Tip pikeun Ngungkulan Kahariwang sareng Diabetes

Eusina

• Naon anu disebatkeun dina panilitian?
• Patalina antara tingkat kahariwang sareng glukosa
• Nyababkeun kahariwang pikeun penderita diabetes
• Gejala kahariwang
• Gejala hipoglikemia vs serangan panik
• Gejala hipoglikemia
• Gejala serangan panik
• Perawatan pikeun kahariwang
• Parobihan gaya hirup
• Terapi
• Pangobatan
• Candak

Ihtisar

Nalika diabetes ilaharna mangrupikeun panyakit anu tiasa diatur, éta tiasa nyiptakeun setrés tambahan. Jalma anu penderita diabetes tiasa ngagaduhan masalah anu patali sareng rutin ngitung karbohidrat, ngukur kadar insulin, sareng mikir ngeunaan kasihatan jangka panjang. Nanging, pikeun sababaraha jalma anu penderita diabetes, masalah éta janten langkung parah sareng ngahasilkeun kahariwang.

Baca deui pikeun mendakan langkung seueur ngeunaan hubungan antara diabetes sareng kahariwang sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah sareng ngarawat gejala anjeun.

Naon anu disebatkeun dina panilitian?

Panilitian sacara konsisten mendakan hubungan anu kuat antara diabetes sareng kahariwang. Hiji panilitian mendakan yén urang Amérika anu penderita diabetes 20 persen langkung gampang didiagnosis ku kahariwang tibatan anu tanpa diabetes. Ieu kapendak leres leres di déwasa ngora sareng Amérika Hispanik.

Patalina antara tingkat kahariwang sareng glukosa

Setrés tiasa mangaruhan gula getih anjeun, sanaos panilitian condong dicampur kumaha. Dina sababaraha urang, katingalina naékkeun kadar glukosa getih, sedengkeun anu sanésna nurunkeun aranjeunna.

Sahenteuna hiji panilitian parantos nunjukkeun aya ogé anu aya hubunganana antara kontrol glikemik sareng kaayaan kaséhatan méntal sapertos kahariwang sareng déprési, khususna pikeun lalaki.

Nanging, mendakan yén kahariwang umum henteu mangaruhan kontrol glikemik, tapi setrés émosional khusus diabetes.

Panilitian sanés mendakan yén jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1 sigana "langkung rentan ka cilaka fisik tina setrés" sedengkeun anu penderita diabetes tipe 2 henteu. Kapribadian Hiji urang ogé sigana tangtoskeun pangaruh kana sababaraha tingkat ogé.

Nyababkeun kahariwang pikeun penderita diabetes

Jalma anu penderita diabetes tiasa janten hariwang kana sababaraha rupa hal. Ieu tiasa kalebet ngawaskeun kadar glukosa, beurat, sareng diet.

Éta ogé tiasa hariwang ngeunaan komplikasi kaséhatan jangka pondok, sapertos hypoglycemia, ogé épék jangka panjang. Jalma anu penderita diabetes ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun komplikasi kaséhatan anu tangtu, sapertos panyakit jantung, panyakit ginjal, sareng stroke. Nyaho ieu tiasa nyababkeun kahariwang salajengna.

Tapi tetep dina émutan yén inpormasi ogé tiasa nguatkeun upami éta nyababkeun tindakan pencegahan sareng pangobatan. Diajar ngeunaan cara anu sanés salah saurang awéwé kalayan hariwang karaos diberdayakeun.

Aya ogé sababaraha bukti yén kahariwang tiasa maénkeun peran dina nyababkeun diabetes. Hiji panilitian mendakan yén gejala kahariwang sareng déprési mangrupikeun faktor résiko anu signifikan pikeun ngembangkeun diabetes tipe 2.

Gejala kahariwang

Sanaos mimitina mah asalna tina setrés atanapi kaayaan setrés, kahariwang langkung ti ngan saukur ngaraos stres. Éta kaleuleuwihi, hariwang teu réalistis anu tiasa ngaganggu hubungan sareng kahirupan sadidinten. Gejala cemas beda-beda ti jalma ka jalma. Aya sababaraha jinis gangguan kahariwang, diantarana:

• agoraphobia (sieun ku tempat atanapi kaayaan anu tangtu)
• gangguan karesahan umum
• gangguan obsesip-kompulsif (OCD)
• gangguan panik
• karusuhan setrés post-traumatis (PTSD)
• mutismeu selektif
• gangguan karesahan pipisahan
• phobias khusus

Sedengkeun masing-masing karusuhan ngagaduhan gejala anu béda, gejala anu biasa tina kahariwang kalebet:

• gugup, guligah, atanapi nuju tegang
• perasaan bahaya, panik, atanapi sieun
• laju jantung gancang
• engapan gancang, atanapi hyperventilation
• ningkat atanapi kesang beurat
• ngageter atanapi otot kedutan
• kalemahan sareng kalem
• kasusah museurkeun atanapi mikir jelas ngeunaan naon waé salain ti hal anu anjeun pikahariwangeun
• insomnia
• masalah pencernaan atanapi gastrointestinal, sapertos gas, sembelit, atanapi diare
• kahoyong kuat pikeun nyingkahan hal-hal anu micu kahariwang anjeun
• obsesi ngeunaan ideu tangtu, tanda OCD
• ngalakukeun tingkah laku anu tangtu terus-terusan
• kahariwang ngeunaan kajadian kahirupan atanapi pangalaman anu parantos kajantenan di tukang (khususna nunjukkeun PTSD)

Gejala hipoglikemia vs serangan panik

Dina sababaraha kasus, kahariwang tiasa nyababkeun panik panik, anu ujug-ujug, épisode sieun pisan anu henteu aya hubunganana sareng ancaman atanapi bahaya anu jelas. Gejala serangan panik mirip pisan sareng hipoglikemia. Hypoglycemia mangrupikeun kaayaan bahaya dimana gula getih hiji jalma tiasa janten handap teuing.

Gejala hipoglikemia

• deg-degan gancang
• visi kabur
• ngadadak wanda robih
• ngadadak gugup
• kacapean teu dijelaskeun
• kulit bulak
• nyeri sirah
• lapar
• oyag
• pusing
• ngésang
• kasusah bobo
• kulit tingling
• kasulitan mikir jelas atanapi konséntrasi
• kaleungitan eling, rebutan, koma

Gejala serangan panik

• nyeri dada
• kasusah ngelek
• sesah napas
• sesak napas
• hyperventilating
• deg-degan gancang
• asa pingsan
• panas hurung
• ngageter
• oyag
• ngésang
• seueul
• nyeri beuteung
• tingling atanapi numbness
• karaos yén maot caket

Kadua kaayaan meryogikeun perlakuan ku ahli médis. Hypoglycemia mangrupikeun darurat médis anu tiasa meryogikeun perawatan langsung, gumantung ka jalmi na. Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala hypoglycemia, sanaos anjeun curiga kahariwang, anjeun kedah parios gula getih anjeun sareng nyobaan tuang 15 gram karbohidrat langsung (sakitar jumlah dina sapotong roti atanapi buah leutik). Parios gejala éta sareng dokter anjeun gancang-gancang.

Perawatan pikeun kahariwang

Aya sababaraha rupa karesahan, sareng pangobatan pikeun masing-masing beda-beda. Nanging, sacara umum, pangobatan anu paling umum pikeun kahariwang kalebet:

Parobihan gaya hirup

Hal-hal sapertos latihan olahraga, nyingkahan alkohol sareng ubar rekreasi anu sanés, ngawatesan kafein, ngajaga pola dahar anu séhat, sareng kenging bobo anu cekap sering ngabantosan karesahan.

Terapi

Upami parobihan gaya hirup henteu cekap pikeun ngatur kahariwang, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun ningali panyadia kasehatan méntal. Téhnik terapi anu dianggo pikeun ngubaran kahariwang kalebet:

• Terapi paripolah kognitif (CBT), anu ngajarkeun anjeun mikawanoh pikiran sareng paripolah hariwang sareng ngarobihna
• Terapi paparan, dimana anjeun kakeunaan laun kana hal-hal anu ngajantenkeun anjeun hariwang pikeun mantuan ngatur parasaan anjeun

Pangobatan

Dina sababaraha kasus, pangobatan tiasa diresepkeun pikeun ngubaran kahariwang. Sababaraha anu paling umum diantarana:

• antidepresan
• pangobatan anti kahariwang sapertos buspirone
• a benzodiazepine pikeun ngagentos serangan panik

Candak

Aya hubungan anu kuat antara diabetes sareng kahariwang. Jalma anu penderita diabetes panginten hoyong ngatur setrés ngalangkungan pilihan gaya hirup anu séhat sapertos diét, latihan, sareng kagiatan nyéépkeun setrés.

Upami anjeun ngawitan ningali gejala anu teu tiasa diatur ku parobihan sapertos kitu, konsultasi sareng dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun nangtoskeun strategi anu pangsaéna pikeun ngatur kahariwang anjeun.