Nyeri tuur

Nyeri tuur mangrupikeun gejala anu umum di jalma sagala umur. Éta tiasa ngamimitian ujug-ujug, sering saatos cilaka atanapi olahraga. Nyeri tuur ogé tiasa dimimitian salaku ngarareunah hampang, teras lalaunan parah.

Nyeri tuur tiasa ngagaduhan sabab anu béda. Kaleueur teuing beurat beurat nempatkeun anjeun résiko anu langkung ageung pikeun masalah tuur. Overusing dengkul anjeun tiasa memicu masalah tuur anu nyababkeun nyeri. Upami anjeun ngagaduhan riwayat rematik, éta ogé tiasa nyababkeun nyeri tuur.

Ieu sababaraha sabab umum nyeri tuur:

Kaayaan médis

• Artritis. Kaasup rematik rheumatoid, osteoarthritis, lupus, sareng asam urat.
• Baker kista. Pembengkakan anu dieusi ku cairan di tukangeun tuur anu tiasa janten panyawat (peradangan) tina sabab anu sanésna, sapertos rematik.
• Kanker anu nyebarkeun kana tulang anjeun atanapi dimimitian dina tulang.
• Kasakit Osgood-Schlatter.
• Inféksi dina tulang tuur.
• Inféksi dina sendi tuur.

CEDERAN JEUNG OVERUSE

• Bursitis. Peradangan tina tekanan anu teras-terasan dina tuur, sapertos tuur kanggo waktos anu lami, seueur teuing, atanapi cilaka.
• Dislokasi kneecap.
• Rénghap tina kneecap atanapi tulang sanés.
• Sindrom band Iliotibial. Tatu kana pita kandel anu ngalir tina pingping anjeun ka luar dengkul anjeun.
• Nyeri dihareupeun tuur anjeun sakitar tuur.
• Ligamén torn. Tatu ligament anterior cruciate (ACL), atanapi ligament agén medial (MCL) tiasa nyababkeun perdarahan kana tuur anjeun, bareuh, atanapi dengkul henteu stabil.
• Tumbuh tulang rawan (cimata meniskus). Nyeri dirasa dina jero atanapi luar tina sendi tuur.
• Galur atanapi galur. Cedera minor dina ligamén disababkeun ku pulas dadakan atanapi henteu wajar.

Nyababkeun saderhana nyeri dengkul sering mupus nyalira nalika anjeun nyandak léngkah pikeun ngatur gejala anjeun. Upami nyeri tuur disababkeun ku kacilakaan atanapi cilaka, anjeun kedah ngahubungi panyawat kasihatan anjeun.

Upami nyeri tuur anjeun nembé dimimitian sareng henteu parna, anjeun tiasa:

• Istirahat sareng hindarkeun kagiatan anu nyababkeun nyeri. Cegah nempatkeun beurat kana tuur anjeun.
• Larapkeun és. Mimiti, oléskeun unggal jam dugi ka 15 menit. Saatos dinten anu munggaran, oléskeun sahenteuna 4 kali per dinten. Nutupan tuur anjeun ku anduk sateuacan nerapkeun és. ULAH sare bari nganggo és. Anjeun tiasa ngantepkeun panjang teuing sareng meunang ibun.
• Tetep tuur anjeun diangkat saloba mungkin pikeun turunkeun ngabareuhan sagala.
• Ngagem perban elastis atanapi panangan elastis, anu tiasa anjeun ngagaleuh seueur apoték. Ieu tiasa ngirangan pembengkakan sareng nyayogikeun dukungan.
• Candak ibuprofen (Motrin) atanapi naproxyn (Aleve) kanggo nyeri sareng bareuh. Acetaminophen (Tylenol) tiasa ngabantosan nyeri, tapi henteu ngabareuhan. Taroskeun ka panyadia anjeun sateuacan nginum obat ieu upami anjeun ngagaduhan masalah médis, atanapi upami anjeun parantos nginum langkung ti hiji atanapi dua dinten.
• Bobo sareng bantal handapeunana atanapi antara tuur anjeun.

Turutan tips umum ieu pikeun ngabantosan sareng nyegah nyeri tuur:

• Salawasna manaskeun sateuacan olahraga sareng niis saatos olahraga. Regangan otot di payuneun pingping anjeun (quadriceps) sareng di tukangeun pingping anjeun (hamstrings).
• Cegah lumpat ka handap bukit - jalan turun waé.
• Sapédah, atanapi langkung saéna, ngojay tibatan ngaji.
• Ngurangan jumlah latihan anu anjeun lakukeun.
• Ngajalankeun dina permukaan anu lemes, lemes, sapertos trek, sanés dina semén atanapi trotoar.
• Kaleungitan beurat upami anjeun kaleuwihan beurat. Unggal pon (0,5 kilogram) anu anjeun kaleuwihan beurat nempatkeun sakitar 5 pon tambahan (2,25 kilogram) tekanan dina kneecap anjeun nalika anjeun naék turun tangga. Taroskeun ka panyadia anjeun bantosan kaleungitan beurat.
• Upami anjeun ngagaduhan kaki anu rata, cobian sisipan sapatu khusus sareng dukungan lengkungan (orthotics).
• Pastikeun sapatu ngaji anjeun leres-leres didamel, pas pisan, sareng gaduh bantalan anu saé.

Léngkah-léngkah salajengna anu anjeun lakukeun tiasa gumantung kana panyabab nyeri tuur anjeun.

Telepon panyadia anjeun upami:

• Anjeun teu tiasa nahan beurat dina tuur.
• Anjeun ngagaduhan nyeri parah, sanaos henteu beurat beurat.
• Tuur anjeun buckles, klik, atanapi konci.
• Tuur anjeun cacad atanapi salah bentuk.
• Anjeun teu tiasa ngagulung tuur anjeun atanapi ngagaduhan masalah ngalempengkeun sadaya jalan kaluar.
• Anjeun muriang, kabeurangan atanapi kahaneutan di sakuliling tuur, atanapi seueur ngabareuhan.
• Anjeun gaduh nyeri, bareuh, numbness, tingling, atanapi perubahan warna bluish dina anak sapi handapeun tuur nyeri.
• Anjeun masih gaduh nyeri saatos 3 dinten perawatan bumi.

Panyadia anjeun bakal ngalaksanakeun ujian fisik, sareng ningali tuur, pingping, suku, sareng sendi anu sanés.

Panyadia anjeun tiasa ngalakukeun tés ieu:

• Sinar-X tina tuur
• MRI tina tuur upami ligamén atanapi cimata meniskus tiasa janten cukang lantaranana
• CT scan tina tuur
• Budaya cairan gabungan (cairan dicandak tina tuur sareng diperiksa handapeun mikroskop)

Panyadia anjeun tiasa nyuntik stéroid kana tuur anjeun pikeun ngirangan nyeri sareng peradangan.

Anjeun panginten kedah diajar latihan manjang sareng nguatkeun. Anjeun oge panginten kedah ningali podiatrist kanggo dipasang pikeun orthotics.

Dina sababaraha kasus, anjeun panginten kedah dibedah.

Nyeri - tuur

• Rekonstruksi ACL - ngaleupaskeun
• Panggantian pinggel atanapi tuur - saatos - naon anu naroskeun ka dokter anjeun
• Panggantian pinggel atanapi tuur - sateuacan - naon anu kedah ditanyakeun ka dokter
• Artroskopi tuur - kaluar

• Nyeri leg (Osgood-Schlatter)
• Otot suku handap
• Nyeri tuur
• Baker kista
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip sareng nyeri tuur. Di: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley sareng Firestein's Textbook of Rheumatology. 10 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Nyeri Patellofemoral. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sareng Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Tatu ligament cruciate anterior (kalebet révisi). Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sareng Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 98.