) ogé mastikeun yén, ku ngaganggu otak anjeun, musik nurunkeun jumlah kasusah sareng usaha anu ditanggap jalma nalika latihan. Naha? Otak anjeun nganggap musik anu saé salaku "rewarding," anu nyababkeun dorongan dina hormon dopamin anu raos-saé, saur Wiener. "Kanaékan dopamin ieu tiasa ngajelaskeun luhur anu dirasakan ku sababaraha jalma nalika nuju ngupingkeun musik anu aranjeunna resep pisan." Dopamin ogé tiasa ngabosankeun nyeri awak anjeun anu sanés ngalaman, panilitian nunjukkeun.

Panaliti Inggris mendakan yén, sapertos musik anu optimis ngahurungkeun bagian tina mi anjeun anu bertanggung jawab pikeun gerakan, éta ogé nguatkeun volume nalika ngeunaan aktivitas otak anu aya hubunganana sareng perhatian sareng persépsi visual. Dasarna, lagu up-tempo tiasa nyepetkeun waktos réaksi anjeun sareng kamampuan anjeun pikeun ngolah inpormasi visual, studi FSU nunjukkeun.

Musik sareng Kaséhatan Anjeun

Jalma anu ngupingkeun musik sayah sateuacan operasi dirasa kirang hariwang tibatan anu nyelek obat nurunkeun kahariwang, mendakan kajian resensi ti sababaraha ahli saraf kaasup Daniel Levitin, Ph.D., ti Universitas McGill di Kanada. Levitin sareng kolega Anjeun na parantos ngalaksanakeun seueur panilitian ngeunaan musik sareng uteuk. Sareng aranjeunna parantos mendakan buktina yén, sajaba ti nurunkeun tingkat bahan kimia uteuk anu patali sareng stres sapertos kortisol, musik ogé sigana naékkeun jumlah awak imunoglobulin A-an imunitas sistem penguatan sistem imun. Aya ogé indikasi musik ngacapruk jumlah "sél killer" awak anjeun dipaké pikeun ngalawan kuman sareng baktéri, nunjukkeun panilitian Levitin.

Sedengkeun mékanisme anu nyababkeun sadayana kauntungan ieu henteu jelas pisan, kakuatan nurunkeun setrés musik tiasa ngabantosan ngajelaskeun kumaha nada groovy nguatkeun pertahanan awak anjeun, nunjukkeun panilitian Levitin. Sanaos musikna laun sareng somber, salami anjeun resep kana éta, anjeun bakal ngarasa saé, nunjukkeun panalungtikan ti Jepang. Nalika jalma ngupingkeun lagu anu sedih (tapi pikaresepeun), aranjeunna leres-leres ngarasa émosi anu positif, pangarang mendakan. Naha? Panilitian anu misah ti Inggris anu parantos ngahasilkeun hasil anu sami nunjukkeun yén, kusabab musik sedihna éndah, éta tiasa ngajantenkeun pangdéngé rumaos kirang dikedalkeun.

Janten, gancang atanapi laun, energizing atanapi enervating, musik sigana saé pikeun anjeun salami anjeun ngadangukeun barang anu anjeun gali. Nyimpulkeun salah sahiji makalah panalungtikan ngeunaan musik sareng otak, Levitin sareng kolega na pencét paku dina sirah nalika aranjeunna nyarios, "Musik mangrupikeun salah sahiji pangalaman manusa anu paling pikaresepeun sareng pikaresepeun."

Review pikeun