Masalah sareng Gaya Anggur-sareng-Gelembung Mandi Perawatan Diri

Eusina

• Ucapkeun henteu tanpa kasalahan.
• Dahar langkung saé.
• Gawé kirang.
• Kagungan disiplin.
• Reureuh nyugemakeun.
• Review pikeun

Angkat leungeun anjeun upami anjeun resep perawatan diri.

Kamana waé anjeun ningali, aya tulisan anu nguatkeun ngawartosan ka awéwé pikeun ngalakukeun yoga, tapa, angkat nyandak pedikur éta, atanapi mandi gelembung uap ku nami ngalambatkeun sareng ngajantenkeun sagala hal "diri".

Salami sababaraha taun ka pengker, kuring parantos ngusahakeun ngalebetkeun ritual jaga diri paribasa ieu kana kahirupan kuring: urut anu sesek, meunang rambut kuring ~ tuh ~, nyumput sareng buku, yoga, tapa, gelas (atanapi tilu ) anggur. Henteu dugi ka dinten anu sanés, nalika kuring ngaleos di kamar mandi gelembung sareng sagelas anggur sareng majalah sampah anu kuring pikir: "Man, kuring leres-leres ngagaduhan hal perawatan diri ieu turun! "(Patali: Jonathan Van Ness mangrupikeun hiji-hijina jalma anu Kami Hayang Diajak Ngeunaan Perawatan Diri Deui)

Tapi nalika kuring indit ngeunaan dinten kuring, kuring sadar kuring henteu ngaraos langkung dipuseurkeun. Saatos kagiatan réngsé, éta balik deui ka bisnis sapertos biasa. (Janten adil, aya rada sababaraha sabenerna prakték ngurus diri produktif. Candak bullet journaling contona.) Paduli-kedah teu sakabéh ieu ritual saeutik nambahan nepi ka leuwih zen kuring?

Kaleresan éta, naon anu kuring hartikeun salaku perawatan diri ngan ukur fokus kana waktos ieu. Éta ngeunaan kagiatan sareng kanikmatan salami kagiatan éta-sanés hasilna. Kuring miharep épék jangka panjang tina perawatan diri kuring, sanés kasenangan jangka pondok. Kuring hayang leuwih ti fix gancang.

Kuring mutuskeun pikeun ngalakukeun misi pikeun ngartikeun istilah pikeun kuring sorangan. Kuring mimiti sadar naon anu kuring hoyong ningali nyaéta kamajuan: janten langkung sabar, gaduh langkung waktos, langkung bobo, gaduh hubungan anu langkung panas. Mandi (bari denok) moal tiasa ngalaksanakeun hal-hal éta. Kuring sadar yén, pikeun kuring, ngurus diri sanés waé ngalakukeun-éta cara hirup sareng mahluk.

Pikeun mekar janten jalma anu langkung saé, anjeun kedah nyandak pilihan anu langkung saé, leres? Janten, pikeun ngamajukeun perawatan diri kuring, kuring sacara sadar ngusahakeun ngadamel lima pilihan ieu. Coba aranjeunna pikeun diri anjeun, sareng tingali saluareun dunya perawatan diri deet.

Ucapkeun henteu tanpa kasalahan.

Upami anjeun sapertos kuring, anjeun gancang nyarios leres. Leres, kuring tiasa angkat tuang dina saminggu! Leres, kuring tiasa nyandak rapat bisnis éta! Pasti, kuring tiasa janten host kana acara éta! Teras anjeun ningali kalénder anjeun sareng heran kumaha anjeun badé ngalaksanakeun padamelan anjeun, janten kolot, gaduh waktos pikeun pasangan sareng réréncangan anjeun, damel, jsb.

Aturan anyar: Pikirkeun puncak dimana anjeun hoyong dina karir / kahirupan anjeun. Pikeun kuring, éta janten panulis laris. Janten unggal kaputusan tunggal Kuring nyieun-ti tanggal kopi ka pasamoan bisnis-kuring nanya ka sorangan: "Naha kuring bakal nyebutkeun enya mun ieu lamun kuring pangarang laris?" Upami jawabanna henteu, maka kuring henteu ngalakukeunana. Janten seueur komitmen anu urang lakukeun nyaéta tina tempat kasieun, kawajiban, atanapi FOMO. Upami naon anu anjeun ucapkeun leres henteu mindahkeun anjeun maju dina sababaraha cara-naha éta nyieun hubungan anu saé, ngararasakeun diri, atanapi ngan saukur gaduh waktos anu saé-teras ucapkeun henteu sareng hartosna éta. Entong waffle. Tong bohong. Ulah nyieun rencana lajeng ngabolaykeun eta. (Gusti, kuring parantos sering aya di dinya.) Upami anjeun diri anu pangsaéna sareng anu pangsaéna bakal ucapkeun henteu kana undangan, maka tinggal henteu. Bakal ngarobah hirup anjeun. (Buktina: Kuring Praktek Nyarioskeun Henteu salami Saminggu sareng Éta Saleresna Nyugemakeun)

Dahar langkung saé.

Kumaha di dunya dahar kadaharan séhat miara diri? Di unggal jalan. Taun ka tukang, kuring nyandak mantra "awak abdi kuil abdi" ka tingkat anyar sakabeh, sarta eta janten: "Pikiran abdi candi abdi." Sareng pipikiran kuring panginten tuang di luar, sagelas anggur, sareng ngonsumsi coklat ngajantenkeun kuring bagja nalika, kanyataanna, ieu ngarugikeun kaséhatan kuring. Naha kuring ngaraos raos saatos tuang bubu wengi tadi? Naha kuring ngalayanan awak kuring nalika kuring ngeusian raray sareng pizza? Kami ngalakukeun hal-hal ieu kusabab éta pelesir palsu-tapi éta henteu mandiri, aranjeunna mandirisabotase.

Leres, unggal sakali-kali anjeun pantes diubaran (sareng waras anjeun bakal langkung saé tibatan upami anjeun nyabut diri). Tapi unggal-unggal anjeun mendakan katuangan, naros ka diri sorangan, "Naha ieu bakal ngabantosan awak kuring atanapi ngarugikeunana?" tur tingal kumaha nu ngarobah sudut pandang anjeun. Moal lami deui, anjeun ngan ukur tiasa ningali naha tuang saé (sanaos henteu raoseun coklat) leres-leres mangrupikeun polah ngurus diri.

Gawé kirang.

Saha deui anu ngarasa kawas hustler full-waktu? Abdi henteu asing pikeun damel 12-dinten dinten, tujuh dinten per minggu. Éta naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngawujudkeun impian anjeun, leres? Salah. Kami henteu pernah dimaksad janten "dicolok" sareng tiasa ngahontal 24 jam sapoé. (Hatur nuhun pisan, smartphone.)

Kuring nembé ngupingkeun biantara anu saé ku presiden perusahaan kick-ass anu sadar yén anjeunna aya dina komputerna jam 9 unggal wengi. Hiji poé, manéhna nempo pamajikanana, nutup komputer, sarta ngomong: "Teu aya kahirupan di dieu." Kuring sadar yén éta sanés "ngurus diri" kanggo calik di tukangeun komputer sadinten sadinten kecuali sadayana-sareng sadayana-sanésna. Atawa digawé unggal sabtu minggu. Atanapi ditempelkeun kana telepon kuring, sanaos kuring kaluar sareng rerencangan atanapi kulawarga. Gawe kuat henteu hartosna bunuh diri pikeun impian. Ieu ngan hiji bagian tina kahirupan anjeun, jeung anjeun kudu mastikeun aya kasaimbangan aya. Éta sadayana ngeunaan wates sareng terang iraha rék dipegatkeun.

Kagungan disiplin.

Abdi jalma anu mekar dina disiplin. Tapi nalika kuring hudang béak deui, sadar kuring bobo teuing ningali Netflix, atanapi henteu nginum cai cekap, atanapi nyeri kusabab kuring henteu manteng, kuring kedah ngaku yén ieu abdi pilihan sarta yén kabiasaan goréng ieu teu progressing karaharjaan abdi sagala cara. Ngabogaan disiplin nginum cai, manteng unggal wengi, atanapi mareuman TV sareng maca buku mangrupikeun cara anu kuring tiasa nyandak pikeun ngarobih rutinitas kuring, ngarasa langkung saé, sareng langkung seueur tina kahirupan sapopoe. Manggihan masalah. Panggihan naon anu anjeun paling keluhan, jieun solusi pikeun ngalereskeunana, teras gaduh disiplin pikeun tetep konsisten. (Patali: Kumaha Ngajaga Kabiasaan Séhat Tanpa Ngorbankeun kahirupan Sosial Anjeun)

Reureuh nyugemakeun.

Ngadenge kuring kaluar: Upami anjeun hoyong hiji hal, Chances aya, anjeun bisa meunangkeun eta. Anjeun tiasa mésér hal anu anjeun pikir butuhkeun. Anjeun tiasa ngadamel diri "ngarasa" langkung saé kalayan sagelas anggur atanapi gula. Anjeun tiasa gesek sareng ngagulung sareng kéngingkeun pick-me-up nalika aya anu resep kana tulisan média sosial anjeun. Kami siap pikeun nyugemakeun sakedapan, pikeun dorongan suasana konstan anu datang tina nyenangkeun unggal karep urang.

Tapi dina waktos salajengna basa Anjeun gaduh pangjurung, nyandak sakeudeung nanya lamun éta nyaan Ngalayanan anjeun nyerah. Naha éta ngabantosan tujuan profésional anjeun, tujuan kaséhatan anjeun, tujuan hubungan anjeun, atanapi tujuan pribadi anjeun? Naha ngahontal telepon anjeun unggal lima menit leres-leres hirup anjeun langkung saé? Naha ngagaduhan gelas anggur éta unggal wengi leres-leres ngalayanan kaséhatan anjeun? Naha nyarios enya kana tuangeun gancang bakal ngajantenkeun anjeun bogoh ka awak anjeun énjing?

Perawatan diri mangrupikeun dinten-henteu, pilihan tiap jam atanapi menit-demi-menit. Éta maksakeun anjeun merhatoskeun saha anjeun, kabiasaan naon anu anjeun parantos ciptakeun, sareng naon anu anjeun leres-leres hoyongkeun dina kahirupan. Kiwari, janten ritual perawatan diri anyar anu ngalayanan anjeun dina tingkat anu langkung jero, teras linggih sareng metik épék na. Dijamin, aranjeunna bakal lami langkung lami tibatan éta anggur.

Review pikeun