Latihan Yoga-Tabata Mashup

Eusina

• Review pikeun

Sababaraha jalma nyingkahan yoga panginten aranjeunna henteu ngagaduhan waktos pikeun éta. Kelas yoga tradisional tiasa janten luhur 90 menit, tapi ayeuna anjeun tiasa latihan gancang dina waktos anu sanés, kumplit sareng pose pikeun muka awak anjeun.

Tabata mangrupikeun impian latihan jalma anu ditetepkeun janten kanyataan. Éta ngan opat menit, dibagi kana dalapan puteran 20 detik tina gerak intensitas tinggi dituturkeun ku 10 detik istirahat. Sareng sanés ngan ukur gancang, éta ogé épéktip.

Biasana dina latihan tabata, anjeun ngalengkepan hiji latihan aktif pikeun opat putaran munggaran sareng latihan aktif anu sanés pikeun opat ronde kadua. Dina raraga nyieun workout ieu malah leuwih efisien, urang datang nepi ka Tabata-yoga mashup dimana anjeun ngalakukeun pose yoga réstoratif salila periode sésana. Ku cara ieu, anjeun nampi inténsitas anu luhur jeung bubuka. Coba, senang, sareng tong hilap dihirupan!

Solow Style olahraga kutang sareng legging

Review pikeun