Anggur (Kawas Yogurt!) Kontribusi kana Gut Sehat

Eusina

• Review pikeun

Dina taun-taun ayeuna, urang parantos ningali seueur judul anu nyatakeun yén alkohol, sareng khususna anggur, tiasa ngagaduhan sababaraha kauntungan kaséhatan utama nalika dikonsumsi sacara moderat-seueur berita kaséhatan anu paling hébat anu urang kantos denge, ogé, kantos. Ton panalungtikan geus muji mangpaat haté-cageur pakait sareng nginum sababaraha gelas anggur unggal minggu (utamana beureum) jeung inuman anggur favorit anjeun geus numbu ka handap résiko stroke sarta panyakit jantung koronér. (Sareng, Éta Dikonfirmasi: 2 Kacamata Anggur Sateuacan Ranjang Ngabantosan Anjeun Ngirangan beurat.) Tingali, meulah botol sareng gals nalika tuang henteu leres-leres ngaraos kaliru.

Tapi numutkeun panilitian anyar ti Universitas Groningen di Walanda, urang ayeuna ngagaduhan langkung seueur alesan pikeun raoseun ngeunaan gaduh gelas atanapi dua nalika urang balik ti damel. Salaku tambahan pikeun kadaharan anu ramah pikeun usus anu langkung tradisional sapertos yoghurt (hé, probiotik), anggur ogé ngagaduhan pangaruh anu positip kana keragaman mikroba dina usus anjeun.

Panaliti-di mana panalungtik nganalisa sampel bangku leuwih ti 1,000 déwasa Walanda-ditujukeun pikeun nguji kumaha rupa-rupa pangan mangaruhan komunitas mikroba awak urang, kasaimbangan hipu baktéri anu hirup dina awak anjeun ngabantosan anjeun ngolah tuangeun, ngatur kekebalan anjeun. sistem, sarta umumna tetep sagalana jalan mulus. Bahkan aya sababaraha bukti awal yén keragaman komunitas mikroba awak anjeun tiasa mangaruhan gangguan mood sareng spéktrum panyakit sapertos Irritable Bowl Syndrome. Kalayan kecap séjén, ngajaga campuran anu séhat pikeun bhinéka pikeun kapentingan anjeun. (Pariksa 6 Cara Ngabanterkeun Bakteri Gut Anu Séhat (Di sagigireun Dahar Yogurt).)

Panaliti mendakan yén anggur, kopi, sareng téh ngamajukeun keragaman mikroba dina usus anjeun. "Aya korélasi anu saé antara keragaman sareng kaséhatan: karagaman anu langkung ageung langkung saé," saur Dr. Alexandra Zhernakova, panaliti di Universitas Groningen di Walanda sareng panulis mimiti panilitian, dina hiji pernyataan.

Éta ogé mendakan yén gula sareng karbohidrat gaduh pangaruh anu tibalik, janten upami tujuan anjeun nyeuseup hal anu saé pikeun peujit anjeun, ngajauhan latte sareng nguseup gelas rosé anjeun kalayan buah anu diiris tibatan kéju sareng kerupuk.

Review pikeun