Instruktur Yoga Ieu Ngajarkeun Kelas Gratis sareng Pagawe Kaséhatan Pikeun Ngangkat Duit Pikeun PPE

Eusina

• Review pikeun

Naha anjeun pagawé penting anu berjuang ngalawan COVID-19 di garis payun atanapi anjeun ngalaksanakeun bagian anjeun ku karantina di bumi, sadayana tiasa nganggo outlet anu séhat pikeun setrés ayeuna. Upami anjeun milarian cara anu saderhana pikeun bersantai, hiji guru yoga sareng iparna, saurang mahasiswa médis, ngahiji pikeun tujuan anu henteu ngan ukur ngamajukeun kabugaran pikiran-awak tapi ogé ngadukung pagawé kaséhatan anu ngarawat jalma anu COVID- 19.

Alexandra Samet, panulis, instruktur yoga anu disertipikasi, sareng palatih kaséhatan di New York City, ngagabung sareng lanceukna Ian Persits, saurang mahasiswa médis taun katilu anu diajar kardiologi di New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, pikeun nyieun Meditation4Medicine. Prakarsa ieu nawiskeun kelas yoga dumasar sumbangan pikeun ngabantosan jalma-setrés salami waktos ieu, bari sakaligus ngasilkeun artos pikeun alat pelindung pribadi (PPE) kanggo rumah sakit anu teu ngagaduhan jasa di daérah New York City anu langkung ageung.

Sateuacan pandemi coronavirus, Samet nembé ngajar di lokasi Sisi Wétan Luhur New York sareng nawiskeun arahan pribadi di situs di perusahaan sareng di bumi masing-masing klien. Nalika Persits henteu diajar, anjeunna damel salaku pangajar ujian lebet kuliah. Tapi sakali duaan mimiti damel jarak jauh di karantina, aranjeunna diideuan pikeun nyiptakeun Meditation4Medicine, aranjeunna nyarios Wangunna. Samet nyatakeun yén anjeunna henteu ngan ukur sono ngajar kelas yoga pribadi, tapi anjeunna ogé hoyong ngagunakeun waktos tambahan di bumi pikeun masihan deui ka masarakat — nyaéta, kolega Persits anu damel di rumah sakit lokal anu berjuang pikeun kéngingkeun PPE anu leres.

Refresher: Nalika kaayaan COVID-19 diteruskeun, sababaraha rumah sakit henteu tiasa nampi pasokan masker N95 anu cekap, tiasa disangka "bagian anu paling penting tina PPE pikeun nyegah panyebaran COVID-19 di lingkungan rumah sakit," saur Persits. (Upami henteuna masker N95, seueur pagawé kaséhatan kedah ngagem lawon anu kirang pelindung sareng masker bedah.)

Tapi sanaos topeng N95 sayogi, panyadia condong ngan ukur ngajualana ageung, jelas Persits. Janten, pikeun ngumpulkeun dana anu diperyogikeun kanggo mésér jumlah masker, Persits sareng Samet anu hosting gratis, kelas yoga dumasar sumbangan langsung di Instagram.

Sahenteuna saminggu sakali, du'a pendak di susun studio Persits '(kusabab rekomendasi karantina sareng jarak jauh sosial, aranjeunna nyarios yén aranjeunna sapuk ngan ukur hubungan fisik saling dina waktos ayeuna), mindahkeun méja kopi na kaluar jalan, sareng nyetél stand sareng iPhone pikeun hirup-ngalirkeun kelas yoga na. "Seuseueurna jalma-jalma anu resep nyaéta réréncangan urang anu ogé cicing di kota, janten ngalaksanakeun kelas di rohangan apartemen alit parantos ngabantosan jalma-jalma ningali yén aranjeunna ogé tiasa damel," saur Samet. "Sababaraha jalma mendakan yén damel di rohangan yoga non-tradisional nambihan kasenangan sareng ngajantenkeun langkung adaptasi. (Patali: Naha Naha Anjeun Nganggo Topéng Rupa kanggo Ngajalankeun Luar Ruangan Nalika Pandemi Coronavirus?)

Sanés yogi anu berpengalaman sapertos Samet? Henteu aya masalah-ogé Persits. Sateuacan Meditation4Medicine, anjeunna nyebatkeun anjeunna ngan ukur nyandak sababaraha kelas sareng adi beuteungna, ngaku yén anjeunna ngagaduhan kurva diajar sareng kelas langsung ti mimiti. Anjeunna sks kasang tukang dina angkat beurat-sareng sareng pituduh Samet-pikeun ngabantosan anjeunna gancang. "[Anjeunna] parantos nyobian kuring rutin ngalakukeun yoga salami sababaraha taun ka pengker, sabab angkat beurat waé henteu leres-leres masihan kalenturan, sareng ngalebetkeun yoga pasti janten suplement anu hadé pikeun rutin latihan beurat," saur anjeunna. . "Kelas geus pasti aya mangpaatna, sanajan maranéhna ditajong butut kuring mimitina." (Patalian: Pose Yoga Pangalusna pikeun Dilaksanakeun Saatos Angkat Beurat)

Salila kelas maranéhanana-anu ilaharna ngajalankeun antara 30 menit jeung sajam (BTW, hirup-aliran sadayana disimpen bisi anjeun sono aranjeunna sacara real-time) -Samet ngaliwatan urutan yoga bari sakaligus instructing Persits. Kelas-kelasna rupa-rupa inténsitas (sababaraha langkung seueur manteng sareng fokus kana téknik meditasi sareng engapan, sedengkeun anu sanés pasti bakal ngagerakkeun anjeun sareng kesang, saur Samet), sareng unggal sési dimimitian ku mantra pikeun dipikiran ku pamirsa sareng nyambungkeun. . Sababaraha kelas ogé dilakukeun ku lampu lilin pikeun nambihan pangaruh nenangkeun.

Gemblengna, tujuanana nya éta sangkan yoga dideukeutan ka dulur, sanajan newbies anu bisa ngarasa intimidated ku prakna, babagi Samet. "Kanyataan yén pemirsa tiasa ningali kuring nyaluyukeun [Persits'] pose sareng ngabantosan anjeunna ngadamel modifikasi ngabantosan seueur pamula ningali yén prakték éta tiasa diaksés ku yogis sadaya tingkatan," saur anjeunna."Éta saé pisan pikeun nyaksian transformasi fisik sareng méntal di [Persits], anu ngaku sanés yogi, anu mugia resonates sareng saha waé anu resep nyobian yoga." (Patali: Pentingna Yoga Penting pikeun Pamula)

Sedengkeun pikeun sumbangan, Persits sareng Samet ngamimitian kampanye penggalangan dana sareng sumbangan masing-masing $ 100 sareng $ 120. Dugi ka ayeuna, aranjeunna parantos ngempelkeun total $ 3,560 tina gawang $ 100,000 na. Aranjeunna tetep ngagaleuh seueur paméséran masker N95 kanggo ayeuna, sabab peryogi dana anu cekap pikeun pencét minimum panyadia pikeun PPE ieu, saur Persits. Minimumna éta condong ngajalankeun sakitar $ 5,000 dugi ka $ 12,000, saur anjeunna. "Upami urang henteu tungtungna mencét jumlah dolar minimum anu diperyogikeun pikeun mesen N95, urang bakal nganggo artos kanggo ngagaleuh bentuk penting PPE sapertos baju / baju gerbang hazmat, sarung tangan, sareng pelindung wajah anu langkung gampang sayogi. , "paparna.

Sanaos henteu peryogi atanapi disarankeun sumbangan pikeun kelas Samet sareng Persits, aranjeunna mendakan yén kaseueuran pamilon parantos dermawan. Nanging, aranjeunna henteu hoyong anu ngaraos ngahambat pikeun ngiringan kelas upami aranjeunna henteu tiasa nyumbang. "Kami hoyong nyayogikeun kabur méntal sareng fisik tina setrés anu ayeuna diungkulan ku jalma," jelas Samet. "Kami ngan ukur ngarepkeun upami anjeun ngaraos manpaat anjeun sacara positip tina sési sareng ninggalkeun rasa santai sareng siga anjeun ngagaduhan latihan anu saé, anjeun bakal diideuan pikeun masihan bebas sareng masihan naon anu anjeun mampu. Pesen kami nyaéta: 'Upami anjeun tiasa 'tong nyumbang, tong hariwang; ngan ukur gabung sareng kelas sareng bagja.' "

Upami anjeun resep ngiringan sési, Meditation4Medicine nawiskeun kelas sakitar dua kali saminggu. Pastikeun pikeun parios halaman Instagram sareng Facebook kampanye, dimana pamajikan Persits (sadulur Samet), Mackenzie, ngirim jadwal sareng detil kelas. FYI: Anjeun teu kedah peryogi alat-alat naon waé pikeun ilubiung, tapi Samet nyarankeun mat yoga pikeun latihan éta langkung raoseun sareng, upami anjeun hoyong, barang rumah tangga naon waé anu anjeun gaduh langsung anu tiasa digentoskeun salaku blok. (Patali: Pelatih ieu Nunjukkeun Kumaha Ngagunakeun Barang Rumah Tangga pikeun Latihan Serius)

Malah saatos daérah New York City ngahasilkeun sababaraha rasa normal, Persits sareng Samet ngarepkeun bakal tetep ngayakeun kelas sareng ngumpulkeun dana.

"Ti ngawangkong langsung sareng jalma dina garis depan, urang terang masih bakal aya kabutuhan pikeun bekel ieu saatos urang balik deui ka padamelan," saur Persits. "Janten, salami urang gaduh papacangan, urang badé nyobian ngabantosan naon waé anu urang tiasa, bahkan nyumbang ka rumah sakit di daérah luar Kota New York, upami tiasa."

Review pikeun